Υγιεινά φρούτα της εποχής
18:52 8/9/2012
- Πηγή: 24wro
Πλούσια σε γεύση αλλά και άρωμα τα 5 φρούτα που ακολουθούν ...
αποτελούν ιδανικές διατροφικές επιλογές για τον πρώτο μήνα του φθινοπώρου.
Καρπούζι
(100γρ.= περίπου 180 θερμίδες)
Με γλυκιά κόκκινη σάρκα και «τροφή των αγγέλων» κατά τον Μαρκ Τουέιν, τα καρπούζια είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και σε ποτάσιο, ενώ παρά τη γλυκιά γεύση τους περιέχουν πολύ μικρή ποσότητα σακχάρου.
Οφέλη
Το καρπούζι ξεδιψά, αναζωογονεί και αποτοξινώνει τον οργανισμό, και αυτό επειδή αποτελείται κατά 95% από νερό.
Το ποτάσιο επίσης που περιέχει, βοηθά πολύ στην καταπολέμηση
της εφίδρωσης.
Όμως, το μεγαλύτερο προσόν του καρπουζιού είναι ότι καθαρίζει τα νεφρά από τις πέτρες.
Μυστικά υγείας
Αποφεύγετε να μασάτε αλλά και να καταπίνετε τους σπόρους του, γιατί περιέχουν ουσίες με δραστική καθαρτική ενέργεια. Ακόμα, για να μην είναι δύσπεπτο το καρπούζι πρέπει να τρώγεται σαν πρωινό, πριν το γεύμα ή ανάμεσα στο γεύμα και στο δείπνο.
Όταν αγοράζετε καρπούζι, η φλούδα του πρέπει να έχει ένα ελαφρό χνούδι και η πλευρά που ακουμπούσε στο έδαφος πρέπει να έχει κεχριμπαρένιο χρώμα και όχι πράσινο ή άσπρο. Επίσης, θα πρέπει να προσέχετε η σάρκα να μην έχει καθόλου άσπρα νεύρα.
Πεπόνι
(100 γρ. = 33 θερμίδες, ½ πεπόνι= περίπου 95 θερμίδες).
Τα γλυκά πεπόνια με τις εξωτερικές ραβδώσεις και την αγριωπή δαντελωτή φλούδα ή «το αριστούργημα του Απόλλωνα» όπως τ’ αποκαλούσαν οι αρχαίοι Πέρσες, είναι τόσο «ωφέλιμα όσο και ο ίδιος ο ήλιος».
Όλες οι ποικιλίες, (μοσχοπέπονα, κάνταλουπ, χειμωνιάτικα ή αργίτικα) περιέχουν άφθονη βιταμίνη Α, Β6, και C, κάλιο, φώσφορο, 94% νερό και μόνο 5% φυσικά σάκχαρα (δηλαδή το μισό απ’ όσο περιέχει ένα αχλάδι ή ένα μήλο).
Οφέλη
Το πεπόνι, επειδή περιέχει πολύ κάλιο, είναι ιδιαίτερα διουρητικό και συνιστάται υπερκατανάλωση σε ανθρώπους με προβλήματα στα νεφρά και στο ουροποιητικό τους σύστημα.
Επίσης, οι σπόροι του πεπονιού τρώγονται και έχουν πολλές θρεπτικές ιδιότητες.
Μυστικά υγείας
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο, το πεπόνι συνδυάζεται με τρόφιμα που περιέχουν νάτριο. Έτσι εξηγείται γιατί σε πολλούς αρέσει να τρώνε το πεπόνι με τυρί ή προσούτο.
Είναι ένα από τα λίγα φρούτα που μπορείτε να φάτε σαν επιδόρπιο, ενώ τα περισσότερα πρέπει να τρώγονται τουλάχιστον μια ώρα πριν από το φαγητό.
Μην αγοράζετε πεπόνια που είναι μαλακά, χαρακωμένα ή έχουν ουλές στη φλούδα τους. Όλα τα πεπόνια πρέπει να είναι βαριά στο χέρι ανάλογα με το μέγεθός τους, και το σπουδαιότερο, τα ώριμα πρέπει να έχουν διάχυτο το χαρακτηριστικό άρωμά τους.
Σύκα
(1 μέτριο σύκο= 68 θερμίδες)
Λευκά, μαύρα ή δίχρωμα, τα σύκα είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Β και C, καθώς και σε ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο. Η περιεκτικότητά τους σε σάκχαρα, τα κάνει επίσης ιδιαίτερα θρεπτικά αλλά και παχυντικά.
Οφέλη
Τα σύκα είναι ιδ
αποτελούν ιδανικές διατροφικές επιλογές για τον πρώτο μήνα του φθινοπώρου.
Καρπούζι
(100γρ.= περίπου 180 θερμίδες)
Με γλυκιά κόκκινη σάρκα και «τροφή των αγγέλων» κατά τον Μαρκ Τουέιν, τα καρπούζια είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και σε ποτάσιο, ενώ παρά τη γλυκιά γεύση τους περιέχουν πολύ μικρή ποσότητα σακχάρου.
Οφέλη
Το καρπούζι ξεδιψά, αναζωογονεί και αποτοξινώνει τον οργανισμό, και αυτό επειδή αποτελείται κατά 95% από νερό.
Το ποτάσιο επίσης που περιέχει, βοηθά πολύ στην καταπολέμηση
Όμως, το μεγαλύτερο προσόν του καρπουζιού είναι ότι καθαρίζει τα νεφρά από τις πέτρες.
Μυστικά υγείας
Αποφεύγετε να μασάτε αλλά και να καταπίνετε τους σπόρους του, γιατί περιέχουν ουσίες με δραστική καθαρτική ενέργεια. Ακόμα, για να μην είναι δύσπεπτο το καρπούζι πρέπει να τρώγεται σαν πρωινό, πριν το γεύμα ή ανάμεσα στο γεύμα και στο δείπνο.
Όταν αγοράζετε καρπούζι, η φλούδα του πρέπει να έχει ένα ελαφρό χνούδι και η πλευρά που ακουμπούσε στο έδαφος πρέπει να έχει κεχριμπαρένιο χρώμα και όχι πράσινο ή άσπρο. Επίσης, θα πρέπει να προσέχετε η σάρκα να μην έχει καθόλου άσπρα νεύρα.
Πεπόνι
(100 γρ. = 33 θερμίδες, ½ πεπόνι= περίπου 95 θερμίδες).
Τα γλυκά πεπόνια με τις εξωτερικές ραβδώσεις και την αγριωπή δαντελωτή φλούδα ή «το αριστούργημα του Απόλλωνα» όπως τ’ αποκαλούσαν οι αρχαίοι Πέρσες, είναι τόσο «ωφέλιμα όσο και ο ίδιος ο ήλιος».
Όλες οι ποικιλίες, (μοσχοπέπονα, κάνταλουπ, χειμωνιάτικα ή αργίτικα) περιέχουν άφθονη βιταμίνη Α, Β6, και C, κάλιο, φώσφορο, 94% νερό και μόνο 5% φυσικά σάκχαρα (δηλαδή το μισό απ’ όσο περιέχει ένα αχλάδι ή ένα μήλο).
Οφέλη
Το πεπόνι, επειδή περιέχει πολύ κάλιο, είναι ιδιαίτερα διουρητικό και συνιστάται υπερκατανάλωση σε ανθρώπους με προβλήματα στα νεφρά και στο ουροποιητικό τους σύστημα.
Επίσης, οι σπόροι του πεπονιού τρώγονται και έχουν πολλές θρεπτικές ιδιότητες.
Μυστικά υγείας
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο, το πεπόνι συνδυάζεται με τρόφιμα που περιέχουν νάτριο. Έτσι εξηγείται γιατί σε πολλούς αρέσει να τρώνε το πεπόνι με τυρί ή προσούτο.
Είναι ένα από τα λίγα φρούτα που μπορείτε να φάτε σαν επιδόρπιο, ενώ τα περισσότερα πρέπει να τρώγονται τουλάχιστον μια ώρα πριν από το φαγητό.
Μην αγοράζετε πεπόνια που είναι μαλακά, χαρακωμένα ή έχουν ουλές στη φλούδα τους. Όλα τα πεπόνια πρέπει να είναι βαριά στο χέρι ανάλογα με το μέγεθός τους, και το σπουδαιότερο, τα ώριμα πρέπει να έχουν διάχυτο το χαρακτηριστικό άρωμά τους.
Σύκα
(1 μέτριο σύκο= 68 θερμίδες)
Λευκά, μαύρα ή δίχρωμα, τα σύκα είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Β και C, καθώς και σε ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο. Η περιεκτικότητά τους σε σάκχαρα, τα κάνει επίσης ιδιαίτερα θρεπτικά αλλά και παχυντικά.
Οφέλη
Τα σύκα είναι ιδ
Keywords
φρουτα, εξηγείται, αχλαδι, γλυκα, θερμιδες, ωρα, αρωμα, ασβεστιο, βιταμινες, φαγητο, γευση, εδαφος, ενεργεια, εξηγείται, καλιο, μπορειτε, νευρα, νερο, νεφρα, ουλες, ουσιες, πεπονι, προβληματα, πρωινο, συκα, τυρι, φυσικα, χερι, χρωμα, ασπρο, ιδιαιτερα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Πώς οι φακοί επαφής οδηγούν σε τύφλωση. Προσοχή
- Τώρα- Φωτιά στα Ιωάννινα
- Πώς τη βγάζει η Ελένη Μενεγάκη (φωτό)
- Δείτε τη νεότερη και κούκλα σωσία της Έλενας Παπαρίζου!
- ΤΩΡΑ Καμάρα Θεσσαλονίκη
- Έλενα Ακρίτα & Γιώργος Κυρίτσης | Παντρεύτηκαν μετά από 18 χρόνια μαζί!
- Κινδυνευσαν τα εξοχικα στουρναρα-παπαντωνιου...
- Φωτορεπορταζ τωρα απο την θεσσαλονικη
- Ο γάμος της Έλενας Ακρίτα (φωτό)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Δείτε τη νεότερη και κούκλα σωσία της Έλενας Παπαρίζου!
- ΣΟΚ: Γυναίκες βίασαν 17χρονo με απειλή μαχαιριού
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Φωτιά στο χωριό Μικρόδασος Κιλκίς
- Νεκρή σε τροχαίο στην Πατρών - Πύργου
- Οι Έλληνες μετανάστες 2ης γενιάς δεν κάνουν διακοπές στην Ελλάδα
- ΚΙΝΔΥΝΕΥΣΑΝ ΤΑ ΕΞ ΟΧΙΚΑ ΣΤΟΥΡΝΑΡΑ-ΠΑΠΑΝΤΩΝΙΟΥ...
- Αυτή η εικόνα μου δίνει ελπίδα Αντώνη Σαμαρά...Μπράβο!
- Το πρόγραμμα του Ε. Βενιζέλου στην Θεσσαλονίκη

- Τελευταία Νέα 24wro
- Υγιεινά φρούτα της εποχής
- Το πρόγραμμα του Ε. Βενιζέλου στην Θεσσαλονίκη
- Πνιγμός στο Ρέθυμνο
- Κρίσιμη συνάντηση με την Τρόικα
- ΚΙΝΔΥΝΕΥΣΑΝ ΤΑ ΕΞ ΟΧΙΚΑ ΣΤΟΥΡΝΑΡΑ-ΠΑΠΑΝΤΩΝΙΟΥ...
- Τις επόμενες ημέρες οι προτάσεις του Λευκού Οίκου για τις περικοπές
- Οι Έλληνες μετανάστες 2ης γενιάς δεν κάνουν διακοπές στην Ελλάδα
- Για ελλείψεις στην αγορά κρέατος και γάλακτος προειδοποιούν οι κτηνοτρόφοι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- "Δείξτε πίστη στο ευρώ και θα σας στηρίξουμε"
- [Υγεία, διατροφή] Ο χυμός από cranberry ασπίδα κατά των παιδικών λοιμώξεων
- Τώρα- Τα λένε με τον Τσίπρα
- Τώρα- «Ταραχή» για ένα καρέ
- Τα λησμονημένα κι αξέχαστα εγκαίνια της ΔΕΘ...
- «ΜΗΝ κλέβετε η κυβέρνηση σιχαίνεται τον ανταγωνισμό»...
- Και η δακε στους δρομους...
- Φωτορεπορταζ τωρα απο την θεσσαλονικη
- Φωτορεπορταζ τωρα απο την θεσσαλονικη