Διατροφολόγος αποκαλύπτει τις τρεις τροφές που δεν θα έτρωγε ποτέ ξανά -Γιατί τις αποφεύγει
Μια Αμερικανίδα διατροφολόγος αποκάλυψε τα τρία είδη τροφών που αποφεύγει να περιλάβει στο καθημερινό της πρόγραμμα γευμάτων και για ποιον λόγο το κάνει αυτό.
Η Olivia Hedlund, διατροφολόγος από το Όστιν του Τέξας, υποστηρίζει μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνη με υγιεινά λιπαρά, με σκοπό τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Η ίδια, σε ανάρτησή της στο Instagram, αναφέρθηκε σε τρεις κατηγορίες τροφίμων και ποτών που δεν θα κατανάλωνε ποτέ ως διατροφολόγος.
Οι τρεις τροφέςΑρχικά, η Olivia είπε ότι θα απέφευγε οπωσδήποτε τα δημητριακά πρωινού.
«Δεν προσφέρει κανένα όφελος στην υγεία το να ξεκινάς το πρωί σου προκαλώντας μια απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα», έγραψε για τα δημητριακά πρωινού.
Παραδέχτηκε ότι, ενώ υπάρχουν «πιο υγιεινά» δημητριακά, θα πρέπει ακόμη κι αυτά να καταναλώνονται ως «σνακ» ή μαζί με τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνη και υγιεινά λιπαρά.
«Τα περισσότερα δημητριακά είναι γεμάτα ζάχαρη, η οποία μας κάνει να νιώθουμε ότι δεν είμαστε χορτάτοι και αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα», πρόσθεσε.
Πράγματι, οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ζάχαρη -όπως πολλά παραδοσιακά δημητριακά πρωινού- αφομοιώνονται από τον οργανισμό πιο γρήγορα, οδηγώντας σε απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα μας, κάτι που προκαλεί ταχεία πτώση της ενέργειας και αύξηση της πείνας λίγο μετά την κατανάλωσή τους.
Στη συνέχεια, η Olivia αποκαλύπτει ότι στο «κρέας» φυτικής προέλευσης λέει «όχι». Αντίθετα, η ειδικός υπερασπίζεται το κρέας όταν γνωρίζει ότι οι προμηθευτές του προωθούν πιο ηθικά μέσα για την εκτροφή των ζώων και που είναι λιγότερο επιβαρυντικά για το περιβάλλον.
«Το κρέας είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και είναι ωφέλιμο για σένα αν γνωρίζεις ότι παράγεται με ποιοτικές μεθόδους», υποστήριξε.
Από την άλλη, το «κρέας» φυτικής προέλευσης, συνέχισε, περιέχει πλήθος υδρογονωμένων ελαίων -που προκαλούν φλεγμονή- καθώς και βελτιωτικά γεύσης για να θυμίζει κρέας.
Τέλος, η Olivia μοιράστηκε πως δεν θα στρεφόταν ποτέ σε «on the go μάρκες» καφέ από διάσημες αλυσίδες, όπως ροφήματα με πολλές θερμίδες και παχυντικά συστατικά.
«Ο καφές όχι μόνο μπορεί να μουχλιάσει, αλλά επίσης περιέχει ένα σωρό φυτοφάρμακα και χημικές ουσίες που διαταράσσουν τις ορμόνες και προκαλούν ανισορροπία στο σάκχαρο του αίματός μας. Επιλέξτε καφέ στο σπίτι!» έγραψε.
Ολοκληρώνοντας, η Olivia δήλωσε: «Όλα αυτά, το να απολαμβάνεις περιστασιακά αυτά τα τρόφιμα, μπορεί να ταιριάζουν στη ζωή σου, κι αυτό είναι εντάξει, μιας και τίποτα δεν είναι τέλειο! Να επιλέγεις να εκπαιδεύεσαι γύρω από θέματα διατροφής, καθώς θα σε βοηθήσει να λαμβάνεις καλύτερες αποφάσεις όσον αφορά την κατανάλωση φαγητού».
Φωτογραφίες: Unsplash
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- H Iωάννα Τούνη κυκλοφορεί νύχτα στα Ματογιάννια με ένα φόρεμα που shinίζει, ένα σωσίβιο και την κολλητή της
- Μεγάλη φωτιά στον Ωρωπό - Διακοπή κυκλοφορίας οχημάτων
- Ο Λάκης Κομνηνός έγινε 80 ετών – Η φωτογραφία που δημοσίευσε ο γιος του, Δημήτρης
- Φωτιά στον Ωρωπό: Χωρίς ενεργό μέτωπο - Παραμένουν οι δυνάμεις
- Βόλος: Σύλληψη πελάτη σε οίκο ανοχής - Τι καταγγέλλει η εργαζόμενη
- Φωτιά τώρα στην Εύβοια - Καίει κοντά σε σπίτια
- Πυρκαγιά στο Κρυονέρι - Οι πρώτες εικόνες
- Πυρκαγιά στο Κρυονέρι
- Γερμανία: Μέλος γερμανικού ακροδεξιού κόμματος μαχαιρώθηκε στο Μανχάιμ
- Γιάννης Πουλόπουλος: Στον γάμο μου θα είμαστε οικογενειακά, δεν θα έχουμε κανέναν από showbiz
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Η στιγμή που έξαλλος ο Νόβακ Τζόκοβιτς λέει στη γυναίκα του «Θα μπορούσα να σκοτώσω τώρα» την ώρα του αγώνα
- Ο Λάκης Κομνηνός έγινε 80 ετών -Η φωτογραφία που δημοσίευσε ο γιος του
- Φωτιά τώρα στον Άγιο Στέφανο, με κατεύθυνση προς Δροσοπηγή
- Η Τηνιακή μαρμαροτεχνία στο Μπενάκη: Από τις σκαλιστές βρύσες και προτομές στο σύγχρονο design [εικόνες]
- Βούτσης για δηλώσεις Οικονόμου: Όσοι σιωπούν και είναι ακόμη στελέχη του ΣΥΡΙΖΑ πρέπει να απαντήσουν
- Φωτιά καίει στην κοινότητα Λεπούρων Εύβοιας
- Η Αναστασία Καίσαρη αποδεικνύει ότι ένα σορτς μπορεί να δείχνει κομψό σε βραδινή εμφάνιση -Δείτε πώς το συνδύασε
- Νετανιάχου: Το Ισραήλ ετοιμάζεται για ισχυρή δράση στον Βορρά, στα σύνορα με τον Λίβανο
- ΟΠΕΚΕΠΕ: Καταβολή 10,1 εκατ. ευρώ για στήριξη τοπικής παραγωγής σε 16 νησιά [λίστα]
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Διατροφολόγος αποκαλύπτει τις τρεις τροφές που δεν θα έτρωγε ποτέ ξανά -Γιατί τις αποφεύγει
- ΔΕΗ: Ηγείται της πράσινης μετάβασης με επενδύσεις 9 δισ. σε ΑΠΕ και αναβάθμιση δικτύων
- Έκλεψαν με φορτηγάκι το εκλογικό περίπτερο του ΣΥΡΙΖΑ στον Τρίλοφο Θεσσαλονίκης
- Βουλή -Ερώτηση ΠΑΣΟΚ για το πλαίσιο πυροπροστασίας των ακινήτων: Σε αδιέξοδο χιλιάδες ιδιοκτήτες
- Τι απέγιναν τα βασιλικά άλογα που κάλπαζαν αιμόφυρτα στο Λονδίνο [εικόνες]
- Αχαΐα: Συνελήφθη δάσκαλος μετά από μήνυση για ξυλοδαρμό μαθήτριας
- Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο θα γυρίσει ταινία στην Ελλάδα: Μία κωμωδία αλά «Ocean’s 11»
- Νέα μονάδα επεξεργασίας λυμάτων στο Μαρκόπουλο -«Αναβαθμίζουμε ουσιωδώς την καθημερινότητα», είπε ο Χαρδαλιάς
- Η ανακοίνωση της Μητρόπολης Κηφισιάς για τη διάρρηξη -Έτσι εισέβαλαν οι δράστες στα γραφεία
- 5 συνδυασμοί που θα φοράτε σε επανάληψη όλο το καλοκαίρι -Για το γραφείο, τη χαλαρή βόλτα, τη βραδινή έξοδο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μετά την καταδίκη του, ο Τραμπ συγκεντρώνει τρελά ποσά από δωρητές
- Μαγνησία: Καλύτερη η κατάσταση των ασθενών με γαστρεντερίτιδα – Συνεχίζεται ο καθαρισμός και η απολύμανση του δικτύου ύδρευσης
- Μ. Βορίδης στο Πρώτο: Μόνο γκρίζα σημεία υπάρχουν στο πόθεν έσχες του κ. Κασσελάκη-Υπάρχει και ποινικό ζήτημα (audio)
- Η Βικτόρια Χίσλοπ στο Πρώτο για το “φιρμάνι” στον Έλγιν: Δεν ήταν μόνο κλέφτης, ήταν και ψεύτης (audio)
- Σπάνια ανακάλυψη από τρία παιδιά που έκαναν βόλτα – Βρήκαν απολιθωμένο οστό νεαρού Τυραννόσαυρου Ρεξ
- Σοκαρισμένη η κοινωνία από τις αποκαλύψεις – Ο Μητσοτάκης να αναλάβει τις ευθύνες
- Δημήτρης Σταρόβας: Όσα αποκάλυψε η σύντροφός του για την υγεία του
- GEKTERNA DiGiHub: Νέο Κέντρο Ψηφιακής Καινοτομίας από την ΓΕΚ ΤΕΡΝΑ σε συνεργασία με τη Microsoft
- Με πλούσιο πρόγραμμα το 1ο Φεστιβάλ Περιβάλλοντος και Πολιτισμού Δήμου Βορείων Τζουμέρκων