Πάσχα 2014: Μπορεί η νηστεία να μας κάνει να αδυνατίσουμε;

21:55 14/4/2014 - Πηγή: Queen.gr

Η διατροφή της Μεγάλης Εβδομάδας μπορεί να κρύβει παγίδες

Η Μεγάλη Εβδομάδα είναι η περίοδος που, ο περισσότερος κόσμος νηστεύει. Αν κάνετε δίαιτα ή προσέχετε την διατροφή σας, σίγουρα έχετε αναρωτηθεί αν η νηστεία πριν από το Πάσχα θα μας επιβαρύνει με περιττά κιλά ή θα ευνοήσει την προσπάθειά μας για αδυνάτισμα.

Η απάντηση δεν βρίσκεται στη νηστεία αυτή καθ' αυτή, αφού η νηστεία από μόνη της δεν αποτελεί δίαιτα, αλλά είναι μία συγκεκριμένη χρονική περίοδος κατά την οποία αποκλείουμε από την διατροφή

μας συγκεκριμένες διατροφικές ομάδες- αυτές της ζωικής προέλευσης. Το κατά πόσο η νηστεία μπορεί να μας κάνει να αδυνατίσουμε, εξαρτάται από τον τρόπο που θα επιλέξουμε να τρεφόμαστε, κατά τη διάρκεια αυτής.

Αποφεύγοντας το κρέας συνήθως εφοδιάζουμε τον οργανισμό μας με υδατάνθρακες, οι οποίοι είναι πλούσιοι σε ενέργεια. Καταναλώνοντάς τους ανεξέλεγκτα υπάρχει περίπτωση, τελικά, να καταλήξουμε να καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες από ότι συνήθως. Επιπλέον, πρέπει να προσέχουμε πολύ και την κατανάλωση ελαιόλαδου, καθώς και τις τροφές που είναι πλούσιες σε λίπος, όπως οι ελιές, ο χαλβάς και το ταχίνι.

Γενικά, η νηστεία είναι μία χρονική περίοδος κατά την οποία μπορούμε να αδυνατίσουμε με την προϋπόθεση, όμως, να είμαστε προσεκτικοί στην θερμιδική αξία των τροφών που καταναλώνουμε. Φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά και θαλασσινά, χωρίς την προσθήκη λίπους, μπορούν να αποτελέσουν την βάση για μία ισορροπημένη διατροφή, στο πνεύμα των ημερών, που θα μας οδηγήσει και στην επιθυμητή απώλεια βάρους.