Τέσσερις ασκήσεις που χρειάζεστε μετά από μια έντονη προπόνηση
11:01 23/2/2019
- Πηγή: In.gr
Όταν πιέζετε τον εαυτό σας στην προπόνηση, είτε επειδή είχατε καιρό να γυμναστείτε είτε επειδή δοκιμάσατε ένα πιο έντονο πρόγραμμα γυμναστικής, συνήθως την επόμενη ημέρα ξυπνάτε «πιασμένη».
Αυτό το αίσθημα δυσφορίας έχει διάρκεια μία έως δύο ημέρες και υποχωρεί σταδιακά. Σε αντίθεση με ό,τι μπορεί να πιστεύατε, το πιάσιμο μειώνεται όσο επαναλαμβάνετε τις ίδιες ασκήσεις που το προκάλεσαν, αφού έτσι οι μύες σας συνηθίζουν την ένταση.
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε τέσσερις ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μετά την προπόνησή σας, προκειμένου να ανακουφίσετε τους μυς σας και να τεντωθείτε.
Το πρόγραμμα έχει διάρκεια μόλις 5 λεπτά.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέα στοιχεία για το θάνατο του Εύζωνα: Σήμερα το τελευταίο «αντίο»
- 14χρονος Παλαιστίνιος έπεσε νεκρός από πυρά Ισραηλινών στη λωρίδα της Γάζας
- Ιδιοκτήτης πατσατζίδικου ζητά αποζημίωση 800.000 ευρώ από 4 "ντελιβεράδες"
- Άντρας αυτοκτόνησε μπροστά σε κόσμο στη Λάρισα
- Έπνιξε τη μητέρα του και παραδόθηκε - Τραγωδία στο Μενίδι
- Αυτοπροτάθηκε στο X-Factor για θέση στην επιτροπή με 100.000 το μήνα...
- Στα λευκά η Θεσσαλονίκη
- Έρχεται το τέλος του κόσμου: Γιγάντιαιες τρύπες ανοίγουν την Τουρκία - Τι λένε οι επιστήμονες
- Έφτασε η κακοκαιρία - Με χιόνια ξύπνησε η Θεσσαλονίκη (φωτό)
- H Ωκεανίς άρχισε:Με χιόνια ξυπνά η Θεσσαλονίκη.Τι θα γίνει σε Αθήνα pic+vid
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Σε νευρική κρίση το Μαξίμου εν όψει πανωλεθρίας για τον Ηλιόπουλο
- Παπαθεοδώρου: «Η ομάδα κινδυνεύει να μην κατέβει στο πρωτάθλημα την νέα χρονιά»
- «Καλό παράδεισο τσολιά μου…» – Πανελλήνια θλίψη για το θάνατο του Εύζωνα
- Το Γεωδυναμικό Ινστιτούτο αρχίζει την παρακολούθηση του ενεργού ηφαιστείου των Μεθάνων
- Τι πρέπει να κάνει ο Ολυμπιακος
- Audi RS Q4 2020: Οι υψηλών επιδόσεων περιπέτειες του νέου coupe SUV
- «Δόκτωρ Αλέξης» και «Τσίπρας Χάιντ» – Πώς ο πρωθυπουργός κυβερνά σαν διχασμένη προσωπικότητα
- Eurovision: Οι «S!sters» θα εκπροσωπήσουν τη Γερμανία
- Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης το Σουδάν εν μέσω λαϊκών αντιδράσεων
- Τελευταία Νέα In.gr
- Τέσσερις ασκήσεις που χρειάζεστε μετά από μια έντονη προπόνηση
- «Δόκτωρ Αλέξης» και «Τσίπρας Χάιντ» – Πώς ο πρωθυπουργός κυβερνά σαν διχασμένη προσωπικότητα
- Σε νευρική κρίση το Μαξίμου εν όψει πανωλεθρίας για τον Ηλιόπουλο
- Αυτήν την άμυνα δεν θέλουν όλοι;
- Αστέρας – Ατρόμητος: Από ευρωπαϊκή μάχη, αγώνας επιβίωσης! (vids)
- Η μεγάλη της Χάβρης σχολή
- Ετσι κέρδισε την Χίμκι ο Παναθηναϊκός
- Κούρσα κάλπης για τα αναδρομικά
- Ο Ντιούκοφ νέος πρόεδρος της ποδοσφαιρικής ομοσπονδίας της Ρωσίας
- Eurovision: Οι «S!sters» θα εκπροσωπήσουν τη Γερμανία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Ντιούκοφ νέος πρόεδρος της ποδοσφαιρικής ομοσπονδίας της Ρωσίας
- Πιτίνο: «Η πίεση είναι προνόμιο»
- Αυτήν την άμυνα δεν θέλουν όλοι;
- Πού καταγράφηκε η χαμηλότερη θερμοκρασία
- Το δώρο της Μεγαλοοικονόμου στον Γιακουμάτο
- Ανάληψη ευθύνης για την επίθεση σε υποκατάστημα τράπεζας στην πλατεία Κάνιγγος
- Το δώρο της Meghan Markle στις φίλες της που πήγαν στο baby shower!
- Μητσοτάκης: Τολμηρή συνεργασία του δημοσίου συστήματος Υγείας με τον ιδιωτικό τομέα
- Κίνημα Αλλαγής: Στο Πειθαρχικό η Άννα Καραμάνου
- Λάρισα: Αυτοκτόνησε με κυνηγετικό όπλο στην πλατεία του ΟΣΕ
