Το αντιοξειδωτικό φρούτο που «ρίχνει» την πίεση και ανακουφίζει το έντερο
Νόστιμα, γλυκά, χορταστικά και λατρεμένα από αρχαιοτάτων χρόνων. Ο λόγος για τα σύκα (Ficus carica) που σήμερα θεωρούνται τα σύκα κάτι λιγότερο από ένα τρόφιμο – θαύμα!
Οι Αρχαίοι Έλληνες άλλωστε τα θεωρούσαν δώρο των θεών, ενώ οι αρχαίοι Αιγύπτιοι το προσέφεραν στους θεούς!
Σπουδαίο αλλά υποτιμημένο συστατικό της κουζίνας που μπορεί να χρησιμοποιηθεί με πολλούς τρόπους τα χαρακτηρίζει ο Δρ Christopher Gardner καθηγητής ιατρικής του Πανεπιστημίου Stanford.
Ενα σύκο έχει 37 θερμίδες, και μας παρέχει το 2,5% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης (ΣΗΔ) καλίου, 2% μαγνησίου, 1%
Έξι αποξηραμένα σύκα παρέχουν 125 θερμίδες και υψηλότερες ποσότητες μαγνησίου (8%), καλίου (7%), ασβεστιου (6%) και σιδήρου (6%).
Τα σύκα αποτελούν πηγή βιταμίνης Κ η οποία σημειώνεται ωστόσο, ότι μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα της αντιπηκτικής αγωγής με βαρφαρίνη (warfarin).
Είναι πλούσια σε σάκχαρα και φυτικές ίνες – περισσότερες στα αποξηραμένα – γεγονός που τα καθιστούν ιδανική επιλογή για την εύρυθμη λειτουργία του εντέρου. Έξι ξερά σύκα έχουν 5 γρ φυτικών ινών και 24 γρ σακχάρων.
Διόλου τυχαία στη παραδοσιακή ιατρική τα σύκα χρησιμοποιούνται για την δράση τους ως καθαρτικά.
Έρευνες μικρής κλίμακας σε πειραματόζωα διαπιστώνουν ότι το εκχύλισμα σύκου σχετίζεται με μείωση της αρτηριακής πίεσης σε πειραματόζωα. Επίσης σε άλλη μικρή έρευνα δέκα ενηλίκων διαπιστώθηκε ότι συγκριτικά με ρόφημα υψηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, το εκχύλισμα σύκου ήταν πιο αποτελεσματικό στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου.
Πλούσια σε φυτοχημικά και αντιοξειδωτικά τα σύκα αναδεικνύονται σε ένα πολύτιμο υπερτρόφιμο γεμάτο οφέλη τόσο φρέσκο όσο και αποξηραμένο.
Πηγή: ygeiamou
Photo By Pixabay
Διαβάστε επίσης:
Υποφέρεις από αϋπνία; 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις
Κορωνοϊός: Έσπασε το «φράγμα» των 600.000.000 κρουσμάτων παγκοσμίως – Πλησιάζουν τους 6.500.000 οι νεκροί
Μυρίζει άσχημα η αναπνοή σας; – 5 τρόποι αντιμετώπισης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πόπη Τσαπανίδου: Η εντυπωσιακή εμφάνιση στον γάμο της κόρης της – την παρέδωσε νύφη στην εκκλησία
- Νέα γυναικοκτονία στην Κυψέλη: 37χρονος έσφαξε τη σύντροφο του φίλου του στη μέση του δρόμου
- Ρόδος: Βούτηξαν στη θάλασσα και ο γιος τους πήρε τον έλεγχο του σκάφους - Πέρασε... από πάνω τους - Δύο άτομα στο νοσοκομείο (Βίντεο)
- Έβαλε τον αρραβωνιαστικό της να υπογράψει συμβόλαιο – Ο όρος σε περίπτωση που την απατήσει
- Δημήτρης Οικονόμου σε Άκη Παυλόπουλο και Ντόρα Κουτροκόη: «Εσείς οι δύο είχατε πάρει διαζύγιο»
- Τροχαίο στη Λ. Κηφισίας: Αυτοκίνητο «καρφώθηκε» σε κολώνα
- Τέλος χρόνου για τις Φορολογικές Δηλώσεις 2022, ποιοι κινδυνεύουν με πρόστιμο
- Δικηγόρος αντιδημάρχου Ζίτσας: «Λύκος είχε τραυματίσει τον γάιδαρο – Δεν αντιλήφθηκε ότι τον σέρνει»
- Τέλος το «περίμενε» σε συνταξιούχους: Άμεσα οι εκκρεμείς επικουρικές συντάξεις και εφάπαξ σε 7 μήνες
- Λίμνη Πλαστήρα: Ψάρεψαν ένα από τα μεγαλύτερα γατόψαρα στην Ελλάδα μήκους 2,4 μέτρων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Φορολογικές δηλώσεις: Τέλος χρόνου για την υποβολή τους
- Το αντιοξειδωτικό φρούτο που «ρίχνει» την πίεση και ανακουφίζει το έντερο
- Xαλκιδική: Πώς έγινε η τραγωδία με τον πνιγμό του 15χρονου – «Νόμιζαν ότι έκανε πλάκα» (Videos)
- Αργυρούπολη: Έκρηξη σε ΑΤΜ που βρίσκεται σε σούπερ μάρκετ
- Μαρούσι: Τροχαίο στην Κηφισίας – Αυτοκίνητο «καρφώθηκε» σε κολόνα (Video)
- ΣΚΑΪ: Η ατάκα του Δημήτρη Οικονόμου στην πρεμιέρα που έφερε… αμηχανία (video)
- Εξάρχεια: Επίθεση με μπουκάλια σε αστυνομικούς – Τρεις συλλήψεις
- Καιρός σήμερα: Ανεβαίνει κι άλλο η θερμοκρασία – Πού αναμένονται βροχές και καταιγίδες (Videos)
- Χάρης Καστανίδης: Τα «χώνει» στους Ευρωπαίους για τον πόλεμο στην Ουκρανία
- Κυψέλη: 37χρονος κατακρεούργησε τη σύζυγο του φίλου του στη μέση του δρόμου
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Το αντιοξειδωτικό φρούτο που «ρίχνει» την πίεση και ανακουφίζει το έντερο
- Υποφέρεις από αϋπνία; 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις
- Στην Αθήνα ο Τζον Κέρι – Θα συναντηθεί σήμερα με τον Κυριάκο Μητσοτάκη
- ΣΚΑΪ: Η ατάκα του Δημήτρη Οικονόμου στην πρεμιέρα που έφερε… αμηχανία (video)
- Χάρης Καστανίδης: Τα «χώνει» στους Ευρωπαίους για τον πόλεμο στην Ουκρανία
- Καιρός σήμερα: Ανεβαίνει κι άλλο η θερμοκρασία – Πού αναμένονται βροχές και καταιγίδες (Videos)
- Μαρούσι: Τροχαίο στην Κηφισίας – Αυτοκίνητο «καρφώθηκε» σε κολόνα (Video)
- Εξάρχεια: Επίθεση με μπουκάλια σε αστυνομικούς – Τρεις συλλήψεις
- Αργυρούπολη: Έκρηξη σε ΑΤΜ που βρίσκεται σε σούπερ μάρκετ
- ΗΠΑ: Τρεις νεκροί στο Ντιτρόιτ από πυροβολισμούς -«Τυχαίες επιθέσεις» λέει η αστυνομία (photo)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΣΥΡΙΖΑ: Τα οφέλη από την πρώτη «μάχη» για τις παρακολουθήσεις και η «εκπροσώπηση» Ανδρουλάκη από τον Τσίπρα
- Έρευνα: Μικρότερος ο κίνδυνος εμφράγματος και εγκεφαλικού για όσους κοιμούνται καλά
- Αντετοκούνμπο: «Τρελαμένος» με την Εθνική, δεν κρατιέται ενόψει Eurobasket
- ΗΠΑ: 10χρονο αγόρι έσωσε τη μητέρα του από πνιγμό στην πισίνα τους – «Είναι ο φύλακας άγγελός μου»
- Νάπολι: Τα έβαλε με τους οπαδούς της Φιορεντίνα ο Σπαλέτι, γλίτωσε στο τσακ από γροθιά
- Επιδότηση ηλεκτρικών: Χιλιάδες αιτήσεις μεγάλο όφελος (παραδείγματα)
- Πήγαινε να φροντίσει τον γάιδαρο γιατί τον δάγκωσε λύκος και γλίστρησε από την καρότσα -Τι λέει ο αντιδήμαρχος
- Τους 1.061 νεκρούς έφθασε ο απολογισμός των θυμάτων των πλημμυρών στο Πακιστάν
- ΗΠΑ: 10χρονο αγόρι έσωσε τη μητέρα του από πνιγμό στην πισίνα τους (ΒΙΝΤΕΟ)
- The Provoker: «Και γιατί εσείς χρησιμοποιείτε ψυχομετρικά tests;»
