Ξυπνάτε με άγχος το πρωί; Τι λέει για εσάς η επιστήμη
Υπάρχουν άνθρωποι γύρω μας που βιώνουν έντονο άγχος με το που ανοίγουν τα μάτια τους το πρωί, λες και το ξυπνητήρι κουρδίζει τον ψυχισμό τους να δουλεύει διαφορετικά.
Καταλήγοντας η απλή κίνηση να σηκωθείς από το κρεβάτι να μοιάζει σωστός άθλος. Αυτό το αρνητικό βίωμα θέλει να αλλάξει η νευροεπιστήμονας Lisa Feldman Barrett, που μας λέει στο βιβλίο της «How Emotions Are Made» πως τα αρνητικά συναισθήματα δεν είναι παρά ο τρόπος του εγκεφάλου μας να κάνει προβλέψεις.
«Κάθε φορά που νιώθεις ταλαίπωρος,
Αυτό είχε πει και σε ομιλία της στην TED του 2017: «Ο εγκέφαλός σου προσπαθεί να προβλέψει τις αιτίες για αυτές τις αισθήσεις, και όσα περισσότερα γνωρίζεις, όσες περισσότερες ιδέες μπορείς να χτίσεις, τόσο πιο αποτελεσματικά μπορείς να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου και να ελέγξεις τη συμπεριφορά σου».
Όταν βιώνουμε λοιπόν στρες πρώτο πράγμα το πρωί, αυτό δεν σημαίνει κατ’ ανάγκη πως σχετίζεται με μεγαλύτερα προβλήματα ή άλλου τύπου παθολογίες. Η αιτία ενδέχεται να είναι απλώς μια δυσάρεστη σωματική αίσθηση:
«Ο εγκέφαλός σου προσπαθεί να εξηγήσει τι προκαλεί αυτά τα αισθήματα, ώστε να ξέρεις τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτά. Αυτά τα αισθήματα ωστόσο μπορεί να μην είναι δείκτες πως κάτι είναι λάθος στη ζωή σου. Μπορεί να έχουν μια καθαρά σωματική αιτία. Μπορεί να είσαι κουρασμένος. Μπορεί να μην έχεις κοιμηθεί καλά. Μπορεί να πεινάς. Μπορεί να είσαι αφυδατωμένος».
Κανένας λόγος ανησυχίας λοιπόν, καθώς το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι: «Την επόμενη φορά που θα βιώσεις έντονο άγχος, αναρωτήσου ‘‘μπορεί αυτό να έχει μια καθαρά σωματική αιτία;’’».
Το άγχος μπορεί να περιοριστεί ή ακόμα και να εξαφανιστεί, διατείνεται η Barrett πάντα: «Σου λέω πως έχεις πολύ μεγαλύτερο έλεγχο στα συναισθήματά σου από αυτό που φαντάζεσαι. Έχεις την ικανότητα να σταματήσεις τη συναισθηματική ταλαιπωρία της ζωής σου μαθαίνοντας πώς να δομείς τις εμπειρίες σου διαφορετικά»…
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σάκης Τανιμανίδης: Αφήνει τον Τούρκο για τον ΣΚΑΪ;
- Εξέλιξη σοκ: Νεκρός και ο δεύτερος από τους αδερφούς που «έθαψαν» το Βασίλη Μελενικλή στην αυλή τους
- Μυστήριο με νεκρή φάλαινα στη ζούγκλα του Αμαζονίου
- Είναι καλύτερο να επιλέξω φρέσκα ή κατεψυγμένα τρόφιμα;
- «Ο κατώτατος μισθός δεν έχει τριετίες για όσους εισέρχονται στην αγορά εργασίας»
- «Το αεροπλάνο του Εμιλιάνο Σάλα έπεσε μέσα σε 20 δευτερόλεπτα από ύψος 500 μέτρων»
- Δημοσκόπηση της Opinion Poll στη Θεσσαλονίκη: Πρώτος ο Ταχιάος, 5η η Νοτοπούλου
- Λόγω σφοδρής κακοκαιρίας το Air Force One δεν θα ανεφοδιαστεί στη Σούδα
- Καθημερινά λάθη που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση
- Δολοφονία Γρηγορόπουλου: Αυτή είναι η πρόταση του εισαγγελέα για Κορκονέα - Σαραλιώτη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- ΕΛ.ΑΣ: Ο κωδικός που πρέπει να ξέρετε όλοι, αν χαθεί το κινητό σας
- Παραιτήθηκε ο Κωνσταντίνου, νέος πρόεδρος του ΠΑΟ ο Μαυροκουκουλάκης
- ΑΕΚ… εσωτερικού στις μεταγραφές
- Όσκαρ 2019 : Ποιους «συνέλαβε» η Fashion Police
- ΕΟΠΥΥ: Μόνο ηλεκτρονικά οι γνωματεύσεις ειδικών θεραπειών για παιδιά και εφήβους
- Τα τρία γκολ του Ολυμπιακού στο πρώτο ημίχρονο (vids)
- Τα Όσκαρ με τα μάτια των «Λάνθιμος Χούλιγκανς»: «Βάλτε κατηγορία βίντεο κλιπ αν είστε μάγκες»
- Ξυπνάτε με άγχος το πρωί; Τι λέει για εσάς η επιστήμη
- ΣΕΒ: «Ψευδοερμηνεία» του νόμου για κατώτατο μισθό σχετικά με τις τριετίες, απειλεί με προσφυγές
- Έρευνα ΔιαΝΕΟσις: Η βραδυπορούσα δικαιοσύνη, εμπόδιο για τις επενδύσεις στην Ελλάδα
- Τελευταία Νέα In.gr
- Ξυπνάτε με άγχος το πρωί; Τι λέει για εσάς η επιστήμη
- ΣΕΒ: «Ψευδοερμηνεία» του νόμου για κατώτατο μισθό σχετικά με τις τριετίες, απειλεί με προσφυγές
- Μουρίνιο: «Έχει προσωπικότητα ο Κέπα»
- Τα Όσκαρ με τα μάτια των «Λάνθιμος Χούλιγκανς»: «Βάλτε κατηγορία βίντεο κλιπ αν είστε μάγκες»
- Τα τρία γκολ του Ολυμπιακού στο πρώτο ημίχρονο (vids)
- Rogoff: ‘Greece must restore growth to rebuild middle class’
- ΑΕΚ… εσωτερικού στις μεταγραφές
- Δύο αναγκαστικές αλλαγές στο 20′ ο Ολυμπιακός
- ΕΦΕΤ: Ανάκληση πιάτου μελαμίνης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- 5 κορυφαίες εφαρμογές προσωρινά δωρεάν στο App Store
- Το protothema.gr γίνεται case study από τη Google!
- Δημοσκόπηση της Opinion Poll στη Θεσσαλονίκη: Πρώτος ο Ταχιάος, 5η η Νοτοπούλου
- Καιρός: Λόγω σφοδρής κακοκαιρίας το Air Force One με τον Τραμπ δεν θα ανεφοδιαστεί στη Σούδα
- Χιονοθύελλα και πολικές θερμοκρασίες στην Εύβοια
- «Το αεροπλάνο του Εμιλιάνο Σάλα έπεσε μέσα σε 20 δευτερόλεπτα από ύψος 500 μέτρων»
- ΕΦΕΤ: Ανάκληση πιάτου μελαμίνης
- Rogoff: ‘Greece must restore growth to rebuild middle class’
- Συναντήσεις Βασιλειάδη στη Σόφια για Euro 2028 και Μουντιάλ 2030
- Πολιτική Προστασία: Συμβουλές προστασίας για τις έντονες βροχοπτώσεις
