Πόση χοληστερόλη έχει το κάθε είδος τυριού
Το πόσο τα τυριά αυξάνουν την χοληστερίνη εξαρτάται από το είδος του τυριού. Ωστόσο, τα τυριά προσφέρουν, επίσης, κάποια διατροφικά οφέλη καθώς περιέχουν ασβέστιο και βιταμίνες.
Επιλέγοντας τυριά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και περιορίζοντάς τα σε μέτριες ποσότητες, μπορείτε να συνεχίσετε να τρώτε τυριά ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής.
Πόση χοληστερόλη έχουν τα τυριά
Όπως και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα και πολλά ζωικά τρόφιμα, οι περισσότεροι τύποι τυριών έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά. Η περιεκτικότητα σε χοληστερόλη και
Ο ακόλουθος πίνακας παρέχει τις συνολικές ποσότητες κορεσμένων λιπαρών και χοληστερόλης που περιέχουν συγκεκριμένα τυριά, σύμφωνα με τον κυβερνητικό αμερικανικό οργανισμό USDA Food Composition Database:
Όποιος ανησυχεί για το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα του θα πρέπει να ελέγχει τις διατροφικές ετικέτες πριν αγοράσει τρόφιμα, καθώς το διατροφικό περιεχόμενο θα διαφέρει μεταξύ προϊόντων και εμπορικών σημάτων.
Είναι σημαντικό να έχετε επίγνωση του μεγέθους της μερίδας, δεδομένου ότι η κατανάλωση περισσότερης ποσότητας από εκείνη που αναγράφεται στην ετικέτα θα αυξήσει την πρόσληψη κάθε θρεπτικής ουσίας, συμπεριλαμβανομένων των κορεσμένων λιπαρών.
Αν και το τυρί μπορεί να παίξει ρόλο στην αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης, όταν καταναλώνεται με μετριοπάθεια μπορεί να συμπεριληφθεί ως μέρος μιας ποικίλης και υγιεινής διατροφής.
Σε κάθε περίπτωση, είναι σώφρον να μιλήσετε πρώτα με τον γιατρό σας και με έναν διατροφολόγο για ενδεχόμενες αλλαγές στην διατροφή σας και για το πώς οι διαιτητικές σας επιλογές μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας.
Πηγή: iatropedia.gr
τυριάχοληστερόληΥγείαδιατροφήHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στο νοσοκομείο η Μαρίνα Πατούλη
- Αθηνά Λινού: Να εμβολιάζουν στα διόδια και εντός του αυτοκινήτου-Μεγάλος κίνδυνος διασποράς στα κομμωτήρια-ΒΙΝΤΕΟ
- Ντόρα για Τσίπρα: Αν θέλει να πάει να νοικιάσει ένα σπίτι να πάει, για όνομα του θεού
- Εμβόλιο Pfizer: Τι ισχύει με τους νεκρούς από τις δοκιμές – Τα στοιχεία από το έγγραφο του FDA
- Ηχηρό μήνυμα αισιοδοξίας από τον Μόσιαλο: Τώρα ξέρουμε πως θα τα καταφέρουμε
- Νεκτάριος Σφυράκης: Σε εξέταση ρουτίνας μου βρήκαν κακοήθη όγκο
- Το σπαρακτικό γράμμα της μητέρας της μικρής Μελίνας: Έβλεπα νοσοκόμες να κλαίνε, κανένας δεν με κοίταξε στα μάτια
- «Δικαίωση» για τη νοσηλεύτρια του «Σωτηρία»: Μου πρόσφεραν μέχρι και δωρεάν διαμονή
- Διαμαντοπούλου: Γιατί δεν θα απαντήσει στις ευχές για την αυριανή γιορτή της;
- Παιδί μου,μην ξεχνάς ότι αυτό το χέρι το'φτιαξε ο Θεός,είσαι αδελφός μου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Η ανάρτηση του Μόσιαλου και το «vaffanculo» στο 2020
- Τσίπρας στο Πολιτικό Συμβούλιο: Πολιτική επιλογή του Μητσοτάκη η «λάσπη» και η συμμαχία με τη δημοσιογραφία του «Μακελειού»
- Καιρός: Έρχονται βροχές και καταιγίδες - Οδηγίες από την Πολιτική Προστασία
- F-35: Πώς αναμένεται να εξελιχθεί η προμήθειά τους από την Ελλάδα
- Αλάσκα: Ανακαλύφθηκε υπερηφαίστειο - Ίδιου μεγέθους με το Yellowstone (Photo)
- Διαψεύδει και ο Τόλης Βοσκόπουλος - Δεν έχω κορωνοϊό (Photo)
- Tι πάει στραβά στο δεύτερο κύμα πανδημίας;
- Μπορεί να μην αποφυλακιστεί ποτέ η γυναίκα που έκοψε τον λαιμό 7χρονου κοριτσιού
- Κορωνοϊός: Η AstraZeneca πρώτη εταιρεία που δημοσιεύει αποτελέσματα Φάσης 3 - Στο 70,4% η αποτελεσματικότητα του εμβολίου
- Να ενταχθούν οι υγειονομικοί στα Βαρέα-Ανθυγιεινά εισηγείται η επιτροπή Μπεχράκη
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Πόση χοληστερόλη έχει το κάθε είδος τυριού
- Καιρός: Έρχονται βροχές και καταιγίδες - Οδηγίες από την Πολιτική Προστασία
- ΠΟΕΔΗΝ: Μεγάλη διασπορά κορωνοϊού σε κλινική του «Γεννηματάς»
- Αλάσκα: Ανακαλύφθηκε υπερηφαίστειο - Ίδιου μεγέθους με το Yellowstone (Photo)
- Tι πάει στραβά στο δεύτερο κύμα πανδημίας;
- FDA: Αυτές είναι οι 7 πιο συχνές παρενέργειες του εμβολίου της Pfizer
- Μπορεί να μην αποφυλακιστεί ποτέ η γυναίκα που έκοψε τον λαιμό 7χρονου κοριτσιού
- Διαψεύδει και ο Τόλης Βοσκόπουλος - Δεν έχω κορωνοϊό (Photo)
- Νέα άσκηση του Πολεμικού Ναυτικού και της Αεροπορίας - Αυτή τη φορά με ΗΑΕ (Photos/Video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Κλεμάν Μπον, επί σειρά ετών σύμβουλος του Εμανουέλ Μακρόν, αποκάλυψε πως είναι γκέι
- Το Cobra Kai επιστρέφει- Οι πρώτες φωτογραφίες από την τρίτη σεζόν
- Παρατείνεται η αναστολή χορήγησης οικοδομικών αδειών σε Μακρυγιάννη και Κουκάκι
- Μπάιντεν: Δεσμεύεται για 100 εκατομμύρια δόσεις εμβολίου στις 100 πρώτες μέρες της προεδρίας του
- Γιώργος Μαργαρίτης: Η «αρρώστια» με τα ζάρια, οι «καβάτζες» του και η απειλητική παραγγελιά «Αντιλαλούν οι φυλακές»
- Brexit: Συνάντηση φον ντερ Λάιεν-Τζόνσον την Τετάρτη
- Ο Τραμπ θα θέσει βέτο στο νομοσχέδιο που προβλέπει βαριές κυρώσεις για την Τουρκία
- Πορτογαλία: 2.597 κρούσματα και 78 θάνατοι από Covid-19
- Ανάπλαση εκθεσιακού κέντρου ΔΕΘ: Αυτά είναι τα αρχιτεκτονικά γραφεία που συνεχίζουν στον διαγωνισμού
- Πέθανε ο Αλεχάντρο Σαμπέγια