Τι περιλαμβάνει το πρωινό που βοηθάει στο αδυνάτισμα
Η επιλογή των κατάλληλων συστατικών στο πρωινό γεύμα βοηθάει στο αδυνάτισμα και στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ.
Η μελέτη υποστηρίζει ότι ένα πλούσιο πρωινό γεύμα αποτελείται κυρίως από τρόφιμα με πρωτεΐνες είναι το «κλειδί» για την απώλεια βάρους.
Ειδικότερα, οι ερευνητές ισχυρίζονται ότι η πρωτεΐνη του τυρογάλακτος (whey protein), η οποία βρίσκεται στο γάλα, το γιαούρτι και το τυρί, είναι το ιδανικό συστατικό για να κρατήσουμε μακριά την πείνα
Το πρωινό που περιέχει αυτή την πρωτεΐνη συσχετίζεται με την μεγαλύτερη απώλεια βάρους σε σύγκριση με ένα πρωινό που περιέχει άλλες πρωτεΐνες, όπως το αβγό ή ο τόνος.
Επιπλέον, η πρωτεΐνη τυρογάλακτος φάινεται να εμποδίζει τις επικίνδυνες αυξομειώσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, συνεισφέροντας στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2.
Η καθηγήτρια Ιατρικής στο Πενεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, δρ. Ντανιέλα Τζακουμποβιτς, επισημαίνει ότι ένα πρωινό με πολλές θερμίδες και αρκετή πρωτεΐνη, ένα μέτριου μεγέθους μεσημεριανό και ένα ‘φτωχό’ βραδινό είναι μια καλή στρατηγική απώλειας βάρους για τα άτομα με πολύ υψηλό Δείκτη Μάζας Σώματος (σε επίπεδο παχυσαρκίας) και διαβήτη τύπου 2.
πρωινόαδυνάτισμαδιατροφήβάροςμελέτηέρευναHas video:- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μάθετε γιατί ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας
- Ο Ίβιτς τα έλεγε αλλά δεν τον άκουσε κανένας
- Πόσα χρήματα θα πάρει η κάθε κοπέλα, θύμα του Παντελίδη;
- Tι λέει ο μετανάστης που πρωταγωνίστησε στο σοκαριστικό στιγμιότυπο με το μωρό στον Πειραιά
- Αναπτυξιακό σοκ για την ελληνική οικονομία προτείνει ο ΣΕΒΕ
- Παντελής Παντελίδης: Η Φρόσω Κυριάκου μιλά για πρώτη φορά μετά το δυστύχημα! (video)
- Δείτε βήμα βήμα τη συνταγή: Εύκολη σοκολατόπιτα
- Αγρίνιο: Τρεις συλλήψεις για παράνομη αμμοληψία από την κοίτη του Αχελώου
- Διαμαρτυρία προσφύγων στον καταυλισμό της Ειδομένης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- «Εμφύλιος» στη «Μαλαματίνα» - Στα άκρα η κόντρα μεταξύ του πρώην ζεύγους-ιδιοκτητών της
- Γλίτωσε την εγχείρηση, αλλά πέθανε από πτώση: Ασθενής σκοτώνεται όταν πέφτει από το φορείο (Video)
- Τι περιλαμβάνει το πρωινό που βοηθάει στο αδυνάτισμα
- Εξυπηρέτηση πελατών COSMOTE: Οι άνθρωποι στην άλλη άκρη της γραμμής
- Μαξίμου: O κ. Ψυχάρης και τα «Νέα» επιλέγουν τον αυτοεξευτελισμό
- Στο Κιάτο η μεγάλη πορεία κατά της ανεργίας - Στην Κόρινθο θα διανυχτερεύσουν οι Πατρινοί διαδηλωτές
- Βατικανό: Απάνθρωπη η συμφωνία ΕΕ-Τουρκίας για το προσφυγικό
- Συνάντηση του οικονομικού επιτελείου της κυβέρνησης με τους θεσμούς στις 18:30
- Τόμσεν: Δεν έχω νευριάσει καθόλου με την Ελλάδα
- Βερολίνο: Η συμφωνία για το προσφυγικό αρχίζει να αποδίδει
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Τι περιλαμβάνει το πρωινό που βοηθάει στο αδυνάτισμα
- Τόμσεν: Δεν έχω νευριάσει καθόλου με την Ελλάδα
- «Εμφύλιος» στη «Μαλαματίνα» - Στα άκρα η κόντρα μεταξύ του πρώην ζεύγους-ιδιοκτητών της
- Γλίτωσε την εγχείρηση, αλλά πέθανε από πτώση: Ασθενής σκοτώνεται όταν πέφτει από το φορείο (Video)
- Στο Κιάτο η μεγάλη πορεία κατά της ανεργίας - Στην Κόρινθο θα διανυκτερεύσουν οι Πατρινοί διαδηλωτές
- Στο Κιάτο η μεγάλη πορεία κατά της ανεργίας - Στην Κόρινθο θα διανυχτερεύσουν οι Πατρινοί διαδηλωτές
- Βερολίνο: Η συμφωνία για το προσφυγικό αρχίζει να αποδίδει
- Νέα συνάντηση κυβέρνησης θεσμών - Ψάχνουν ένα πρώτο κείμενο συμφωνίας
- Μαξίμου: O κ. Ψυχάρης και τα «Νέα» επιλέγουν τον αυτοεξευτελισμό
- Εξυπηρέτηση πελατών COSMOTE: Οι άνθρωποι στην άλλη άκρη της γραμμής
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Economy Minister Stathakis says Greece unable to raise 15bln Euros from privatisations
- Αγρίνιο: Τρεις συλλήψεις για παράνομη αμμοληψία από την κοίτη του Αχελώου
- Συγκέντρωση για ανάκληση απόλυσης από το σωματείο εργαζομένων στον ιδιωτικό τομέα Υγείας
- Για ένα πρώτο κείμενο συμφωνίας
- Yπό πίεση ο Ντέιβιντ Κάμερον
- Γνωστή Ελληνίδα ηθοποιός φιλοξενεί στο σπίτι της δύο πρόσφυγες [βίντεο]
- Εκπληξη: Αυτή είναι η νούμερο 1 παροχή που επιθυμούν οι πελάτες στα ξενοδοχεία
- Η κυβέρνηση διέταξε έρευνα για το επεισόδιο με το μωρό στο λιμάνι του Πειραιά
- Η Ισπανία έχει δεχθεί μόλις 18 πρόσφυγες -Σφοδρή κριτική στον Ραχόι
