Χριστουγεννιάτικος διατροφικός οδηγός

19:10 8/12/2010 - Πηγή: Ksipnistere

Η αλήθεια είναι πως κάθε φορά που πρόκειται να ταξιδέψετε ή να βρεθείτε σε κάποιο γιορτινό τραπέζι, αυτομάτως μπαίνετε και στην διαδικασία να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες με αποτέλεσμα η ζυγαριά σας να αποτελεί την μέγιστη απειλή της επιστροφής στην καθημερινότητα!
Φέτος τα Χριστούγεννα λοιπόν, δεν έχετε παρά να προετοιμάσετε το έδαφος και να διατηρήσετε το ίδιο βάρος καθ’ όλη την....
διάρκεια των εορτών είτε μείνετε στην πόλη σας είτε ταξιδέψετε σε μακρινούς προορισμούς.

1. Βασικός κανόνας για να επιτευχθεί ο στόχος είναι να φροντίσετε ώστε ο αριθμός των θερμίδων που προσλαμβάνετε με την τροφή, να ισούται με τις θερμίδες που χάνετε. Αυτό, φυσικά και δεν μπορεί να γίνει σε καθημερινή και αυστηρή βάση, γι αυτό και θα πρέπει να το «πετύχετε» στο σύνολο των διακοπών σας. Ένας ιδανικός τρόπος για να το πετύχετε και να διατηρείτε τον έλεγχο είναι να ζυγίζεστε μια φορά την εβδομάδα την ίδια όμως πάντα ημέρα και ώρα (κατά προτίμηση με άδειο στομάχι).