Σχοινάκι: Το ιδανικό workout για γρήγορο αδυνάτισμα (Βίντεο)
01:15 10/4/2020
- Πηγή: Sigma Live
Ένας απο τους πιο σημαντικούς συμμάχους στη "μάχη" για απώλεια κιλών είναι το σχοινάκι! Κι όμως το παιχνίδι των παιδικών μας χρόνων αποτελεί μια απο τις πιο αποτελεσματικές αερόβιες ασκήσεις να για κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε όλο σας το σώμα.
Σύμφωνα με σχετική έρευνα, δέκα λεπτά σχοινάκι ισοδυναμούν με μισή ώρα τρεξίματος.
Αρχίστε πηδώντας απλά και με τα δύο πόδια, και στην πορεία, αφού έχετε συνηθίσει, μπορείτε να δοκιμάσετε πιο ψηλά άλματα, άλματα με το ένα μόνο πόδι.
Δείτε το βίντεο
Πηγή: vita.gr
Keywords
αδυνατισμα, ιδανικο, vita, θερμιδες, ωρα, vita, απλα, απωλεια, ερευνα, μπορειτε, σωμα, παιχνιδι, ποδια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Λάρισα: Δεκάδες κρούσματα σε οικισμό Ρομά - Κίνδυνος ραγδαίας εξάπλωσης
- Γιατί τους ενοχλεί τόσο πολύ ο Σωτήρης Τσιόδρας;
- Σοκ στη.Βρετανία: Πέθανε ο γιατρός που φώναζε στον Τζόνσον να λάβει σοβαρά την πανδημία
- Κορωνοϊός: Στα κόπρανα και το μητρικό γάλα αναζητείται το μυστικό της πανδημίας
- Σεισμός κοντά στην Κόρινθο - Αισθητός μέχρι την Αθήνα
- Κορωνοϊός: Συμφωνία στο Eurogroup - Άμεση «ένεση» ρευστότητας 500 δισ. ευρώ
- MasterChef 4: Το μεγαλύτερο spoiler για φέτος είναι αυτό! Έξαλλη η παραγωγή με τη διαρροή
- Eurogroup: Συμφωνία για τον τρόπο εμπλοκής του ESM στην αντιμετώπιση της κρίσης του κορωνοϊού
- Eurogroup: 500 δισ. ευρώ στα κράτη - μέλη άμεσα για την αντιμετώπιση του κορονοϊού
- Πολιτική Προστασία: Κίνδυνος επιδημικής έξαρσης στη Λάρισα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sigma Live
- Δυο εύκολες συνταγές για να κάνεις με αλεύρι!
- Αβέρωφ: Το Kράτος δεν θα πληρώσει όποια κι αν είναι η απόφαση του Ανώτατου
- Άλλοι δυο νεκροί από τον ιό στην Ελλάδα - Στους 88 ο συνολικός αριθμός
- Κέικ καρότου με ινδοκάρυδο
- Διατροφή στα 50: Οι χειρότερες τροφές για τους μεσήλικες (pics)
- Ιταλία: Η κυβέρνηση προτίθεται να παρατείνει τα περιοριστικά μέτρα
- Σχοινάκι: Το ιδανικό workout για γρήγορο αδυνάτισμα (Βίντεο)
- Πάπας: «Άγιοι της διπλανής πόρτας γιατροί, νοσηλευτές και ιερείς»
- Υπ. Παιδείας: Τέλος Απριλίου θα ξεκαθαρίσει το σκηνικό με τις εξετάσεις (vid)
- Ασκήσεις που μπορούν να μεταμορφώσουν το σώμα σας! (Βίντεο)
- Τελευταία Νέα Sigma Live
- Σχοινάκι: Το ιδανικό workout για γρήγορο αδυνάτισμα (Βίντεο)
- Ασκήσεις που μπορούν να μεταμορφώσουν το σώμα σας! (Βίντεο)
- Κέικ καρότου με ινδοκάρυδο
- Δυο εύκολες συνταγές για να κάνεις με αλεύρι!
- Με αυτό το smoothie θα χάσεις βάρος μέσα στην καραντίνα (Βίντεο)
- Διατροφή στα 50: Οι χειρότερες τροφές για τους μεσήλικες (pics)
- Πρωτοσέλιδο Junior: Περίληψη εκπομπής (10/04)
- Συμφωνία στο Εurogroup για τα οικονομικά μέτρα αντιμετώπισης του κορωνοϊού
- Άλλοι δυο νεκροί από τον ιό στην Ελλάδα - Στους 88 ο συνολικός αριθμός
- Αβέρωφ: Το Kράτος δεν θα πληρώσει όποια κι αν είναι η απόφαση του Ανώτατου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Rita Wilson: Αποκάλυψε τι έχει ζητήσει από τον Tom Hanks αν φύγει πρώτη από τη ζωή
- Δέσμη μέτρων κατά του κορονοϊού για τους εργαζόμενους στο λιμάνι του Πειραιά από την DPORT SERVISES
- Κορωνοϊός - Τσιόδρας: Προκαλεί έκπληξη πως υπάρχει μείωση εμφραγμάτων και άλλων νοσημάτων
- Κάιλι Τζένερ: Η νεότερη αυτοδημιούργητη δισεκατομμυριούχος για 2η χρονιά
- Eurogroup - Σταϊκούρας: Ικανοποιητική η συμφωνία - Προσφέρει νέα χρηματοδοτικά εργαλεία
- Ο Άνταμ Κοντοβάς ετοιμάζει χριστόψαρο μαρινάτο
- Σταϊκούρας: Ικανοποιητική συμφωνία που προσφέρει νέα χρηματοδοτικά εργαλεία
- Κίνα: Βουτιά κατέγραψαν οι πωλήσεις αυτοκινήτων τον Μάρτιο σε ετήσια βάση λόγω της πανδημίας
- Κορωνοϊός - Eurogroup: Σπουδαία μέρα για την ευρωπαϊκή αλληλεγγύη, δήλωσε ο Γερμανός ΥΠΟΙΚ
- Ο κορωνοϊός εκτόξευσε τη χρήση του Zoom παγκοσμίως αλλά και στην Ελλάδα
