Γονίδια: Μπορείτε να τα... νικήσετε;

23:42 22/11/2012 - Πηγή: 24wro

Τα γονίδια μπορεί να είναι υπεύθυνα για το «μαθηματικό μυαλό», τα...
ξανθά μαλλιά και τα γαλάζια μάτια μερικών προνομιούχων, αλλά στον ίδιο ακριβώς βαθμό ευθύνονται και για τα καρδιολογικά προβλήματα, την παχυσαρκία και άλλα ζητήματα υγείας. Τελικά, μπορεί κάποιος να νικήσει τα γονίδιά του;
Η απάντηση είναι θετική τουλάχιστον ως ένα βαθμό. Φυσικά δεν πρόκειται για «μετάλλαξη» γονιδίων και διαφοροποίηση του κώδικα DNA, που έχει ο κάθε άνθρωπος, αλλά για αλλαγή νοοτροπίας και εφαρμογή τεχνικών που βελτιώνουν μία επιβεβαρυμένη

κατάσταση ενός ανθρώπου, που κουβαλά ακούσια λόγω του «αμαρτωλού» παρελθόντος της οικογένειάς του.

Το γονίδιο του «λίπους»

Η παχυσαρκία δυστυχώς είναι υπόθεση...οικογενειακή. Αν οι γονείς σας είναι παχύσαρκοι, διατρέχετε αρκετά μεγαλύτερο κίνδυνο να ακολουθήσετε τα χνάρια τους. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αυτού, είναι τα αποτελέσματα ερευνών, που διεξήχθησαν σε δίδυμα αδέρφια, τα οποία στην ενήλικη ζωή τους είχαν υψηλή συσχέτιση του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), ακόμη και σε περιπτώσεις που μεγάλωσε το ένα παιδί μακριά από το άλλο. Αυτό δείχνει ότι υπάρχει μια γενετική προδιάθεση για παχυσαρκία και τελικά αυτός είναι και ο λόγος, που είναι πιο δύσκολο για μερικούς ανθρώπους να χάσουν βάρος σε σύγκριση με άλλους.

Τρόπος αντιμετώπισης: Η λύση στην καταπολέμηση του γονιδίου του λίπους είναι η άσκηση. Με τη γυμναστική μπορείτε να κρατήσετε σε έλεγχο την «κακή εξέλιξη» των γονιδίων αυτών και να μειώσετε τη γενετική προδιάθεση κατά 40%. Έρευνα μάλιστα του Αμερικανικού ινστιτούτου Παθολογίας ανέφερε ότι η φυσική δραστηριότητα εμπόδισε την απόκτηση επιπλέον βάρους σε ανθρώπους, που είχαν το γονίδιο του λίπους. Μάλιστα το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητιατρικής προτείνει 30 λεπτά άσκησης τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας.

Το γονίδιο της «ευλυγισίας»

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιον γνωστό, που είναι …μάστερ στις ιδιαίτερες ασκήσεις της yoga. Αλλά μην ανησυχείτε, γιατί σύμφωνα με τον υπεύθυνο καθηγητή Αθλητιατρικής του Πανεπιστημίου της Νότιας Καρολίνα, βασικό ρόλο στο πόσο ευλύγιστος είναι κάποιος, παίζουν τα γονίδια. Κάποιοι άνθρωποι έχουν από τη φύση τους μεγαλύτερο εύρος στην κίνηση σε περιοχές όπως είναι τα γόνατα, οι ώμοι, η πλάτη και άλλες αρθρώσεις.

Τρόπος αντιμετώπισης: Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να βελτιώσουν την ευλυγισία τους επιλέγοντας ένα σύνολο ολοκληρωμένων ασκήσεων σε καθημερινή βάση. Το γνωστό «stretching» σε διάφορα μέρη του σώματος διευκολύνει τους μυς να αποκτήσουν μεγαλύτερη ευλυγισία.

Το γονίδιο του «χορευτή»

Αν έχετε κουραστεί να σας κοροϊδεύουν όλοι για τον τρόπο που κινείστε στην...πίστα, έχει έρθει η ώρα να τους αποστομώσετε, λέγοντάς τους ότι δεν είναι δικό σας φταίξιμο, που δεν έχετε ρυθμό αλλά των γονιδίων σας. Η γενετική προδιάθεση, σύμφωνα με τον καθηγητή νευρολογίας της Ένωσης Νευρολογίας της Φλόριντα, Daniel Kantor, MD, συμβάλει σημαντικά στην ικανότητα κάποιου να εκτελεί φυσικές και πνευματικές δραστηρ