10 λόγοι που παχαίνεις χωρίς να το καταλάβεις...

03:31 16/5/2011 - Πηγή: 24wro

Κι όμως, υπάρχουν undercover αιτίες που μπορεί να υπονομεύουν τη σιλουέτα σου...



Το πρωί έκανες το λάθος να ανέβεις στη ζυγαριά και έμεινες πάλι με την απορία! "Μα τι κάνω λάθος;" αναρρωτιέσαι και πάλι! Ούτε το παρακάνεις με το junk food, ούτε με τα γλυκά. Κι όμως μένουν εκείνα τα κιλά και δεν λένε να φύγουν. Μήπως οι λόγοι δεν είναι αυτό που τρως; Εντόπισε την αιτία και καταπολέμησε το πρόβλημα στη ρίζα του.


10 ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ "ΒΑΖΕΙΣ" ΚΙΛΑ

1. Μήπως δεν κοιμάσαι καλά; Αν σου λείπει ύπνος τότε μπορεί να βάζεις κιλά με δύο τρόπους. Αρχικά ο ύπνος είναι ο ρυθμιστής των ορμονών γρελίνη και λεπτίνη που σχετίζονται άμεσα με την όρεξη και το αίσθημα κορεσμού. Αν δεν κοιμηθείς λοιπόν όσο πρέπει τότε οι ορμόνες αυτές δεν εκκρίνονται στις ποσότητες που χρειάζεται για να αισθανθείς καλύτερα. Και φυσικά τις νύχτες εκείνες που αισθάνεσαι πως δεν μπορείς να κλείσεις μάτι, τα βήματά σου καταλήγουν σε μια διατροφική αμαρτία με εκατοντάδες θερμίδες.


2. Χαλάρωσε! Γιατί το άγχος σου ανοίγει την όρεξη. Όταν το συναίσθημα εμπλέκεται με τη διατροφή, τότε μπορεί να δεις τη ζυγαριά να ανεβαίνει χωρίς να καταλαβαίνεις τι κάνεις λάθος. Το άγχος και η πίεση προκαλεί έκρηξη της κορτιζόλης, μιας ουσίας που αυξάνει την όρεξη και σε οδηγεί σε παχυντικές διαδρομές!


3. Είσαι σίγουρη πως το παυσίπονο διώχνει απλά τον πόνο; Συζήτησε με το γιατρό σου για τη φαρμακευτική αγωγή που ακολουθείς. Ενδέχεται κάποιο χάπι – ακόμη και αναλγητικό/παυσίπονο – να σου προσθέτει κιλά. Φυσικά, στην περίπτωση που ακολουθείς συγκεκριμένη θεραπεία δεν θα είναι εύκολο να την διακόψεις. Αν όμως μετά από συνεννόηση με το γιατρό σου καταλήξετε στο συμπέρασμα πως θα ευθύνονται τα φάρμακα, μπορείς να ρυθμίσεις ανάλογα τη διατροφή σου.


4. Έχεις τσεκάρει τον θυρεοειδή σου; Το πρόβλημα με τον θυρεοειδή είναι πολύ συχνό φαινόμενο κυρίως στις γυναίκες. Καλό είναι λοιπόν τόσο για την γραμμή, όσο φυσικά και για την υγεία σου να κάνεις μια εξέταση για να δεις αν ο θυρεοειδής αδένας λειτουργεί κανονικά. Στην περίπτωση του υποθυρεοειδισμού, ίσως είναι αυτή η αιτία που παίρνεις περισσότερα κιλά. Ο γιατρός θα σε βοηθήσει να ρυθμίσεις το πρόβλημα και στη συνέχεια να χάσεις κιλά.


5. Είναι ο κύκλος της περιόδου τακτικός; Οι διαταρραχές στον κύκλο της περιόδου μπορεί να οφείλονται σε μια σειρά από αιτίες. Για παράδειγμα, ακόμη και στο προ εμμηνοπαυσιακό στάδιο οι ορμόνες μιας γυναίκας αδρανούν και ο μεταβολισμός επιβραδύνεται κάτι που σημαίνει αύξηση βάρους, αν δεν αλλάξεις τη διατροφή σου.


6. Εσύ ξέρεις τι είναι το σύνδρομο Cushing; Πρόκειται για μία ασθένεια που σχετίζεται με την καλή λειτουργία των επινεφριδίων (που βρίσκονται στο πάνω μέρος των νεφρών) και η λειτουργία τους είναι καταλυτική για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Από εκεί εκκρίνεται η κορτιζόλη, που αν από δυσλειτουργία παραχθεί σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα,