Τι λύσεις υπάρχουν αν δεν τρως γαλακτοκομικά;
Τα οφέλη του γάλακτος και των παραγώγων του στην υγεία μας είναι σε όλους μας – λίγο πολύ – γνωστά. Από μικροί, άλλωστε, ακούγαμε τους γονείς μας να μας τονίζουν πόσο απαραίτητο είναι το γάλα για την ανάπτυξη γερών οστών.
Πλούσια σε ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο και βιταμίνες, τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν σημαντικές πηγές θρεπτικών συστατικών και, σύμφωνα με τις συστάσεις, 2-3 μερίδες ημερησίως είναι αρκετές για να καλύψουν τις ανάγκες μας.
Αρκετοί άνθρωποι, όμως, για διάφορους λόγους αποφεύγουν την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων. Ο πιο συνηθισμένος λόγος είναι η δυσανεξία
Ενοχλητικά συμπτώματα, όπως φούσκωμα, ναυτία, δυσπεψία, πόνοι στην κοιλιά ή ακόμα και διάρροια, οδηγούν αυτά τα άτομα στον πλήρη αποκλεισμό των γαλακτοκομικών προϊόντων από τη διατροφή τους. Επίσης, οι αυστηρά χορτοφάγοι, στο πλαίσιο της αποφυγής κατανάλωσης ζωικών προϊόντων, δεν προσλαμβάνουν κανένα γαλακτοκομικό τρόφιμο. Ακόμη όμως και για αυτά τα άτομα, η μεγάλη ποικιλία που υπάρχει στα τρόφιμα τους δίνει τη…
Διαβάστε περισσότερα…
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τι λένε οι δημοσκοπήσειις του Σαββατοκύριακου και το ενδεχόμενο πρόωρων εκλογών...!!!
- Σε κατάσταση... κόκκινου συναγερμού η Γερμανία λόγω Eλλάδας και ΕΡΤ
- Berliner Morgenpost: Το κλείσιμο της ΕΡΤ θα φέρει πολλά δισ. στην Ελλάδα
- Η πυροσβεστική "συνέλαβε" οχιά στο κέντρο της Αμαλιάδας
- O Kασιδιάρης και η πρώην μις Τουρισμός
- Ποιός εισηγήθηκε το κλείσιμο της ΕΡΤ
- Δεν ανήκει στην Astra Airlines το αεροσκάφος στη Θεσσαλονίκη- Τι λέει η ανακοίνωση της εταιρείας
- Ανακοίνωσαν τον γάμο τους
- Πόσα παγωτά επιτρέπεται να τρώει το παιδί;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις OnlyCY
- Ελένη Μενεγάκη: «Δεν υπάρχει κανένα έλεος. Αυτή που βλέπετε στα περιοδικά δεν είναι η Ελένη αλλά ένας κυνηγημένος άνθρωπος»
- Σταύρος Βιολάρης:Η Άγκυρα εξάγει την κρίση και στήνει σκηνικό πολέμου στην Ανατολική Μεσόγειο να δράουμε προληπτικά
- Πρόεδρος ΡΑΕΚ: Η οικονομική κρίση είχε πρωτόγνωρα αποτελέσματα στον ενεργειακό τομέα
- Μελετάται σχέδιο πρόωρης εθελούσιας αφυπηρέτησης στην ΑΗΚ
- Πολύ καλύτερη η κατάσταση της υγείας του Νέλσον Μαντέλα
- Η σταθερή ώρα ύπνου βοηθά τη συνέχιση της αγωγής σε ασθενείς με άπνοια
- ΕΥΡΩΚΟ: Όχι στην καθολική ιδιωτικοποίηση των ημικρατικών
- Δεν θα εγκαταλείψουμε τους χώρους εργασίας μας, λέει ο Σύνδεσμος Ιδιοκτητών Μέσων Θαλάσσιων Αθλημάτων
- Αρκετοί ασθενείς επισκέφτηκαν το Ιατρείο των Εθελοντών Ιατρών στην Πάφο
- Τελευταία Νέα OnlyCY
- Τι λύσεις υπάρχουν αν δεν τρως γαλακτοκομικά;
- Ελένη Μενεγάκη: «Δεν υπάρχει κανένα έλεος. Αυτή που βλέπετε στα περιοδικά δεν είναι η Ελένη αλλά ένας κυνηγημένος άνθρωπος»
- Μελετάται σχέδιο πρόωρης εθελούσιας αφυπηρέτησης στην ΑΗΚ
- Πολύ καλύτερη η κατάσταση της υγείας του Νέλσον Μαντέλα
- ΕΥΡΩΚΟ: Όχι στην καθολική ιδιωτικοποίηση των ημικρατικών
- Δεν θα εγκαταλείψουμε τους χώρους εργασίας μας, λέει ο Σύνδεσμος Ιδιοκτητών Μέσων Θαλάσσιων Αθλημάτων
- Διασώθηκαν 159 λαθρομετανάστες στα ανοικτά της Ιταλίας
- Σταύρος Βιολάρης:Η Άγκυρα εξάγει την κρίση και στήνει σκηνικό πολέμου στην Ανατολική Μεσόγειο να δράουμε προληπτικά
- Η σταθερή ώρα ύπνου βοηθά τη συνέχιση της αγωγής σε ασθενείς με άπνοια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Με τυρί και παξιμάδια οι κτηνοτρόφοι των Ανωγείων στην ΕΡΑ
- «Μίνι» καύσωνας το σαββατοκύριακο
- «Οφείλουμε να αποφύγουμε μια ασύμμετρη ζημιά»
- Κεφαλογιάννης σε απολυμένο της ΕΡΑ Τρίπολης: Λες μπούρδες!- Δείτε το βίντεο
- O Kασιδιάρης και η πρώην μις Τουρισμός
- ΔΕΙΤΕ: Εσείς έχετε περπατήσει ποτέ τη λεωφόρο των... φαντασμάτων;
- Η ΕΡΤ δάσκαλος γλώσσας και πολιτισμού για τους απόδημους
- ΠΑΣΟΚ και ΔΗΜΑΡ: Κρατούν κοινή στάση στο θέμα της ΕΡΤ
- Στις 5.300 ευρώ τα νέα εφάπαξ στο Δημόσιο
