3 tips για να μείνετε πιστή στη δίαιτά σας

13:12 3/9/2012 - Πηγή: Queen.gr

Η αφοσίωση σε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα δεν είναι εύκολη υπόθεση

Εάν ανήκετε στην κατηγορία των γυναικών που ξεκινάνε μία δίαιτα, την ακολουθούν πιστά για 10 μέρες και, στη συνέχεια, κουράζονται και την αφήνουν, αυτά τα 3 tips μπορούν να σας βοηθήσουν να μείνετε πιστή στο διατροφικό σας πρόγραμμα για όσο καιρό χρειαστεί.

1) Ένα βήμα την φορά
Επικεντρωθείτε στο χάσιμο των πρώτων δύο κιλών. Αφού τα χάσετε, γιορτάστε το και αποφασίστε εάν

θέλετε να χάσετε τα επόμενα δύο, και ούτω καθεξής. Το να στοχεύετε, εξαρχής, στην απώλεια πολλών κιλών μπορεί να σας αγχώσει. Κάντε το λίγο- λίγο και θα δείτε ότι είναι πιο εύκολο να διαχειριστείτε την διατροφή σας.

2) Σταματήστε να σαμποτάρετε τον εαυτό σας
«Μπορώ να φάω γιατί γιορτάζω», «δεν έχω χρόνο για γυμναστήριο» και λοιπές είναι σκέψεις που όλοι έχουμε κάνει. Και είναι οι σκέψεις που μπορούν να σαμποτάρουν την προσπάθειά μας. Κάθε φορά που πιάνετε τον εαυτό σας να δημιουργεί τέτοιες δικαιολογίες, πολεμήστε τις, σκεπτόμενες ότι, εάν θέλετε να είστε πιο αδύνατη, πιο υγιής και πιο δραστήρια, θα πρέπει να ακολουθήσετε το πρόγραμμά σας.

3) Αποβάλλετε την νοοτροπία του «όλα ή τίποτα»
Αντί να σταματήσετε να ακολουθείτε το πρόγραμμά σας όταν τα πράγματα στην καθημερινότητά σας ζορίζουν, προγραμματίστε από την αρχή της εβδομάδας σας τις ασχολίες και την διατροφή σας. Και μην ξεχνάτε, πέντε λεπτά άσκησεις είναι καλύτερα από την καθόλου άσκηση.

 

Διαβάστε ακόμα:

Διώξτε τα παραπανίσια κιλά των διακοπών!
Tips για να ξεφουσκώσετε εύκολα και γρήγορα!
Ο έρωτας περνάει απ' το στομάχι: Οι τοπ αφροδισιακές τροφές!