Αυτές είναι οι σωστές στάσεις ύπνου αν είστε έγκυος - (Photos)
Ο ύπνος είναι μια από τις μεγαλύτερες δυσκολίες για τις εγκύους.
Η μέση πονάει, η ουροδόχος κύστη πιέζεται από έμβρυο, η αναπνοή γίνεται πιο δύσκολη.
Ποιες στάσεις πρέπει να αποφεύγετε;
Ξεχάστε τον ύπνο ανάσκελα.
Επιδεινώνει τους πόνους της μέσης, δυσκολεύει την αναπνοή, ρίχνει την πίεση και συχνά προκαλεί αιμορροΐδες.
Εξίσου δύσκολος γίνεται και ο ύπνος μπρούμυτα, μια και πιέζεται το έμβρυο, το στήθος και η μήτρα.
Και ποια είναι η καλύτερη στάση;
Ονομάζεται «SOS», από τα αρχικά της αγγλικής έκφρασης «Sleep
Ειδικοί συνιστούν στις εγκύους να κοιμούνται στην αριστερή τους πλευρά, με τα γόνατα λυγισμένα. Για να στηρίξετε καλύτερα το σώμα σας βάλτε ανάμεσα στα πόδια σας ένα μαξιλάρι, κάτω από την κοιλιακή χώρα και στην πλάτη σας.
Ο ύπνος στο πλάι με μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια ελαττώνει τον πόνο της μέσης, μια και «ισιώνει» τη σπονδυλική στήλη.
Η επιλογή της αριστερής πλευράς επίσης δεν είναι τυχαία. Το συκώτι βρίσκεται δεξιά και μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στη μήτρα. Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά αυξάνει επίσης το αίμα και τα θρεπτικά συστατικά που κατευθύνονται στο έμβρυο και τον πλακούντα.
εγκυμοσύνηHas video:- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το ήξερες; Δες το κρυφό μήνυμα στο πακέτο Marlboro…Θα μείνετε... [video]
- Γενική απεργία: Πώς θα κινηθούν οι συγκοινωνίες αύριο Πέμπτη 12/11
- Ιωάννα Τριανταφυλλίδου: Γιατί αποχωρεί από τη "Μουρμούρα"
- Σε ποια χώρα γίνεται η μεγαλύτερη κατανάλωση αντικαταθλιπτικών
- Ενοικιαστής στο μπαλκόνι του σπιτιού του – Δικαστικός επιμελητής μετέβη για έξωση
- Θανατηφόρο τροχαίο με εγκατάλειψη στον Κηφισό
- Αποκάλυψη μέσω δορυφόρου: Δίκτυο αρχαίων ποταμών κάτω από τη Σαχάρα!
- Βουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ για Πανούση: Δεν πάει ν' αυτοκτονήσει καλύτερα;
- 25 χρόνια χωρίς τον ποιητή της Ρωμιοσύνης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Το Twitter τρολάρει το κάλεσμα του ΣΥΡΙΖΑ στην απεργία
- «Βάλτε με φυλακή, αλλά δεν μπορούσα να αφήσω το κοριτσάκι εκεί» – Χιλιάδες υπογραφές για τον Βρετανό που έσωσε ένα προσφυγόπουλο
- Συγκλονιστικά πλάνα του RT από την άφιξη προσφύγων στη Μυτιλήνη: Οι ψαράδες, οι εθελοντές και τα ξέχειλα φουσκωτά (Video)
- Ασυνείδητος οδηγός παρέσυρε και εγκατέλειψε νεαρό οδηγό μηχανής, στον Κηφισό
- Κουρουμπλής: Οδηγοί του υπουργείου Εσωτερικών χρέωναν υπηρεσιακά αυτοκίνητα με περισσότερα από 500 χλμ. την ημέρα (Video)
- Έως το 2020 αναμένεται να έχει ολοκληρωθεί το Μετρό της Θεσσαλονίκης
- Αυτό είναι το κορίτσι-σαμουράι – 9χρονη κλέβει τις εντυπώσεις με ένα… κατάνα (Videos)
- Έρχεται το εμβόλιο για τη χοληστερίνη;
- Συνελήφθη ο δολοφόνος του εστιάτορα στην Ύδρα
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Αυτές είναι οι σωστές στάσεις ύπνου αν είστε έγκυος - (Photos)
- Συγκλονιστικά πλάνα του RT από την άφιξη προσφύγων στη Μυτιλήνη: Οι ψαράδες, οι εθελοντές και τα ξέχειλα φουσκωτά (Video)
- Στην Αθήνα οι εκπρόσωποι των θεσμών – Στην τελική ευθεία οι διαπραγματεύσεις για την εκταμίευση της δόσης
- Στο στόχαστρο της γερμανικής Δικαιοσύνης το ξενοφοβικό Pegida
- Το Twitter τρολάρει το κάλεσμα του ΣΥΡΙΖΑ στην απεργία
- 930 πτήσεις της Lufthansa ακυρώθηκαν λόγω της απεργίας των πληρωμάτων καμπίνας
- Περικοπές 2.000 θέσεων εργασίας στην Carlsberg
- Η ατζέντα της επίσκεψης Τσίπρα στην Άγκυρα
- Έως το 2020 αναμένεται να έχει ολοκληρωθεί το Μετρό της Θεσσαλονίκης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ερντογάν: Τέλος η πολιτική αβεβαιότητα στην Τουρκία
- Κουράκης: Δεν υπάρχει διάσταση απόψεων μεταξύ κυβέρνησης και συνδικαλιστών του ΣΥΡΙΖΑ
- Το πρώτο βήμα για την ανεξαρτησία της Καταλωνίας: Τι εκπροσωπεί στην Ισπανία και τι ζητούν οι υπέρμαχοι της ανεξαρτησίας
- ΠΕΡΙΜΕΝΕΙ... ΔΥΣΚΟΛΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΚΟΝΤΡΑ ΣΤΟΝ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ Ο ΝΤΙΜΠΛΕΡ
- ΗΠΑ: Αεροπλάνο συνετρίβη πάνω σε κατοικία στο Οχάιο
- Ενας «αθέατος» κόσμος λατρεύει τους θεούς του
- Αυξήθηκαν τα έσοδα του δημοσίου τον Οκτώβριο
- Ερντογάν: Το εκλογικό αποτέλεσμα ενισχύει τη θέση της Τουρκίας
- Ομόνοια: Τα "πράσινα" στατιστικά
- Τέλος στην κατάχρηση δικαιώματος νομικής αρωγής αλλοδαπών
