Δέκα τρόφιμα με λιποδιαλυτική δράση
13:30 3/8/2013
- Πηγή: 24wro
Βάλτε στη διατροφή σας μερικά από τα παρακάτω τρόφιμα και θα...
επωφεληθείτε άμεσα και αποτελεσματικά:
1.Ελληνικό γιαούρτι
Το ελληνικό γιαούρτι είναι ένα υπέροχο εργαλείο για την απώλεια βάρους λόγω της περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνες
2. Κανέλα
Μελέτες δείχνουν ότι η κανέλα μπορεί να έχει σταθεροποιητική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό θα μπορούσε να περιορίσει την όρεξη, ιδιαίτερα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Σχεδόν όλοι μπορούν να ωφεληθούν από την κανέλα στον παραδοσιακό της ρόλο. Ανακατέψτε την στον καφέ, το τσάι σας, ή το γιαούρτι
3. Καυτερές πιπεριές
Περιέχουν μια άγευστη ουσία που ονομάζεται καψαϊκίνη. Με την κατανάλωση καυτερών πιπεριών μπορείτε να περιορίσετε την όρεξή σας και να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας.
4. Πράσινο τσάι
Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι το πράσινο τσάι μπορεί να προάγει την απώλεια βάρους με την τόνωση του οργανισμού και να κάψει κοιλιακό λίπος. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, ένα είδος φυτοχημικού το οποίο μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό εν συντομία. Για να επωφεληθείτε περισσότερο μπορεί να χρειαστεί να πίνετε πράσινο τσάι αρκετές φορές την ημέρα.
5. Γκρέιπ φρουτ
Το γκρέιπφρουτ, μπορεί να βοηθήσει όσους κάνουν δίαιτα να αισθάνονται πλήρεις με λιγότερεςθερμίδες . Τρώγοντας μισό γκρέιπφρουτ ή πίνοντας ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ πριν από ένα γεύμα μπορεί να βοηθηθείτε και να παίρνετε λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια του γεύματος.
6. Καρπούζι
Τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό καταλαμβάνουν περισσότερο χώρο στο έντερο. Πολλά ωμά φρούτα και τα λαχανικά είναι γεμάτα νερό και θρεπτικές ουσίες, αλλά χαμηλά σε θερμίδες. Το καρπούζι είναι ένα μεγάλο παράδειγμα. Είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικού λυκοπενίου και προσθέτει βιταμίνες Α και C στον οργανισμό σας.
7. Μούρα
Όπως και άλλα φρούτα, έτσι και τα μούρα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και φυτικές ίνες, που μπορούν να σας κρατήσουν χορτάτους για αρκετή ώρα.
8. Αυγά
Τα αυγά έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά αλλά αν υψηλή χοληστερόλη, ελέγξτε με το γιατρό σας σχετικά με το πόσα αυγά μπορείτε να φάτε την εβδομάδα.
9. Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να κατευνάσουμε την πείνα μεταξύ των γευμάτων. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, και κρατούν την καρδιά υγιή. Μελέτες δείχνουν τα καρύδια μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και να βελτιώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης όταν καταναλώνονται με μέτρο .
10. Ψάρι
Μία από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης είναι το ψάρι. Οι μελέτες δείχνουν ότι είναι πιο ικανοποιητικό από το κοτόπουλο ή το μοσχάρι, κατά πάσα πιθανότητα λόγω του τύπου της πρωτεΐνης που περιέχει. Τα περισσότερα ψάρια είναι χαμηλά σε λιπαρά, και συνήθως έχουν μια υγιή μορφή λίπους, τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βρίσκονται στο σολομό, στη ρέγκα και σε άλλα λιπαρά ψάρια, φαίνεται να βοηθούν στην προστασία κατά των καρδιακών παθήσεων και άλλων χρόνιων παθήσεων.
boro.gr
Keywords
δραση, ξηροι καρποι, υγιή, κοτοπουλο, μοσχαρι, διαιτα, μετρο, διατροφη, θερμιδες, οξεα, φρουτα, ψαρια, ωμεγα 3, ωμεγα, ωρα, αυγα, αιμα, απωλεια βαρους, απωλεια, βιταμινες, γιαουρτι, γκρειπφρουτ, εβδομαδα, υγιή, ειδος, ινες, λαχανικα, μορφη, μπορειτε, νερο, ουσια, ουσιες, πηγη, πρασινο τσαι, ρολο, τσαι, υψηλη, χοληστερολη, ωμα, ιδιαιτερα, καρδια, λιπος, πηγες, ψαρι, υπεροχο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- H λιστα των υπαλληλων σε διαθεσιμοτητα ανα υπουργειο
- Περιπτεράς έφυγε για διακοπές και άφησε ένα απίστευτο μήνυμα σε επίδοξους ληστές [PIC]
- Επι ξηρού ακμής η κυβέρνηση....
- Γοργόνες στην Νάουσα της Πάρου
- Σε απεργιακες κινητοποιησεις η οσυπα στις 9,10 και 11 αυγουστου...
- «Σημαντικό βήμα για την αντιμετώπιση της αυθαίρετης δόμησης»
- Αποχώρηση - βόμβα γνωστής παρουσιάστριας! Γιατί έφυγε από την εκπομπή της;
- Βγήκε από την εντατική και νοσηλέυεται πλέον εκτός κινδύνου στο Καραμανδάνειο, ο 3χρονος που τραυματίστηκε στο πολύνεκρο τροχαίο στην Άρτα
- Το «διαζύγιο» Λιάγκα-Σκορδά – Mega αποτυπώνει τη βαθιά κρίση του καναλιού & την αδυναμία των στελεχών του όταν δεν έχουν χρήματα
- Παλιοσιδερα εκαναν τα airbus της ολυμπιακης,που πληρωσαμε εναν σκασμο λεφτα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- 4 λύσεις sos για άμεση ανακούφιση από το κάψιμο του ήλιου!
- ΔΕΙΤΕ: Πως είναι σήμερα η Μαρούσκα...
- EKΠΛΗΚΤΙΚΟ VIDEO: Ξύπνα! Μην αφήνεις τη ζωή να φεύγει!
- ΔEITE: Tι μπορεί να προκαλέσει το νερό που μπαίνει από την μύτη όταν κολυμπάτε;
- AΠΙΣΤΕΥΤΟ: Έψαχνε χύτρα στο Google και ήρθε η Αντιτρομοκρατική!
- Με τέτοιες σεκιούριτι κάθομαι να με συλλάβουν!
- Δέκα τρόφιμα με λιποδιαλυτική δράση
- Τελευταία Νέα 24wro
- Δέκα τρόφιμα με λιποδιαλυτική δράση
- 4 λύσεις sos για άμεση ανακούφιση από το κάψιμο του ήλιου!
- Με τέτοιες σεκιούριτι κάθομαι να με συλλάβουν!
- ΔΕΙΤΕ: Πως είναι σήμερα η Μαρούσκα...
- EKΠΛΗΚΤΙΚΟ VIDEO: Ξύπνα! Μην αφήνεις τη ζωή να φεύγει!
- ΔEITE: Tι μπορεί να προκαλέσει το νερό που μπαίνει από την μύτη όταν κολυμπάτε;
- AΠΙΣΤΕΥΤΟ: Έψαχνε χύτρα στο Google και ήρθε η Αντιτρομοκρατική!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- UNICEF: 400.000 εγκλωβισμένοι στη Χομς
- 35χρονος κωπηλάτησε σε όρθια στάση την απόσταση Κούβα-ΗΠΑ
- Το σχέδιο για το νέο Λύκειο
- Overdose πανελλαδικών
- [ΕΛΛΑΔΑ] Νέα τραγωδία με δύο νεκρούς σε αρδευτικό κανάλι
- ΒΙΝΤΕΟ-Έτσι έπιασε φωτιά στο Μαρκόπουλο
- Ενστασεις απο το δντ για τη δημιουργια του νεου ελληνικου αναπτυξιακου ταμειου...
- Συλληψη 25χρονου δραπετη των φυλακων γρεβενων στην αργυρουπολη μετα απο καταδιωξη...
- Σημερα ορκιζεται ο προεδρος του ιραν...
- Παρερμηνεια των δηλωσεων ρουχανι...