Σάββατο βράδυ: Πώς θα γλιτώσετε έως και 1500 θερμίδες από την έξοδό σας
Μην χαλάσετε όλη την καλή δουλειά που κάνατε μέσα στην εβδομάδα
Είναι επιτέλους Σάββατο και ήρθε η στιγμή να χαλαρώσετε από την ρουτίνα της καθημερινότητας και να περάσετε καλά. Εάν μέσα στα σχέδιά σας συμπεριλαμβάνεται και μία έξοδος για φαγητό, είναι σίγουρο ότι δεν θέλετε να χαλάσετε την καλή δουλειά που έχετε κάνει με την διατροφή σας όλη την εβδομάδα. Δείτε παρακάτω πώς θα γλιτώσετε από 500 έως 1.500 θερμίδες, χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.
1) Αποφύγετε το cocktail πριν το
Κάποια από τα cocktails μπορούν να φτάσουν έως και τις 300 θερμίδες. Περιμένοντας, στο τραπέζι σας, το φαγητό, προτιμήστε ένα ποτήρι κρασί (120 θερμίδες) ή (ιδανικά) ένα ποτήρι μεταλλικό νερό. Έτσι μπορείτε να αποφύγετε από 150 έως 300 θερμίδες.
2) Γυρίστε πίσω το καλαθάκι του ψωμιού
Μπορεί τα φρεσκοψημένα, αχνιστά ψωμάκια με βούτυρο και διάφορα dips να ακούγονται ιδανικά, ειδικά αν έχει κανείς να φάει πολλές ώρες. Αλλά είναι πολύ δύσκολο, όταν τα έχουμε μπροστά μας, να αποφύγουμε να τα φάμε όλα. Αντισταθείτε στον πειρασμό ζητώντας από τον σερβιτόρο σας να μην τα φέρει. Έτσι, θα καταναλώσετε από 100 έως 300 θερμίδες λιγότερο.
3) Αντί για άλλο ορεκτικό, προτιμήστε την σαλάτα
Έχετε επιστρέψει το ψωμί, οπότε παραγγέλνετε ορεκτικά. Οι τηγανητές πατάτες, για παράδειγμα, μπορεί να είναι αυτό ακριβώς που θέλετε να φάτε, αλλά είναι πλούσιες σε θερμίδες. Αντ' αυτού προτιμήστε μία σαλάτα. Τα λαχανικά όχι μόνο θα ικανοποιήσουν την επιθυμία σας να μασουλήσετε κάτι, αλλά θα σας δημιουργήσουν και αίσθημα κορεσμού. Έτσι, όταν έρθει η ώρα του φαγητού, θα καταναλώσετε λιγότερο, ενώ θα έχετε γλιτώσει από 200 έως 300 θερμίδες.
4) Μοιραστείτε το πιάτο σας με την παρέα σας
Μπορεί, για παράδειγμα, να έχετε όρεξη να παραγγείλετε ένα λαχταριστό burger με τηγανητές πατάτες. Ένα τέτοιο πιάτο μπορεί να περιέχει και 1400 θερμίδες. Φυσικά είναι καλό να το ρίχνουμε έξω που και που, αλλά δεν χρειάζεται να καταφύγουμε σε υπερβολές. Μοιραστείτε το πιάτο με την παρέα σας και καταναλώστε έως και 700 (!) θερμίδες λιγότερες.
5) Προσοχή στο επιδόρπιο
Όσο δελεαστικό κι αν είναι ένα κομμάτι cheesecake, μπορεί να περιέχει μεταξύ 700 και 1.300 θερμίδες. Ακόμα κι αν το μοιραστείτε, εξακολουθεί να αποτελεί θερμιδική βόμβα. Αντ' αυτού, επιλέξτε μία μπάλα παγωτό βανίλια με φρέσκα φρούτα, που μπορεί να σας γλιτώσει έως και από 800 θερμίδες.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ποια παρουσιάστρια ζήτησε βοήθεια ψυχολόγου για να μπορέσει να ζήσει
- Ήρθε το τέλος της... "Σούπερ Κατερίνα";
- Πώς περνά η Ελένη Μενεγάκη σήμερα στην Άνδρο; (νέες φωτό)
- Ποια καταξιωμένη ηθοποιός είπε: «Δεν συνεργάστηκα με τον Φίνο γιατί ήθελε να μου βγάλει τα δόντια και να με κάνει ξανθιά»
- ΝΑΤΑΛΙΑ ΓΕΡΜΑΝΟΥ : Δάκρυσε στον αέρα της εκπομπής της
- Ελένη Μενεγάκη: Οι νέες προσωπικές φωτογραφίες: Σε ρόλο... καπετάνιου!
- Κιμ Καρντάσιαν: Έφτασε τα 100 κιλά λόγω εγκυμοσύνης;
- Ελένη Ψυχούλη: «Η μαγειρική είναι εθισμός!»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τα μικρά μυστικά της Jessica Alba για τέλειο σώμα (ακόμα και μετά από 2 εγκυμοσύνες)
- Gwyneth Paltrow: «Δεν είμαι κακή μαμά, τα παιδιά μου τρώνε μπισκότα»
- Ποια νεαρή celebrity κυκλοφόρησε έτσι στο δρόμο;
- Ξανθιές vs Μελαχρινές: Πώς προτιμάτε τις stars;
- Σάββατο βράδυ: Πώς θα γλιτώσετε έως και 1500 θερμίδες από την έξοδό σας
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Σάββατο βράδυ: Πώς θα γλιτώσετε έως και 1500 θερμίδες από την έξοδό σας
- Ποια νεαρή celebrity κυκλοφόρησε έτσι στο δρόμο;
- Gwyneth Paltrow: «Δεν είμαι κακή μαμά, τα παιδιά μου τρώνε μπισκότα»
- Τα μικρά μυστικά της Jessica Alba για τέλειο σώμα (ακόμα και μετά από 2 εγκυμοσύνες)
- Ξανθιές vs Μελαχρινές: Πώς προτιμάτε τις stars;
- Όταν οι stars αλλάζουν επίθετα: Ποια τα αληθινά ονόματά τους;
- Η Ελένη καπετάνισσα, προς ολοταχώς για Άνδρο! (Νέες φωτό)
- Η Ellen DeGeneres και η Portia de Rossi μας ξεναγούν στο καταφύγιό τους στην εξοχή
- Με εμφανή τα τραύματα στο πρόσωπο πήρε εξιτήριο η Μαριάντα Πιερίδη μετά το τροχαίο!
- Φουτουρισμός και pop αισθητική των 60's από τη Γερμανία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- ΝΑΤΑΛΙΑ ΓΕΡΜΑΝΟΥ : Δάκρυσε στον αέρα της εκπομπής της
- Μινιμαλισμός! Το κλειδί της κομψότητας και πώς να το... χρησιμοποιήσουμε
- Ποια παρουσιάστρια ζήτησε βοήθεια ψυχολόγου για να μπορέσει να ζήσει
- Ποια καταξιωμένη ηθοποιός είπε: «Δεν συνεργάστηκα με τον Φίνο γιατί ήθελε να μου βγάλει τα δόντια και να με κάνει ξανθιά»
- ΡΙΑΝΑ : Εντυπωσίασε για ακόμη μια φορά
- Βλαδίμηρος Κυριακίδης: «Καθημερινά έχω αγωνία στο θέατρο. Σαν να είναι πρεμιέρα κάθε βράδυ»
- Το πιστεύεις; Τους… Αγγέλους τους «σκοτώνουν» στα 28 τους χρόνια!
- Η εγκυμονούσα Σοφία Καρβέλα κατακτά την Ιαπωνία!
- Ελένη Ψυχούλη: «Η μαγειρική είναι εθισμός!»