Το απόλυτο smoothie που θα σας κρατήσει υγιείς όλο το χειμώνα
09:10 9/12/2013
- Πηγή: Queen.gr
Θωρακίστε τον οργανισμό σας
Τώρα το χειμώνα που «κυκλοφορούν» ιώσεις, καλό θα ήταν να ενισχύαμε τον οργανισμό μας λαμβάνοντας extra βιταμίνες. Μια καλή και εύκολη λύση είναι τα smoothies. Ετοιμάζονται εύκολα και είναι πολύ γευστικά. Μέσα σε ένα μόνο ποτήρι θα βρείτε όλες τις απαραίτητες για την καλή λειτουργία του οργανισμού σας βιταμίνες.
Πάμε να το δούμε:
Yλικά:
1 μικρή μπανάνα
1/3 φλιτζάνι
1/2 φλιτζάνι γιαούρτι με λίγα λιπαρά
1 κουταλιά της σούπας αλεσμένο λιναρόσπορο
2 φλιτζάνια σπανάκι
Σε ένα μπλέντερ τα χτυπάτε όλα μαζί. Καλή απόλαυση!
p.s: Ιδού τα οφέλη του smoothie
Σπανάκι: κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, φυλλικό οξύ, βιταμίνες C & K
Μπανάνα: Κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνες Α, Β, Β2, Β6, C και Κ
Blueberries: κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνες Α, Β, Β2, Β6, C και Κ
Γιαούρτι: ασβέστιο, προβιοτικά
Keywords
υγιεις, φυλλικό οξύ, extra, λύση, smoothies, φλιτζάνι, μπλέντερ, οξυ, ασβεστιο, βιταμινες, βρειτε, γιαουρτι, ευκολα, ιωσεις, καλιο, λειτουργια, λύση, μπλέντερ, φλιτζάνι, φυλλικό οξύ, extra, smoothies
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Απόκρυψη κλήσης τέλος – Μάθε πως μπορείς να την αποφύγεις
- Ελισάβετ Kωνσταντινίδου: «Μετά το χωρισμό διαλύθηκε η ζωή μου»
- Tο κολιέ της Kate Middleton κοστίζει μόνο 19.95€
- Αρέσω παιδί μου αρέσω! – 40 γυναίκες που δεν περνούν απαρατήρητες ακόμα κι από το «ασθενές φύλο»
- Πασίγνωστη τραγουδίστρια διεγνώσθη με σύνδρομο αυτισμού! Τι λέει η ίδια!
- Δύσκολες ώρες για τον Αργύρη Αγγέλου
- Γιατί αυξομειώνεται το βάρος μας μέσα στην ημέρα;
- Προβλέψεις Δευτέρα 9 Δεκεμβρίου
- Εκτός «Dancing with the Stars» η Χρύσπα
- Δείτε ποιος αποχώρησε από το έβδομο live του «Dancing with the stars 4»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Το απόλυτο smoothie που θα σας κρατήσει υγιείς όλο το χειμώνα
- Δείτε ποιος αποχώρησε από το έβδομο live του «Dancing with the stars 4»
- Tι συμβαίνει τελικά με Aniston και Theroux; Mήπως ο δεσμός τους ήταν ένα ψέμα;
- Ποιος εκτόπισε τον Ashton Kutcher από την κορυφή των υψηλόμισθων;
- Μου αρέσει ο κολλητός του φίλου μου!
- Η Ζιζέλ είναι μία ευτυχισμένη μαμά και το δείχνει! (φωτογραφίες)
- Απώλεια βάρους: Βοηθούν, τελικά, τα πολλά και μικρά σνακ, καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας;
- Μου αρέσει ο κολλητός του αδερφού μου!
- Γιούρκας Σεϊταρίδης: Μιλάει πρώτη φορά για τη σχέση του με τη Θωμαή Απέργη
- Γρήγορο κέικ με μύρτιλα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Δεκέμβρης μήνας και ο Γιώργος Λιάγκας βούτηξε στη θάλασσα!
- Οι καλύτερες φωτογραφίες της περασμένης εβδομάδας
- What's in the Stars today, December 9?
- Tο κολιέ της Kate Middleton κοστίζει μόνο 19.95€
- Ντορέττα ή Δούκισσα;
- Δύσκολες ώρες για τον Αργύρη Αγγέλου – Έχασε τον πατέρα του
- Πάνω από ένα εκ. ευρώ σε δημοπρασία για το μετάλλιο του Τζέσε Όουενς
- Πολλά υποσχόμενο τριπλό θεραπευτικό σχήμα κατά της χρόνιας ηπατίτιδας C
- Ανανεωμένο A+D Bar: Πάρε μια γεύση
- Οι σημερινές εξελίξεις στην Προδοσία
