5 απλοί αλλά σούπερ αποτελεσματικοί τρόποι για να μειώσετε τις θερμίδες στο μισό
Το κλειδί για να κρατήσεις τις αλλαγές στην διατροφή σου είναι να κάνεις αργά αλλά σταθερά βήματα, αλλάζοντας σιγά-σιγά τις διατροφικές σου συνήθειες. Φτιάξε ένα διατροφικό πρόγραμμα, κόλλησε το στην επιφάνεια του ψυγείου σου και συμβουλεύσου το κάθε πρωί που αρχίζεις την μέρα σου.
Αντικατέστησε την κρέμα γάλακτος
Την πρώτη εβδομάδα αντικατέστησε την κρέμα γάλακτος με πλήρες γάλα, την δεύτερη διάλεξε γάλα με 2% λιπαρά, την τρίτη με 1% και την τέταρτη θα είσαι έτοιμη να χρησιμοποιήσεις άπαχο γάλα χωρίς να νοιώθεις την διαφορά.
Πιο υγιεινό ψωμί
Με την ίδια διαδικασία, πήγαινε
Αντικατέστησε το ζαμπόν
Αντί για λιπαρά αλλαντικά, διάλεξε ένα με λιγότερα λιπαρά, στη συνέχεια άρχισε να βάζεις στις συνταγές σου και λίγη γαλοπούλα και τέλος χρησιμοποίησε στις συνταγές σου μόνο ζαμπόν ή κρέας γαλοπούλας.
Λάτρεψε το παγωτό με μέτρο
Από τα επώνυμα brands παγωτών πήγαινε σε απλές μάρκες του super market, στη συνέχεια διάλεξε παγωτό με χαμηλά λιπαρά ή γιαούρτι και θα καταλήξεις στα σορμπέ παγωτά φρούτων.
Το ανθρακικό της κυτταρίτιδας
Γέμισε ένα ποτήρι με ¾ από τον αγαπημένο σου χυμό και το υπόλοιπο σόδα, στη συνέχεια συνδύασε τα μισά-μισά, αργότερα περισσότερο χυμό και λιγότερο σόδα και στη συνέχεια δοκίμασε να πιεις φυσικό ανθρακούχο νερό χωρίς καθόλου λιπαρά.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Hair DIY: Πώς να φτιάξεις μία υπέροχη πλεξούδα-στέκα στα μαλλιά σου σε 5 λεπτά!
- Ο Μάνος Γαβράς παίζει στο Glee!
- Μιμή Ντενίση: Οι δηλώσεις για τον Πολύζο, μετά τις φήμες περί επανασύνδεσης
- Με φουσκωμένη την κοιλίτσα ποζάρει η γνωστή τραγουδίστρια
- Πωλείται για 1,8 εκατ. ευρώ η βίλα των Παπανδρέου στο Ψυχικό
- Απίστευτη αλλαγή! Δείτε την Ελένη Φουρέιρα ξανθιά
- Ποιος σχεδιαστής είπε «Σταμάτα να με αντιγράφεις, Michael Kors»;
- Έβλεπαν το παιδί τους να παίζει με φίδι και γέλαγαν! (video)
- Μοναδικό βίντεο: Μωράκι που μόλις γεννήθηκε δεν θέλει να αφήσει τη μαμά του!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Η απόλυτη άσκηση για τέλειους γλουτούς!
- «Είμαι οι Ουκρανοί»: Μια 25χρονη κοπέλα κάνει έκκληση για βοήθεια μέσω YouTube
- 5 απλοί αλλά σούπερ αποτελεσματικοί τρόποι για να μειώσετε τις θερμίδες στο μισό
- Χείλη για φίλημα! Η πιο εύκολη σπιτική μάσκα!
- Αυτή είναι αμηχανία! Ποια star γιουχάραν στην πασαρέλα γιατί άργησε να βγει; (video)
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- 5 απλοί αλλά σούπερ αποτελεσματικοί τρόποι για να μειώσετε τις θερμίδες στο μισό
- Η απόλυτη άσκηση για τέλειους γλουτούς!
- Χείλη για φίλημα! Η πιο εύκολη σπιτική μάσκα!
- Αυτή είναι αμηχανία! Ποια star γιουχάραν στην πασαρέλα γιατί άργησε να βγει; (video)
- «Είμαι οι Ουκρανοί»: Μια 25χρονη κοπέλα κάνει έκκληση για βοήθεια μέσω YouTube
- Blueberry Body Scrub: τόσο λαχταριστό, σαν αληθινή μαρμελάδα!
- Προσθέστε γεύση στα φαγητά σας, όχι όμως και θερμίδες!
- Στο σφυρί η ιστορική βίλα των Παπανδρέου
- Νεκρή βρέθηκε στο πολυτελές διαμέρισμά της παρουσιάστρια του Next Top Model
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Hair DIY: Πώς να φτιάξεις μία υπέροχη πλεξούδα-στέκα στα μαλλιά σου σε 5 λεπτά!
- Ιωάννα Τριανταφυλλίδου:«Με ενόχλησε η δημοσιοποίηση της προσωπικής μου ζωής»
- Μία παιδική χαρά αποκλειστικά…για γάτες! (εικόνες)
- Σοφία Αλιμπέρτη: Μιλάει για τον γάμο της στην Αμερική (video)
- Μες στη χλιδή ο Γιανουκόβιτς – Είχε τζακούζι και χρυσό καλαθάκι στο μπάνιο! [βίντεο]
- Μιμή Ντενίση: Οι δηλώσεις για τον Πολύζο, μετά τις φήμες περί επανασύνδεσης
- Αντώνης Καρυστινός: Όσα είπε για τη «Δάφνη» και τις εξελίξεις στο «Μπρούσκο»
- Πηνελόπη Πλάκα: Είναι ζευγάρι με τον Κωστή Μαραβέγια;
- Τα τατουάζ της ανεξαρτησίας – Η Μαύρη Θάλασσα ξεκινά τη δική της επανάσταση στο Κίεβο [εικόνες]
- Με φουσκωμένη την κοιλίτσα ποζάρει η γνωστή τραγουδίστρια