Ιδού πόσα σκαλιά πρέπει να ανεβαίνετε ημερησίως για να έχετε μια ολοκληρωμένη προπόνηση
19:10 1/12/2024
- Πηγή: iEfimerida
Αν προτιμάτε να ανεβαίνετε με τις σκάλες αντί για το ασανσέρ θα έχετε παρατηρήσει ότι η καρδιά σας χτυπάει πιο γρήγορα.
Χωρίς λοιπόν να το καταλαβαίνετε, κάνετε μία άσκηση που είναι εξίσου προσιτή με το περπάτημα, αλλά καίει πολύ περισσότερες θερμίδες.
Ακόμη και λίγα λεπτά την ημέρα να ανεβαίνετε σκάλες, τα οφέλη είναι σημαντικά για την υγεία καθώς βελτιώνετε τόσο την υγεία της καρδιάς, όσο και απώλεια βάρους ενώ ζείτε και περισσότερο.
Διαβάστε περισσότερα στο Bovary.gr
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κωνσταντοπούλου: Μην τολμήσει και εμφανιστεί ο Τσίπρας, θα έχει να κάνει μαζί μου
- Βρέθηκε βόας σφικτήρας κάτω από κάθισμα θεατή στο θέατρο του Φιλοπάππου
- Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη αστυνομικός για ξυλοδαρμό της συζύγου του – Την έσπρωξε και την έφτυσε μπροστά στο παιδί τους, κατήγγειλε η γυναίκα
- Τον είδε στο ΣΕΦ ως αντίπαλο και τον θέλει στον Ολυμπιακό ο Μπαρτζώκας!
- Νέα αποχώρηση από τη ΝΔ με «σκληρή γλώσσα» για τον Μητσοτάκη
- Κλειστά σχολεία τη Δευτέρα για την κακοκαιρία Bora – Όλες οι περιοχές
- Συρία: Πληροφορίες ότι αντάρτες εισέβαλαν στο προεδρικό ανάκτορο του Άσαντ
- Νέοι αγρότες: Ποιοι δικαιούνται 40.000 ευρώ ενίσχυση - Αναλυτικά οι προϋποθέσεις
- Θέατρο Δώρα Στράτου: Βόας σφιγκτήρας βρέθηκε κάτω από κάθισμα
- Πώς θα πληρώσετε χαμηλότερο φόρο - Τα 4 «κόλπα»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Συνελήφθη 16χρονος που προκάλεσε φθορές σε συρμό του ΗΣΑΠ -Κλώτσησε και έσπασε δύο τζάμια από θύρες του συρμού
- Γυναικοκτονία στη Θεσσαλονίκη: Σκότωσε τη σύζυγό του με δυο μαχαίρια -Τραυμάτισε τον 29χρονο γιο της στον ώμο
- Αλλάζει ο συγκοινωνιακός χάρτης στη Θεσσαλονίκη -Τα νέα δρομολόγια και διαδρομές μετά το άνοιγμα του μετρό
- Κλειστά τα σχολεία στη Φλώρινα τη Δευτέρα και την Τρίτη, λόγω της κακοκαιρίας
- Συρία: Αντάρτες γκρέμισαν άγαλμα του αδελφού του Ασάντ στο Χαλέπι
- Ιδού πόσα σκαλιά πρέπει να ανεβαίνετε ημερησίως για να έχετε μια ολοκληρωμένη προπόνηση
- Διασώθηκε άνδρας που τον παρέσυρε χείμαρρος στην Αιτωλοακαρνανία -Έχει σπάσει το πόδι του
- 8 στους 10 οδηγούς δεν μπορούν να ξεχωρίσουν αυτές τις ενδείξεις στον πίνακα οργάνων - Ποια η διαφορά τους
- Εθελοντές κομμωτές προσφέρουν τις υπηρεσίες τους σε άπορους και ψυχικά ασθενείς
- Premier League: Με την αύρα του Αμορίμ η Γιουνάιτεντ διέλυσε την Έβερτον -Στο ρελαντί η Τσέλσι την Άστον Βίλα
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Ιδού πόσα σκαλιά πρέπει να ανεβαίνετε ημερησίως για να έχετε μια ολοκληρωμένη προπόνηση
- ΟΦΗ-Ολυμπιακός 0-2: Πρωταθλητές χειμώνα με «διπλό» στην Κρήτη οι «ερυθρόλευκοι» [βίντεο]
- Premier League: Με την αύρα του Αμορίμ η Γιουνάιτεντ διέλυσε την Έβερτον -Στο ρελαντί η Τσέλσι την Άστον Βίλα
- Θρίλερ στη Συρία: Αντάρτες κατέλαβαν το προεδρικό ανάκτορο του Άσαντ στο Χαλέπι, σύμφωνα με αραβικά ΜΜΕ
- Συρία: Ο Άσαντ υπόσχεται να χρησιμοποιήσει «ισχύ» για να εξοντώσει τους τρομοκράτες
- Κλειστά τα σχολεία στη Φλώρινα τη Δευτέρα και την Τρίτη, λόγω της κακοκαιρίας
- Αλλάζει ο συγκοινωνιακός χάρτης στη Θεσσαλονίκη -Τα νέα δρομολόγια και διαδρομές μετά το άνοιγμα του μετρό
- Συνελήφθη 16χρονος που προκάλεσε φθορές σε συρμό του ΗΣΑΠ -Κλώτσησε και έσπασε δύο τζάμια από θύρες του συρμού
- Formula 1 - Πώς γίνεται πρωταθλήτρια η McLaren
- Πανσερραϊκός-Asteras AKTOR 2-1: Τρίποντο-χρυσάφι για τα «λιοντάρια» που έπιασαν τους Αρκάδες στη βαθμολογία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κι άλλα όπλα από το ΝΑΤΟ ζητά ο Ζελένσκι πριν τις διαπραγματεύσεις με Ρωσία
- Νικήτας Τσακίρογλου: Η Χρυσούλα Διαβάτη είναι το στήριγμά μου – Είναι πολυτάλαντη και καλύτερη ηθοποιός από ‘μένα
- Επικοινωνία Φιντάν – Μπλίνκεν: Στο επίκεντρο οι εξελίξεις στη Συρία
- Ανήλικη γέννησε σε τουαλέτα νοσοκομείου στην Κατερίνη
- Κατερίνη: Ανήλικη άφησε το βρέφος της στα σκουπίδια τουαλέτας νοσοκομείου
- Συρία: Οι τζιχαντιστές ανακοίνωσαν ότι κατέλαβαν το παλάτι του Άσαντ στο Χαλέπι
- Σούπερ Λίγκα: Ο Ολυμπιακός έστησε τη σημαία του πρωταθλητή χειμώνα στο Ηράκλειο, 2-0 τον ΟΦΗ
- Κακοκαιρία Bora: Άνδρας παρασύρθηκε από χείμαρρο στην Αιτωλοακαρνανία και τραυματίστηκε
- Τον είδε στο ΣΕΦ ως αντίπαλο και τον θέλει στον Ολυμπιακό ο Μπαρτζώκας!
- Παναθηναϊκός – Μαρούσι 100-74: Νίκη ξέσπασμα για τους «πράσινους» στην Basket League