Τι δεν πρέπει να τρώτε μετά τις 10 το βράδυ
Κανονικά, το βραδινό κυρίως γεύμα δεν πρέπει να γίνεται μετά τις 8:30 το βράδυ, αλλά οι (κακές) συνήθειες των Ελλήνων έχουν ως ένα από τα χαρακτηριστικά τους να τρώμε βραδινό ακόμα και μετά τις 10:00-11:00 το βράδυ! Αυτό είναι μεγάλο διατροφικό λάθος.
Μετά τις 9:00 το βράδυ επιτρέπεται κανονικά μόνο ένα πολύ ελαφρύ σνακ και τίποτα παραπάνω! Βέβαια, αν η ώρα που πέφτετε για ύπνο είναι 1:00 και 2:00 τα ξημερώματα, είναι λογικό να έχετε πεινάσει αρκετά σε κάποια φάση μετά τις 10:00 το βράδυ.
Σε αυτή την περίπτωση,
- Κόκκινο κρέας: Θέτει ολόκληρο το πεπτικό σας σύστημα σε “συναγερμό”. Η πέψη είναι αργή και “βαριά” με αποτέλεσμα να έχετε πολύ κακή ποιότητα ύπνου.
- Λαχανικά: Μπορεί να είναι σούπερ υγιεινά, αλλά περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Αυτές καθυστερούν πάρα πολύ να “αφομοιωθούν” από το στομάχι και το έντερο γι' αυτό και θα σας χαλάσει πολύ τον ύπνο.
- Επεξεργασμένα τρόφιμα: Ένα απλό παράδειγμα είναι τα πατατάκια. Όλες οι επεξεργασμένες τροφές έχουν υψηλές δοσολογίες γλουταμινικού νατρίου, το οποίο επίσης καθυστερεί την ώρα που σας παίρνει τελικά ο ύπνος.
- Πίτσα-σουβλάκια κλπ: Τα πολύ λιπαρά φαγητά, εκτός από κιλά, θα σας φέρουν συνήθως και καούρα, καθώς ο οργανισμός προσπαθεί να ρίξει ρυθμούς όσο πλησιάζει η ώρα του ύπνου, αλλά εσείς... δεν τον αφήνετε με αυτά που τρώτε!
Πηγή: iatropedia.gr
Has video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διασωληνωμένος με σηψαιμία ο Θάνος Πλεύρης
- Πρώην ΕΠΙΤΥΧΗΜΕΝΟΣ επιχειρηματίας τριγυρίζει ΑΣΤΕΓΟΥΣ στους δρόμους της Αθήνας [photos]
- Με εικόνα σήψης και σε κρίσιμη κατάσταση ο Θάνος Πλεύρης
- Δείτε σε ποια χώρα θα δίνονται 1.320 δολάρια το μήνα σε κάθε πολίτη για να μειωθεί η φτώχεια
- Μειώσεις έως 25% στις συντάξεις του δημοσίου και των στρατιωτικών
- Άγριες συγκρούσεις στα σύνορα Σερβίας – Κροατίας
- Απεργιακές κινητοποιήσεις στα Μέσα Μεταφοράς από αύριο
- Αλαλούμ με τα μέσα μαζικής μεταφοράς: Πώς θα κινηθούν μετρό, ΗΣΑΠ, τραμ
- Μπάχαλο με τα δρομολόγια των συγκοινωνιών - Ποιοι κάνουν στάση εργασίας και ποιοι τα «γυρίζουν»
- Δείπνο Ομπάμα: Πήρε πίσω τις προσκλήσεις στους πολιτικούς αρχηγούς η κυβέρνηση, μόνο ο Μητσοτάκης παρών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Τι δεν πρέπει να τρώτε μετά τις 10 το βράδυ
- Βοσνιακές προκλήσεις με χυδαία σχόλια: «Σκ@τ@ στην Ελλάδα, σκουπίδια οι Έλληνες, θα γεμίσουμε το γήπεδο με σημαίες της "Μακεδονίας"» (Photo)
- Ιατρικό Κέντρο Αθηνών: Διασωληνωμένος σε κρίσιμη κατάσταση ο Πλεύρης
- Ξεσπάθωσαν οι ρατσιστές στις ΗΠΑ: «Πίθηκο με τακούνια» αποκάλεσαν τη Μισελ Ομπάμα
- «Άστραψε και βρόντησε» ο Λεβέντης για τον «αποκλεισμό» του από την επίσκεψη Ομπάμα
- Πέντε σεισμοί σε μισή ώρα στην Αστυπάλαια!
- Οπλισμένοι Βούλγαροι συνελήφθησαν στον Έβρο
- Το Supermoon πάνω από την Αθήνα - Εντυπωσιακές φωτό από το πιο λαμπρό φεγγάρι των τελευταίων 70 ετών
- NASA: Η Γη δεν κινδυνεύει από αστεροειδή, αλλά καλού-κακού προετοιμαζόμαστε...
- Δήμος Αθηναίων: Αυτά τα σχολεία θα παραμείνουν κλειστά λόγω επίσκεψης Ομπάμα
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Τι δεν πρέπει να τρώτε μετά τις 10 το βράδυ
- ΤΧΣ για Εθνική Τράπεζα: Συνεχίζουμε να εξετάζουμε τη σύγκλιση Γενικής Συνέλευσης
- Αναστασιάδης: Πρώτα χάρτης, μετά πολυμερής διάσκεψη
- Οπλισμένοι Βούλγαροι συνελήφθησαν στον Έβρο
- Η καγκελάριος Μέρκελ καλεί τους πολίτες της χώρας της να παραμείνουν «ανοιχτόμυαλοι»
- Ο Τραμπ δεν σκοπεύει να μείνει στον Λευκό Οίκο!
- Πέντε σεισμοί σε μισή ώρα στην Αστυπάλαια!
- Αψιμαχίες Μαξίμου-ΝΔ για την οικονομία
- Βοσνιακές προκλήσεις με χυδαία σχόλια: «Σκ@τ@ στην Ελλάδα, σκουπίδια οι Έλληνες, θα γεμίσουμε το γήπεδο με σημαίες της "Μακεδονίας"» (Photo)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διαμαρτυρία του ΠΑΜΕ στο υπουργείο Δημόσιας Τάξης για την απαγόρευση των διαδηλώσεων
- ΑΛΥΤΟ ΜΥΣΤΗΡΙΟ με το ΠΤΩΜΑ που βρέθηκε μέσα σε κουφάλα δέντρου [photos]
- «Κοιμήθηκα με τα μαλλιά σ’ ένα άδειο κουτί πίτσας»
- «Να βάλουμε το μαχαίρι στο κόκαλο» (video)
- Επιμένει το ΤΧΣ: Να γίνει έκτακτη Γενική Συνέλευση της Εθνικής Τράπεζας
- Ιρακινός στρατιώτης σπαράζει στην αγκαλιά της μητέρας του -Την είδε για πρώτη φορά μετά από 2 χρόνια [βίντεο]
- «Βόμβα»: Ελληνικό ενδιαφέρον για Μέσι μετά το «όχι» στη Μπαρτσελόνα (pic)
- Επί τέσσερις ώρες κατέθετε ο Τζ. Ασάνζ, η ανάκρισή του θα συνεχιστεί και αύριο
- Madonna & Zac Efron : Τα τρυφερά ενσταντανέ σε αγώνα πάλης
- Διαχείριση απορριμμάτων και ο νέος νόμος δόμησης στο επίκεντρο της συνάντησης Αρναουτάκη – Φάμελλου
