Πώς θα χάσετε κιλά χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα
Αν και μόνο στο άκουσμα της λέξης «δίαιτα» σάς πιάνει άγχος, αλλά θέλετε να χάσετε μερικά κιλάκια, ακολουθήστε απλώς τα παρακάτω τέσσερα tips.
1. Πιείτε νερό
Το νερό είναι απαραίτητο για την ενυδάτωση και την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού σας, ενώ παράλληλα θα περιορίσει την όρεξή σας για φαγητό και θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σας. Έχετε, λοιπόν, πάντα ένα μπουκαλάκι νερό ανά χείρας.
2. Πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα
Όποιο κρέας και αν προτιμάτε,
3. Πιείτε καφέ
Πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ πριν την προπόνησή σας. Φυσικά, ο καφές πρέπει να είναι χωρίς ζάχαρη και γάλα, για να μη σας επιβαρύνει με περιττές θερμίδες. Όχι μόνο θα σας δώσει ενέργεια για τη γυμναστική σας, αλλά επίσης θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σας.
4. Προσέξτε τα σνακ σας
Τα σνακ παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατροφή μας, αφού μας τροφοδοτούν με ενέργεια και μας κρατούν χορτάτες μέχρι το επόμενο γεύμα μας. Ωστόσο, τα πατατάκια, τα κρουασανάκια και τα μπισκότα, δεν έχουν καμία θέση στη διατροφή σας αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Προτιμήστε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και ανάλατους ξηρούς καρπούς.
Το «κλειδί» στην προσπάθειά σας είναι η συνέπεια. Η σωστή διατροφή είναι τρόπος ζωής και η συνέπεια είναι αυτό που την καθιστά πραγματικά επιτυχημένη.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δεν πληρώνουν εφορία και αγοράζουν αυτοκίνητα...
- Δεν φαντάζεσαι πιο αντικείμενο είναι το πιο βρώμικο σε ένα εστιατόριο
- Λιάνης: Στα 55 μου, βουλευτής, έβγαζα 7.000 ευρώ το μήνα, τώρα όλα μαζί με τη σύνταξη μου είναι 1.500 ευρώ… μένω στο ενοίκιο
- Nαι, και η βασίλισσα Ράνια της Ιορδανίας φοράει Zara
- Πώς θα χάσετε κιλά χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα
- Σε αυτά τα σκίτσα σίγουρα θα αναγνωρίσετε τον εαυτό σας (pics)
- Μωράκι 13 μηνών πνίγηκε στο μπάνιο μέσα σε δυο λεπτά – Η μητέρα του το άφησε για να δει εάν δουλεύει το πλυντήριο
- Δικηγόρος 19χρονου: «Ίσως το πιο ειδεχθές έγκλημα που έχω αναλάβει»
- Ένοχος ο Ιωάννης Σμπώκος για την υπόθεση των ρωσικών οπλικών συστημάτων TOR-M1
- Nomads: Πότε και πώς θα γίνει ο τελικός
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Πώς θα χάσετε κιλά χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα
- Handelsblatt: Γιατί ο Μητσοτάκης μπορεί να αντικαταστήσει τον Τσίπρα
- Αμήχανη η κυβέρνηση απέναντι στην έξαρση βίας – Κάντε κάτι με τους μπαχαλάκηδες λένε αστυνομικοί
- Με άνοδο άνοιξε το Χρηματιστήριο
- Δεν πέφτει κάτω από 170 εκατ. ευρώ για τον Αζάρ η Τσέλσι
- Τελευταία Νέα In.gr
- Πώς θα χάσετε κιλά χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα
- Δεν πέφτει κάτω από 170 εκατ. ευρώ για τον Αζάρ η Τσέλσι
- Handelsblatt: Γιατί ο Μητσοτάκης μπορεί να αντικαταστήσει τον Τσίπρα
- Με άνοδο άνοιξε το Χρηματιστήριο
- Αμήχανη η κυβέρνηση απέναντι στην έξαρση βίας – Κάντε κάτι με τους μπαχαλάκηδες λένε αστυνομικοί
- Εκνευρισμό προκαλεί στην οικονομία το λυκόφως του Brexit
- Ναυαγεί του Φράνσον, μπλέκει του Αρέγκι, κοιτάζει Πορτογαλία η ΑΕΚ
- Το ταξίδι στη Λισαβόνα μέσα από την κάμερα του AEK TV
- Κοινωνικό μέρισμα 2018 : Νωρίτερα θα δοθούν τα χρήματα στους δικαιούχους
- Γιαννούλης: «Δεν ήθελα να είμαι ρεζέρβα του Βιεϊρίνια στον ΠΑΟΚ»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Μακέντα πρέπει να βοηθήσει περισσότερο τον Παναθηναϊκό
- Κικίλιας: Το ΥΠΕΞ είναι ουσιαστικά ακέφαλο, καθημερινά προκύπτουν θέματα στην περιοχή μας
- Κοινωνικό μέρισμα 2018 : Νωρίτερα η πληρωμή στους δικαιούχους
- Σύλληψη σε ελεύθερες περιοχές υπόπτου για δολοφονία σε κατεχόμενα
- Ματέο Σαλβίνι: «Σε κατάσταση ύψιστης επιφυλακής όλη η Ιταλία λόγω των ισλαμιστών εξτρεμιστών»
- Στρασβούργο: Βίντεο-ντοκουμέντο λίγα λεπτά μετά την τρομοκρατική επίθεση
- Aναστασιάδης: Η τρομοκρατία μία από τις σοβαρότερες απειλές για την ειρήνη και την ασφάλεια της EE
- Ένας νευριασμένος πρωθυπουργός
- Τα έργα του Ζαν-Μισέλ Μπασκιά σε ένα άλμπουμ της TASCHEN
- Πάτρα: Την Κυριακή ξεκινά το εορταστικό ωράριο των καταστημάτων
