Pilates: Μύθοι και πραγματικότητα

23:01 9/4/2012 - Πηγή: Queen.gr

Τι κοινό έχουν η Gwyneth Paltrow και η Madonna με διάφορους, δίμετρους μπασκετμπολίστες; Κάνουν όλοι τους pilates, την μορφή άσκησης που έχει συζητηθεί όσο καμία τα τελευταία χρόνια.

Όσο καλή κι αν είναι οποιαδήποτε μορφή άσκησης για τον οργανισμό μας, δεν πρέπει να παραβλέπουμε ότι γύρω από

το pilates (όπως και τη yoga) έχουν κυκλοφορήσει διάφοροι μύθοι. Ας δούμε κάποιους από αυτούς.

1) Το pilates είναι ένας καλός τρόπος να χάσετε βάρος
Ενώ τα οφέλη για τον οργανισμό μας, με την συγκεκριμένη μορφή άσκησης, είναι πολλά, η απώλεια βάρους σίγουρα δεν είναι το δυνατό του σημείο. Έρευνα του 2006 έδειξε ότι, ενήλικες γυναίκες που επισκέπτονταν τo pilates studio τρεις φορές την εβδομάδα, βελτίωσαν εντυπωσιακά την ευλυγισία τους μεν, δεν υπήρξε εντυπωσιακή μείωση του ποσοστού λίπους στον οργανισμό τους, δε. Για καύση θερμίδων και λίπους, η πιο άμεση και αποτελεσματική λύση είναι, φυσικά, η αερόβια άσκηση.

2) Το pilates είναι μία μορφή άσκησης που απευθύνεται μόνο σε γυναίκες
Επειδή τα άμεσα αποτελέσματά του σχετίζονται με την ενδυνάμωση των μυών της κοιλιακής χώρας και της περιοχής της λεκάνης, ή, ίσως, επειδή δεν συνδέεται με μεγάλα βάρη, ογκώδη όργανα κλπ., στη συνείδηση του κόσμου το pilates αποτελεί «γυναικεία» μορφή άσκησης. Αυτή η πεποίθηση απέχει πολύ από την πραγματικότητα. Καταρχήν, το pilates ανακαλύφθηκε από άντρα, και συγκεκριμένα τον Joseph Pilates. Δεύτερον, είναι πολλοί οι άντρες αθλητές που χρησιμοποιούν κινήσεις της συγκεκριμένης άσκησης σε άλλες μορφές γυμναστικής, όπως τα βάρη και η αερόβια. Το pilates ασκείται από πολλούς διάσημους άντρες, μεταξύ των οποίων οι Tiger Woods, Lebron James και Hugh Grant με σκοπό την ενδυνάμωση του κορμού και την ευελιξία τους.

3) Για να κάνετε Pilates, χρειάζεστε ειδικά όργανα
Είναι αλήθεια ότι, ένα είδος της άσκησης απαιτεί την χρήση των ειδικών αυτών μηχανημάτων με τα σκοινιά, τα λάστιχα, τις μπάρες κλπ. Αυτά μπορούν να κάνουν πιο παραγωγική την άσκησή σας, αλλά δεν είναι και απαραίτητα, αφού μπορεί κανείς να κάνει pilates μόνο με ένα στρωματάκι- όπως αυτό που χρησιμοποιείται στη yoga. Όλες οι βασικές κινήσεις μπορούν να γίνουν πάνω σε αυτό.