Άννα Πολύζου: ¨στηρίζω την διατροφή μου στο σπιτικό φαγητό¨

08:35 24/6/2011 - Πηγή: ToBlogTonKirion

«Η δική μου διατροφή βασίζεται στο σπιτικό φαγητό. Ήμουν τυχερή γιατί δεν έπαιρνα εύκολα βάρος, κι έτσι δεν κοιτούσα ποτέ τις θερμίδες. Σαφώς, βοηθάει σε αυτό και η ενασχόληση μου με το χορό».«Χωρίζω τους μαθητές μου σε δύο γκρουπ: Πρώτα σε εκείνους που έρχονται και μου λένε ότι θέλουν να γυμναστούν για ενδυνάμωση, καύση λίπους και γράμμωση — αυτούς τους βάζω στο τμήμα Zumba fitness, πρόκειται για χορό latin με αεροβική. Εκτός του ότι χορεύουν σε latin

pop τραγούδια, που είναι πολύ διασκεδαστικά, καταφέρνουν να γυμνάζονται πολύ, να ιδρώνουν, να ενδυναμώνουν και να καίνε το λίπος. Τους παρακινώ να πίνουν πάρα πολύ νερό, γιατί γενικά το νερό κάνει καλό. Στο άλλο γκρουπ ξεχωρίζω εκείνους που έρχονται αποκλειστικά για να μάθουν χορό (waltz, latin, ballroom, tango, salsa, breakdance). Το μυστικό για καλύτερα αποτελέσματα είναι να το κάνουν με μυϊκή δύναμη και όχι με χαλαρωμένο σώμα!». «Αυτό που μου είπε ο Νάσος Γαλακτερός είναι ότι μετά τους χορούς μας μπόρεσε να βαρέσει τρίποντο ξανά (αντιμετώπιζε ένα πρόβλημα στο γόνατο). Με τη μυϊκή ενδυνάμωση του τετρακέφαλου, μπόρεσε να παίξει ξανά μπάσκετ. Έχασε και 3-4 κιλάκια».«Αν δεν κάνετε χορό ή δεν θέλετε να ασχοληθείτε με το χορό, προκειμένου να αισθανθείτε fit, ενεργοποιήστε δυναμικά τους μυς: Περπατήστε και σφίξτε την κοιλιά, τα πόδια και τα χέρια ταυτόχρονα (κοινώς μην περπατάτε χαλαρά).Έτσι, ενεργοποιούνται οι μύες σας».Πηγή: Down Town