Τα 7 λάθη που οδηγούν μια δίαιτα στην αποτυχία
Ποιους μύθους θεωρούμε δεδομένους;
Σύμφωνα με τις πιο τελευταίες έρευνες του Πανεπιστημίου του Aberdeen η ...μνήμη μας όπως και κάποιοι γνωστοί μύθοι ευθύνονται για κάθε αποτυχημένη προσπάθεια να κάνουμε δίαιτα. Εάν δεν μπορείτε να επιμείνετε μέχρι τέλους όταν ακολουθείτε μια δίαιτα , ανεξάρτητα από το πόσο πολύ θέλετε να αδυνατίσετε, η μνήμη σας μπορεί να φταίει για την αποτυχία σας. Αυτή και
Αν όχι η μνήμη και η συγκέντωση, τότε σίγουρα κάποιες λάθος αντιλήψεις όπως ότι:
Τα λίπη βλάπτουν: Η απουσία λιπαρών από τη διατροφή μας μπορεί να έχει ως συνέπεια την αύξηση του βάρους. Μια δίαιτα πλούσια σε Ωμέγα 3 αυξάνει τη δραστηριότητα του μεταβολισμού.
Η παράλειψη ενός γεύματος οδηγεί σε απώλεια βάρους: Η παράλειψή του- με έμφαση στο πρωινό έχει ως αποτέλεσμα την επιβράδυνση του ρυθμού κάυσεων και ύστερα οδηγούμαστε στην αποθήκευση του επόμενου γεύματος ως παρακαταθήκη.
Οι υδατάνθρακες παχαίνουν: Είναι θέμα ποιότητας φαγητού και συνδυασμού τροφών. Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι οι υδατάνθρακες αποκλειστικά μας παχαίνουν.
Τα προϊόντα light αδυνατίζουν: Το γεγονός ότι ορισμένα προιόντα έχουν μειωμένα λιπαρά ή ζάχαρη δεν σημαίνει απαραιτήτως ότι έχουν λίγες θερμίδες.
Θα φάω πολύ αλλά θα γυμναστώ και θα το κάψω:Μπορεί μεν η άσκηση να μπορεί να μας... απαλλάξει από ορισμένες θερμίδες αλλά δεν ισχύει το ίδιο για κάθε οργανισμό. Οι ρυθμοί και τα αποτελέσματα διαφέρουν. Δεν είναι δυνατόν να τρεφόμαστε με τηγανιτά και πάστες και να περιμένουμε θαύματα στο γυμναστήριο!
Η εξαντλητική δίαιτα αποφέρει καλύτερο αποτέλεσμα: Αν η διατροφή δεν είναι συστηματοποιημένη τότε τα αποτελέσματα δεν διατηρούνται. Ο οργανισμός ξεχνά να κάνει καύσεις με τις 'επικίνδυνες' θεωρητικά τροφές με αποτέλεσμα όταν επιστρέφουμε έστω και σε νορμάλ διατροφή να παχαίνουμε.
Πρέπει να κάνουμε δίαιτες αποτοξίνωσης: Μια ολιγοήμερη δίαιτα δεν βλάπτει ουσιαστικά – όμως οι μακροχρόνιες δίαιτες «αποτοξίνωσης», μπορούν να προκαλέσουν βλάβες στο πεπτικό και τον οργανισμό μας. Σοκ στο μεταβολισμό και εξάντληση.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ : Πώς να φτιάξετε μαλακτική κρέμα για τα μαλλιά
- Ο προπονητής του Τόμας Πρωτόπαπα συγκινεί: «Το καμπανάκι δεν έχει χτυπήσει ακόμα, ο αγώνας δεν έχει τελειώσει»
- Με τον παππού και τη γιαγιά στο Metro η Kate Middleton!
- Δημήτρης Κόκκοτας: Βάπτιση και γάμος μαζί!
- Η επίσημη πρεμιέρα του "Θα σε πάρω να φύγουμε" στο θέατρο Badminton
- ΘΕΑΤΡΙΚΗ ΠΡΕΜΙΕΡΑ : "Θα σε πάρω να φύγουμε" με την υπογραφή Άγγελος Πυριόχος!
- Δημόσιος θηλασμός… μια «ιερή» στιγμή σε κοινή θέα;
- Πώς να ξεβάψετε τα μάτια σας μακραίνοντας τις βλεφαρίδες σας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Τα 7 λάθη που οδηγούν μια δίαιτα στην αποτυχία
- Πώς να ξεβάψετε τα μάτια σας μακραίνοντας τις βλεφαρίδες σας
- Σάκης Ρουβάς: Με την τσάντα Μίνι Μάους και την… Αναστασία!
- Μην χάνετε χρόνο ψάχνοντας τα κλειδιά σας
- Πώς να ξεβάψετε τα μάτια σας μακαραίνοντας τις βλεφαρίδες σας
- Η «αγία τριάδα» της αποτελεσματικής άσκησης
- Συγκλονισμένος ο θείος του Πρωτόπαπα: «Δεν αντιδράει στην αγωγή, οπότε… τώρα πια περιμένουμε μόνο ένα θαύμα»
- Εξέταση «επανάσταση» για την πρώιμη διάγνωση του καρκίνου του μαστού
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ : Πώς να φτιάξετε μαλακτική κρέμα για τα μαλλιά
- Θοδωρής Αθερίδης : «Κάναμε υπέρβαση για να βγει το “Πίσω στο σπίτι”»
- Δημόσιος θηλασμός… μια «ιερή» στιγμή σε κοινή θέα;
- Κι όμως: το Χρηματιστήριο της Αθήνας ανεβαίνει!
- ΤΩΡΑ: Σε εξέλιξη έκτακτο υπουργικό συμβούλιο στην Κύπρο
- ΑΓΩΓΗ κατέθεσε η Ευγενία Μανωλίδου εναντίον του Κώστα Βαξεβάνη!
- Μανώλης Μητσιάς: «Παρέσυραν τον Έλληνα στο lifestyle»
- Δεν είναι οπαδοί του Παναθηναϊκού, απλά έτσι γιορτάζουν την ημέρα του Αγίου Πατρικίου!
- Ο Λιονέλ Μέσι «χτύπησε» το γιό του!
- Διπλή τραγωδία: Μέσα σε πέντε μέρες έχασε τον σύζυγό της και το μωρό της