Γιόγκα για stretching σε όλο το σώμα
Το stretching προσφέρει σημαντικά οφέλη όταν εκτελείται σωστά. Μας ανακουφίζει από την ένταση των καθημερινών δραστηριοτήτων, μας δημιουργεί ένα αίσθημα αποσυμφόρησης από το στρες, χαλαρώνει τους μυς μας και μειώνει τους πόνους που οφείλονται σε πιασίματα, έντονη σωματική δραστηριότητα, άσκηση ή υπερβολική καταπόνηση.
Ταυτόχρονα, οι διατατικές ασκήσεις συμβάλλουν στη βελτίωση των αθλητικών μας αποδόσεων και στην πρόληψη των τραυματισμών, αυξάνοντας την ευκαμψία των αρθρώσεων και την ελαστικότητα των μυών μας.
Η γιόγκαΤο παρακάτω πρόγραμμα γιόγκα έχει διάρκεια μόλις 10 λεπτά και αποτελείται από ασκήσεις stretching για όλο το σώμα. Μην ξεχνάτε όμως ότι προτού περάσετε στις διατάσεις, θα πρέπει να έχετε κάνει προθέρμανση, ώστε το σώμα σας να έχει προετοιμαστεί κατάλληλα. Αν νιώσετε κάποια ενόχληση κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης του προγράμματος, διακόψτε αμέσως.
Δείτε το πρόγραμμα:- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΕΝΦΙΑ: Έρχονται στο taxisnet τα εκκαθαριστικά
- Πόσο μεγάλος είναι ο πραγματικός κίνδυνος να κολλήσεις κοροναϊό; Τι λέει η στατιστική;
- Έγκυος η Τζένη Mπαλατσινού - Tο μήνυμα του Bασίλη Κικίλια
- Τι έδειξε το τεστ κορωνοϊού που έκανε ο Πέτρος Κωστόπουλος
- Το superfood που προστατεύει από ιώσεις και καρκίνο
- Πάτρα: Τραγωδία στην ιχθυόσκαλα – Νεαρός μπλέχτηκε σε δίχτυα και πνίγηκε
- Νέα NAVTEX από την Άγκυρα - Αλλάζουν οι κανόνες εμπλοκής
- Αδήλωτα τετραγωνικά: Κρίσιμο 48ωρο για νέα παράταση, οδηγίες για τη δήλωση
- Είναι ίσως η ωραιότερη παραλία της Ελλάδας και έχει σίγουρα το πιο παράξενο όνομα... (video)
- Κατέληξαν στο Αστυνομικό Τμήμα μετά από καυγά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Η οικονομία στην κόψη του ξυραφιού – Αγωνία για τις επιπτώσεις στην κοινωνία
- Αποκάλυψη Βρούτση: Επιχείρηση ζήτησε για έναν εργαζόμενο Δώρο Πάσχα 1,7 εκατ. ευρώ
- Πού οδηγείται η Τουρκία από τον αλαζονικό εθνικισμό του Ερντογάν
- Το MEGA προσφέρει τάμπλετ και βιβλία στους μαθητές του Καστελλόριζου
- 29 Αυγούστου : Η αποτομή της κεφαλής του Αγίου Ιωάννη του Προδρόμου
- ΑΕΚ : Οι σκέψεις του Καρέρα ενόψει Ολυμπιακού
- Θλίψη: Πέθανε ο «Black Panther» της μεγάλης οθόνης
- Ελληνικά F-16 στην Κύπρο: Επιφυλάξεις για τη γνησιότητα του βίντεο αερομαχίας που δημοσίευσε η Άγκυρα
- Γιόγκα για stretching σε όλο το σώμα
- Συγκίνηση: Νοσηλευτικό προσωπικό οργάνωσε γάμο σε νοσοκομείο
- Τελευταία Νέα In.gr
- Γιόγκα για stretching σε όλο το σώμα
- Σαρώνει Τέξας και Λουιζιάνα ο κυκλώνας Λόρα – 14 νεκροί
- Το cheerleading στα ελληνικά σχολεία – Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το αγαπημένο άθλημα των Αμερικανίδων
- Εγκυος η Τζένη Μπαλατσινού – Η ανάρτηση του Βασίλη Κικίλια
- Υπόθεση Μπλέικ: Σε αυτοάμυνα ο 17χρονος που σκότωσε δύο διαδηλωτές στην Κενόσα
- Άρσεναλ – Λίβερπουλ : Αναμέτρηση για το πρώτο τρόπαιο της χρονιάς
- Μπάρκλεϊ : Ο Γιάννης είναι 26, Τζόρνταν και ΛεΜπρόν δεν είχαν τίτλο μέχρι τα 28
- Το MEGA προσφέρει τάμπλετ και βιβλία στους μαθητές του Καστελλόριζου
- Κομισιόν: «Η Τουρκία να επιδείξει συγκεκριμένη πρόοδο στο κράτος δικαίου και τις θεμελιώδεις ελευθερίες»
- Ηρόδοτος, pater historiae (Μέρος Γ’)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ιταλία: Δεκάδες μετανάστες διέσωσε το πλοίο του Banksy - Έκκληση για βοήθεια
- «Ὁσίων δῆμοι τὸ Πνεῦμά σου ἐδέξαντο», δοξαστικό αίνων Οσ. Ιωσήφ Ησυχαστού (Ι. Χασανίδης)
- Ένταση στο Αιγαίο: Πόσο «αμερόληπτη» είναι η διαμεσολάβηση της Γερμανίας – Όλη η αλήθεια
- Κορωνοϊός: Πως εκδηλώνεται η λοίμωξη στα παιδιά – Οι διαφορές ανά ηλικία
- Αιχμές της Ελεάνας Τρυφίδου για τη Φαίη Σκορδά;
- Νέο επεισόδιο στο «σίριαλ» της αποχώρησης του Μέσι από τη Μπαρτσελόνα: «Τώρα θέλει συνάντηση και αρνείται ο Μπαρτομέου»
- Τραμπ: «Οι διαμαρτυρίες στο ΝΒΑ θα καταστρέψουν το μπάσκετ, είναι κακό»
