DB Row: Η απόλυτη άσκηση για δυνατή πλάτη και χέρια
15:46 17/2/2025
- Πηγή: Sport 24
Το Dumbbell Row (DB Row) είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση της πλάτης, των ώμων και των χεριών. Με σωστή τεχνική, όχι μόνο αυξάνει τη μυϊκή μάζα και τη δύναμη, αλλά βελτιώνει και τη στάση του σώματος, αποτρέποντας τραυματισμούς.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Αθλητικά
- Ο Γιαννακόπουλος ανέβασε VIDEO με την κούπα στο γραφείο του: "Το πρώτο για φέτος"
- Παναθηναϊκός AKTOR - Ολυμπιακός: Αυτή ήταν η τηλεθέαση του τελικού
- ΠΑΟΚ: «Βυθισμένη» στο χιόνι η «National Arena»
- Οριστικό «τέλος» για ξένο άσο του Ολυμπιακού!
- Δημήτρης Γιαννακόπουλος: Στα χέρια του η κούπα του Κυπέλλου - «Το πρώτο για φέτος»
- Το σημάδι στον Μιλουτίνοφ, ο αλάνθαστος Σλούκας και ο εξωπραγματικός Χουάντσο
- Υπόθεση Σίνερ: Η ημιμάθεια είναι χειρότερη από την αμάθεια
- Σοκ στη La Liga: Η Ρεάλ σκέφτεται να αποχωρήσει από το πρωτάθλημα λόγω της διαιτησίας
- «Αγκάθι» για Αράο οι απαιτήσεις του! Μέχρι εκεί πάει ο Παναθηναϊκός!
- Κέντρικ Ναν στο Club 1908: «Η άμυνα κερδίζει τίτλους - Θα δείτε ξανά την αφάνα»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sport 24
- Ο Γιαννακόπουλος ανέβασε VIDEO με την κούπα στο γραφείο του: "Το πρώτο για φέτος"
- Παναθηναϊκός AKTOR - Ολυμπιακός: Αυτή ήταν η τηλεθέαση του τελικού
- Προγνωστικά στοιχήματος: Για να ξεκινήσει καλά η εβδομάδα με 60.59
- Ολυμπιακός: Ο Μαρτίνς τα έκανε όλα στις Σέρρες και δήλωσε έτοιμος για τη "διαβολοβδομάδα"
- Η σύζυγος του Λιονέλ Μέσι, Αντονέλα Ροκούτσο διαψεύδει τις φήμες εγκυμοσύνης
- Οι Κώστας Κατσουράνης και Ηλίας Καλλονάς στο δελτίο ειδήσεων του ΑΝΤ1: Το σεμινάριο του ΑΝΤ1MediaLab με θέμα "Η σχέση των αθλητών με τα ΜΜΕ"
- Ναν: "Έχουμε νικητές στα αποδυτήρια, λατρεύω να έχω την αφάνα"
- ΠΑΣ Γιάννινα: Αποθεωτική υποδοχή τα ξημερώματα της Δευτέρας για τις φιναλίστ του Κυπέλλου Γυναικών
- DB Row: Η απόλυτη άσκηση για δυνατή πλάτη και χέρια
- Δυσαρέσκεια στη Μίλαν για Κονσεϊσάο: Ανέβαλε την προπόνηση για να παραβρεθεί στην κηδεία του Πίντο ντα Κόστα
- Τελευταία Νέα Sport 24
- DB Row: Η απόλυτη άσκηση για δυνατή πλάτη και χέρια
- Καζεμίρο: "Η Ρεάλ είναι φτιαγμένη για να κερδίζει, εάν κάνει μία ήττα μετά από 10 σερί νίκες αυτό το αποκαλούν κρίση"
- Ολυμπιακός: Ο Μαρτίνς τα έκανε όλα στις Σέρρες και δήλωσε έτοιμος για τη "διαβολοβδομάδα"
- Παναθηναϊκός AKTOR - Ολυμπιακός: Αυτή ήταν η τηλεθέαση του τελικού
- Δυσαρέσκεια στη Μίλαν για Κονσεϊσάο: Ανέβαλε την προπόνηση για να παραβρεθεί στην κηδεία του Πίντο ντα Κόστα
- Ναν: "Έχουμε νικητές στα αποδυτήρια, λατρεύω να έχω την αφάνα"
- Προγνωστικά στοιχήματος: Για να ξεκινήσει καλά η εβδομάδα με 60.59
- ΠΑΣ Γιάννινα: Αποθεωτική υποδοχή τα ξημερώματα της Δευτέρας για τις φιναλίστ του Κυπέλλου Γυναικών
- Παναθηναϊκός: Οι πανηγυρισμοί του Βιτόρια στα γκολ με τον Βόλο και το μήνυμά του στους παίκτες στο φινάλε, ενόψει Βίκινγκουρ
- Η σύζυγος του Λιονέλ Μέσι, Αντονέλα Ροκούτσο διαψεύδει τις φήμες εγκυμοσύνης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Αθλητικά
- ΟΦΗ: Εκτίει με Ολυμπιακό ο Χατζηθεοδωρίδης
- F1 - O Γκασλί έχει υψηλές προσδοκίες για την Alpine το 2025
- H Nαόμι Κάμπελ... χτύπησε πάλι: Νέες «καρδούλες» σε ανάρτηση του Γκάμπριελ για το Κύπελλο του Παναθηναϊκού
- Το Giant Heart της Novibet στο πλευρό των σεισμόπληκτων της Σαντορίνης
- Formula 1: Ο Μπεν Σουλαγέμ θέλει κινεζική ομάδα
- Παναθηναϊκός: Ξεκίνησε η προετοιμασία για Βίκινγκουρ χωρίς επιστροφές
- Εθνική Ανδρών: Ο Δημήτρης Κατσίβελης στη θέση του Τόμας Ουόκαπ
- Το μήνυμα της συζύγου του Τζέριαν Γκραντ: «Είμαι η Νο1 οπαδός σου» (photo)
- Τεστ ευφυΐας: Θα λύσεις την σπαζοκεφαλιά με τα φρούτα που βρίσκουν μόνο όσοι έχουν IQ 130;
- Πώς εξαφανίστηκε το Άγαλμα του Ολυμπίου Διός;
