5+1 τροφές που βοηθούν τα μαλλιά σου να μακρύνουν
16:37 7/7/2022
- Πηγή: Star
Η διατροφή είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Μάθε τι πρέπει να καταναλώνεις για να αποκτήσεις τα πλούσια μαλλιά που πάντοτε ήθελες!5 καλοκαιρινά φρούτα που σε βοηθούν να αδυνατίσειςΑρχικά, φρόντισε να εντάξεις στη διατροφή σου τα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ενδυναμώσουν το ήδη υπάρχον μαλλί και να βοηθήσουν στην περαιτέρω ανάπτυξή του. Αυτά δεν είναι άλλα από τις πρωτεΐνες, που αλλάζουν δραστικά τον ρυθμό με τον οποίο τα μαλλιά αναπτύσσονται. Επιπλέον, πες «ναι» στη βιταμίνη C που
σου προσφέρει γερό ανοσοποιητικό και διεγείρει το κολλαγόνο, το απαραίτητο συστατικό της κερατίνης που συνθέτει τα μαλλιά. Ταυτόχρονα, φρόντισε να λαμβάνεις επαρκή ποσότητα σιδήρου, όπως και Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα.Οι τροφές που αξίζει να προσθέσεις στην διατροφή σου για μακριά μαλλιά αυτό το καλοκαίρι είναι οι εξής:ΓιαούρτιΤο γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη αλλά και σίδηρο που θα σε βοηθήσει να μακρύνεις γρήγορα τα μαλλιά σου, αρκεί να αναζητάς γιαούρτι με χαμηλότερα λιπαρά και ζάχαρη, για καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.ΣολωμόςΕκτός από πρωτεΐνη, το συγκεκριμένο λιπαρό ψάρι, διαθέτει σημαντική ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, όπως και βιοτίνη, για γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών.ΦράουλεςΝόστιμες και γλυκιές, οι φράουλες ανήκουν στην κατηγορία των φρούτων που περιέχουν άφθονη βιταμίνη C. Και είναι ένα εξαιρετικό σνακ για το καλοκαίρι.ΣαρδέλεςΕξαιρετικός συνδυασμός πρωτεΐνης και ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, οι σαρδέλες είναι το καλύτερο και εξαιρετικά οικονομικό ψάρι για να μακρύνεις τα μαλλιά σου.5 τροφές που καίνε λίπος και αυξάνουν την μυϊκή μάζα ταυτόχροναΑυγάΧαμηλά σε θερμίδες, τα αυγά είναι το τέλειο σνακ ή γεύμα για την παραλία, που θα γεμίσει τον οργανισμό σου με πρωτεΐνη και βιοτίνη, μακραίνοντας τα μαλλιά σου.Ξηροί καρποί και σπόροιΟι περισσότεροι ανάλατοι ξηροί καρποί (αμύγδαλα, φουντούκια, κάσιους κ.α.) όπως και οι σπόροι (λιναρόσπορος, ηλιόσπορος, σπόροι chia κ.α.) είναι πηγές πολύτιμων θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στην συνολική υγεία του οργανισμού μας. Περιέχουν πρωτεΐνη και τα στοιχεία αυτής (κερατίνη), ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και σίδηρο. Επίσης καταναλώνονται ευχάριστα στην παραλία και μαζί με κορν φλέικς και γάλα στο πρωινό σου.Πηγή: allyou.gr
Keywords
μαλλια, ξηροι καρποι, υγιή, καλοκαιρι, συγκεκριμένο, σνακ, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, διατροφη, ζαχαρη, θερμιδες, οξεα, σνακ, υγεια, φραουλες, φρουτα, ωμεγα 3, ωμεγα, αυγα, αξιζει, βιταμινη c, γαλα, γιαουρτι, υγιή, μαζα, μακρια, πηγη, πρωινο, συγκεκριμένο, λιπος, πηγες, ψαρι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Survivor: Ο Στάθης Σχίζας κέρδισε τα 100.000 ευρώ, όμως δεν φαντάζεστε πόσα πήρε ο Άρης Σοϊλέδης
- Παγιδευμένοι: Η νέα δραματική αστυνομική σειρά έρχεται στο νέο πρόγραμμα του ΑΝΤ1
- Κορωνοϊός: Τι κάνουμε αν έχουμε θετικό rapid test μετά τις 5 ημέρες
- Οι εκπτώσεις ξεκίνησαν: Τα πέδιλα που σκοπεύουμε να προσθέσουμε στο καλάθι αγορών
- Φλορίντα Πετρουτσέλι: Η ατάκα της Ελεονώρας Μελέτη που επιβεβαίωσε τις φήμες της αποχώρησής από το “Mega Καλημέρα”
- Στη Viktor & Rolf Couture συλλογή είδαμε το πιο bold μακιγιάζ – ωδή στα 80s
- Μεγάλη φωτιά στην Κορυφή Πύργου Ηλείας! Νέες πυρκαγιές σε Ηράκλειο, Φέρες, Κηφισιά και Ζωγράφου
- Μπορεί μια σχέση με νεότερο άνδρα να είναι αυτό που ψάχνεις;
- Λίτσα Πατέρα σε Φαίη Σκορδά: «Ακούς; Μαθαίνεις τίποτα; Δε νομίζω»
- Τελευταίο επεισόδιο Άγριες Μέλισσες: Αυτές είναι οι 6 συγκλονιστικές σκηνές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Τελευταία Νέα Star
- 5+1 τροφές που βοηθούν τα μαλλιά σου να μακρύνουν
- Κορωνοϊός: Τι κάνουμε αν έχουμε θετικό rapid test μετά τις 5 ημέρες
- Κορονωϊός: Τι κάνουμε αν έχουμε θετικό rapid test μετά τις 5 ημέρες
- Λίτσα Πατέρα σε Φαίη Σκορδά: «Ακούς; Μαθαίνεις τίποτα; Δε νομίζω»
- Ιμάν: Η Ιορδανή πριγκίπισσα αρραβωνιάστηκε γόνο ελληνικής οικογένειας
- Έλον Μασκ: Απέκτησε δίδυμα με άλλη γυναίκα, λίγο πριν γεννηθεί το παιδί του
- Παραιτήθηκε ο Μπόρις Τζόνσον - Τι είπε στο διάγγελμά του
- Δίκη ψευτογιατρού: «Δεν απολογούμαι, αλλά εξομολογούμαι»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Boris Johnson: Παραιτήθηκε ο Βρετανός πρωθυπουργός
- 5 λόγοι για να είσαι single αυτό το καλοκαίρι!
- Ο ΟΠΑΠ στα Mad Video Music Awards
- Τι συμβαίνει με την ασθένεια από την οποία πάσχει ο Brad Pitt και ποια τα σημάδια;
- Η Μουρμούρα έκλεισε 10 χρόνια και οι πρωταγωνιστές μίλησαν για την επιτυχία της σειράς
- Survivor: Ο Στάθης Σχίζας κέρδισε τα 100.000 ευρώ, όμως δεν φαντάζεστε πόσα πήρε ο Άρης Σοϊλέδης
- Adam’s Shoes: Νέα σχέδια, νέες προτάσεις, σικ επιλογές για όλες τις ώρες
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Τα πρώτα instastories της μετά τις φήμες για εγκυμοσύνη
- «Σπάσε» το Fortune Cookie και δες την «προφητεία» σου για σήμερα 07/07