Συμβουλές για γρήγορο κάψιμο λίπους

00:46 5/5/2020 - Πηγή: Sigma Live

Εαν παραμελήσετε το ανθρώπινο σώμα, τότε θα προστεθούν περιττά κιλά. Ευτυχώς, όμως, μπορείτε να απαλλαγείτε απο αυτά πιο εύκολα απο όσο νομίζετε.

Αν ο σκοπός σας είναι να χάσετε λίπος, μην κάνετε μεγάλες περικοπές θερμίδων. Αυτό θα θέσει το σώμα σας σε λειτουργία πείνας, ελαττώνοντας το μεταβολισμό σας κάνοντας έτσι πιο δύσκολο το κάψιμο λίπους.

Επίσης, είναι να καλό να προπονηθείτε με βάρη. Η άσκηση με αντιστάσεις, βοηθάει στην απώλεια λίπους με διάφορους τρόπους. Η προπόνηση με βάρη από μόνη της καίει θερμίδες.

Μάλιστα, αρκετές έρευνες και μελέτες έχουν δείξει, ότι σε αντίθεση

με την αεροβική άσκηση, η άσκηση με βάρη αυξάνει τις θερμίδες που καίτε σε κατάσταση ηρεμίας μέχρι και 39 ώρες μετά την προπόνησή σας.

Ακόμη, μπορείτε να καταναλώσετε περισσότερα "καλά" λιπαρά όπως είναι τα πολυακόρεστα, τα οποία μπορείς να τα βρες στα ψάρια και στα καρύδια.

Τέλος, για απώλεια βάρους πρέπει να μειώσετε τους υδατάνθρακες.

Πηγή:kinissis.eu