Στάσεις γιόγκα για να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα
11:07 3/2/2019
- Πηγή: In.gr
Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου των Η.Π.Α. επισημαίνει ότι η γιόγκα εκτός από επωφελής για τη βελτίωση της δύναμης του «πυρήνα», την ευλυγισία και την αντιμετώπιση του στρες, μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας.
Βάσει σχετικής έρευνας, όταν άνθρωποι που πάσχουν από αϋπνία, κάνουν γιόγκα καθημερινά, μπορούν να κοιμούνται για περισσότερες ώρες, καθώς και να ξανακοιμηθούν πιο γρήγορα εάν ξυπνήσουν στη μέση της νύχτας.
Το παρακάτω πρόγραμμα αποτελείται από στάσεις γιόγκα, τις οποίες μπορείτε να εκτελέσετε πριν τον βραδινό ύπνο σας για να ανακουφίσετε τους μυς σας και να χαλαρώσετε.
Δείτε το πρόγραμμα.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τρίμηνη αύξηση θητείας, στο χακί και οι γυναίκες
- Ο 17χρονος Τρικαλινός που τον κυνηγούν τα μεγαλύτερα Πανεπιστήμια του κόσμου!!!
- Ράνια Θρασκιά: Ξανά ερωτευμένη μετά το διαζύγιο! Ποιος είναι ο νέος της σύντροφος
- Υποστράτηγος "αδειάζει" τη Βόρεια Ελλάδα με στόχο τη θέση του γενικού Θεσσαλονίκης - Αποστρατεία έκπληξη
- Πού θα φάτε νοστιμότατα και τραγανά παϊδάκια στην Αττική
- Μόλυνση-φονιάς στον ουρανό των Σκοπίων: Υπόθεση που μυρίζει διαφθορά
- Η αποτρόπαια δολοφονία του βιομηχάνου και η σύλληψη νεαρού για το έγκλημα 2,5 χρόνια μετά
- Διαβήτης: Το «μυστικό» για να μη νοσήσετε
- Μάντζιος: «Ο Ολυμπιακός παίζει εκπληκτικό ποδόσφαιρο»
- Από φιάλη υγραερίου η έκρηξη στην ταβέρνα στην Καλαμάτα-Τρεις γυναίκες νεκρές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Μάντζιος: «Ο Ολυμπιακός παίζει εκπληκτικό ποδόσφαιρο»
- Το βελάκι δείχνει… Ολυμπιακός!
- Δημοσκόπηση: «Φλερτάρει» με την αυτοδυναμία η ΝΔ – Στο 12,1% η διαφορά με τον ΣΥΡΙΖΑ
- Σκόραρε ξανά ο Βρουσάι
- Οι τελευταίες ημέρες της κυβερνητικής Πομπηίας είναι εδώ
- Εκτός ελέγχου η Μεγαλοοικονόμου: Ο Τσίπρας είναι λεβεντιά, όλοι οι άλλοι είναι κουραμπιέδες
- Ομάρ: «Ελπίζω να μην είναι κάτι σοβαρό»
- Το ζεϊμπέκικο του Πολάκη στον Κραουνάκη
- Τραγωδία στην Καλαμάτα: Ποια ήταν τα θύματα της φονικής έκρηξης
- Κανονισμός – πατσαβούρι
- Τελευταία Νέα In.gr
- Στάσεις γιόγκα για να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα
- Aθλημα ψυχής
- Το βελάκι δείχνει… Ολυμπιακός!
- Το ζεϊμπέκικο του Πολάκη στον Κραουνάκη
- Εκτός ελέγχου η Μεγαλοοικονόμου: Ο Τσίπρας είναι λεβεντιά, όλοι οι άλλοι είναι κουραμπιέδες
- Θετικές εμφανίσεις για Στεφανίδη – Κυριακοπούλου
- Ο Ροχανί χαιρετίζει τη σύσταση ειδικού ευρωπαϊκού μηχανισμού για την παράκαμψη των αμερικανικών κυρώσεων
- Μούμιες άνω των 2000 ετών αποκαλύφθηκαν στην Αίγυπτο
- Σκόραρε ξανά ο Βρουσάι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συρία: Ο συνασπισμός των ΗΠΑ έπληξε θέση του συριακού στρατού
- Ο ΠΑΟΚ κρατάει τις τύχες του πρωταθλήματος στα χέρια του
- Ολυμπιακός – Ελαμπντελαουί: Δύσκολο να προλάβει τον ΠΑΟΚ!
- Survivor Ελλάδα – Τουρκία: Τι τηλεθέαση έκανε στην πρεμιέρα; Τι συνέβη με το Πάμε Πακέτο;
- «Ολοι σας και μόνος μου»: ξέδωσε ο Πολάκης με βαρύ ζεϊμπέκικο στον Κραουνάκη [βίντεο]
- Η 16χρονη που απεργεί για την κλιματική αλλαγή δηλώνει: Λυπάμαι για όσους δεν κατανοούν τη σοβαρότητα της κατάστασης
- 43 χρόνια «Σημερινή»
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ με Ιδιακέθ στο Τσίρειο
- Blockhain, μια άλλη ανάγνωση
- Στο θέατρο ο Τσίπρας – Ποια παράσταση παρακολούθησε [εικόνα]
