Πώς να αφήσετε το κινητό σας και να διαβάσετε ξανά βιβλία - 6 απλοί τρόποι να ξεγελάσετε το μυαλό σας
Μερικοί τρόποι για να αφήσετε το κινητό σας και να διαβάζετε ξανά βιβλία.
Με έναυσμα ένα περιστατικό πριν μερικές εβδομάδες, όταν ένας καθηγητής στο πανεπιστήμιο της Οξφόρδης εξανέστη αναφορικά με την (διαρκώς μειούμενη) προσοχή των φοιτητών του στο μάθημα λόγω της χρήσης των κινητών τους, δείτε πώς και εσείς μπορείτε να επιστρέψετε ξανά στα βιβλία...
Προ ημερών λοιπόν, ο Sir Jonathan Bate, καθηγητής αγγλικής λογοτεχνίας στην Οξφόρδη, εξέφρασε την ανησυχία του για τη «μειωμένη προσοχή» των προπτυχιακών φοιτητών του. «Τώρα, αντί για τρία μυθιστορήματα σε μια
Δεν είναι μόνο οι νέοι που δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν στα βιβλία. Τον Ιούλιο, η βρετανική φιλανθρωπική οργάνωση The Reading Agency διαπίστωσε ότι μόνο οι μισοί από τους ενήλικες του Ηνωμένου Βασιλείου διαβάζουν πλέον τακτικά για ευχαρίστηση. Πώς μπορούμε λοιπόν να αφήσουμε τα τηλέφωνά μας κάτω και να επιστρέψουμε στο διάβασμα;
«Αν πρόκειται να καθίσετε με ένα βιβλίο, αφήστε το τηλέφωνό σας κάπου αλλού», λέει η Tanya Goodin, υπεύθυνη εκστρατείας ψηφιακής αποτοξίνωσης και συγγραφέας του My Brain Has Too Many Tabs Open. «Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι ορατό και δεν βρίσκεται στο ίδιο δωμάτιο, γιατί ο αυτοέλεγχος δεν λειτουργεί». Η Goodin παραπέμπει σε έρευνες σχετικά με αυτό: «Έχει αποδειχθεί ότι μόνο όταν η συσκευή μας βρίσκεται σε διαφορετικό δωμάτιο έχουμε πραγματικά την πλήρη ικανότητα να συγκεντρωθούμε». Ο Cal Newport, ειδικός σε θέματα παραγωγικότητας, συμφωνεί ότι εκτός οπτικού πεδίου είναι εκτός μυαλού. «Κρατήστε το τηλέφωνό σας συνδεδεμένο σε μια καθορισμένη θέση όταν βρίσκεστε στο σπίτι», συμβουλεύει. «Αν χρειαστεί να κοιτάξετε πράγματα ή να ελέγξετε τα μηνύματά σας, πηγαίνετε εκεί όπου βρίσκεται το τηλέφωνο».
2. Διαβάστε κανονικά βιβλία και κρατήστε σημειώσεις
Ο Damian Barr, συγγραφέας και οικοδεσπότης του The Big Scottish Book Club, προσπαθεί να έχει πάντα μαζί του ένα βιβλίο: «Αν δεν έχω κάτι μαζί μου, δεν μπορώ να το διαβάσω. Τα βιβλία πάντα χάνουν έναντι των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στον ανταγωνισμό στο τηλέφωνό μου, οπότε χρειάζομαι πραγματικό χαρτί». Η Lara Feigel, συγγραφέας και καθηγήτρια Αγγλικών στο King's College του Λονδίνου, λέει ότι οι φοιτητές της δυσκολεύονται να κάνουν το παλιό, το.. ορθόδοξο διάβασμα. «Τους παροτρύνω να αγοράζουν πραγματικά αντίτυπα βιβλίων αντί να διαβάζουν στο διαδίκτυο και να κάνουν σημειώσεις με το χέρι στα βιβλία - μερικές φορές τους ζητώ να φέρουν τα βιβλία τους και να μου δείξουν τις υπογραμμίσεις και τις μουτζούρες«. «Τα βιβλία είναι μέρος της ευχαρίστησης της ανάγνωσης», λέει η Goodin. «Μου αρέσει να παίρνω ένα καινούργιο βιβλίο, να το μυρίζω και να ανοίγω τη ράχη του».
3. Επανεκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας
«Το διάβασμα είναι μαραθώνιος, όχι σπριντ», λέει η Daisy Buchanan, οικοδέσποινα του podcast You're Booked και συγγραφέας του επερχόμενου βιβλίου Read Yourself Happy. «Όπως και η άσκηση, το διάβασμα μας ήρθε φυσικά ως παιδιά, αλλά έχουμε αποκτήσει πολύ θόρυβο και περισπασμούς. Ξεκινήστε με τον μικρότερο δυνατό χρόνο και αυξήστε τον ξανά». Η Goodin προτείνει να θέσετε ως στόχο 10 σελίδες κάθε φορά.
4. Βρείτε τον καλύτερο δυνατό χρόνο και τόπο για να διαβάζετε
Για την Buchanan, αυτό είναι το πρώτο πράγμα που κάνει το πρωί. «Όταν ξυπνάω, ο εγκέφαλός μου παίρνει φωτιά από σκέψεις. Αν κάνω την προσπάθεια να πιάσω πρώτα ένα βιβλίο και όχι το τηλέφωνό μου, το διάβασμα δίνει στο μυαλό μου τις πληροφορίες που αποζητά, επιβραδύνοντας το και παρέχοντάς του κάτι για να επικεντρωθεί».
5. Μην αντιμετωπίζετε το διάβασμα σαν να είναι αγγαρεία
Πρέπει να ξεκινήσετε με βιβλία για ευχαρίστηση και χαρά, προκειμένου να φτάσετε σε πράγματα που σας ευχαριστούν πραγματικά. Η συμμετοχή σε μια λέσχη βιβλίου μπορεί να σας δώσει το κίνητρο να συνεχίσετε να διαβάζετε μέχρι το τέλος ενός βιβλίου, λέει η Goodin. Συνιστά επίσης να ανακαλύψετε εκ νέου τις δημόσιες βιβλιοθήκες ως ένα μέρος για να βρείτε έμπνευση.
6. Μην υποτιμάτε τα audio books
«Αν έχετε καιρό να διαβάσετε, ένα audio book μπορεί να είναι μια καλή αρχή για να επιστρέψετε στη παλιά σας συνήθεια», λέει η Goodin, «ειδικά αν μπορείτε να κάνετε multitasking και να το ακούτε ενώ μετακινείστε ή βγάζετε βόλτα τον σκύλο». Το να απενεργοποιείτε τις ειδοποιήσεις όταν ακούτε είναι απαραίτητο, λέει.
«Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας αν δεν ξεπερνάτε μια τεράστια στοίβα βιβλίων το χρόνο», τονίζει εμφατικά ο Barr. «Νιώστε καλά για όσα διαβάζετε, όχι άσχημα για όσα δεν διαβάζετε».
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ρεύμα: Θα είναι φθηνότερο το μεσημέρι και τα μεσάνυχτα - Αναλυτικά οι ώρες
- Άσμα αλ-Άσαντ: Η σύζυγος του έκπτωτου προέδρου της Συρίας είναι πλέον ανεπιθύμητο πρόσωπο στο Ηνωμένο Βασίλειο
- Άννα Βίσση: Το δείπνο υπερπαραγωγή για τη γιορτή της από τους Γιάννη και Δήμητρα Κούστα
- Κλειστά σχολεία τις επόμενες ημέρες - Οι περιοχές που δεν θα χτυπήσει το κουδούνι
- Μπαίνει νέο μάθημα στα σχολεία - Η ανακοίνωση Πιερρακάκη
- Βρέθηκε σαρκοφάγος που αποδίδεται στον Αγιο Νικόλαο
- Συρία: Αποθήκη παρασκευής Captagon που διαχειριζόταν ο αδερφός του Άσαντ, βρήκαν οι Αρχές
- «Το δίχτυ»: Με έξι νέα επεισόδια συνεχίζεται η κοινωνική-αστυνομική σειρά στην ΕΡΤ1
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Δούλεμα
- Εριέττα Κούρκουλου: Γέννησε το δεύτερο παιδί της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Γερμανία: Οικονομία στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι, αλλά όχι και στα δώρα
- Προϋπολογισμός 2025 - Π. Κουκουλόπουλος: Κίνδυνος να παγιδευτεί η κοινωνία σε διαρκή λιτότητα
- Η Μόσχα λέει στους πολίτες της να αποφεύγουν τα ταξίδια στη Δύση
- Έκρηξη στη Χάγη: Έλληνας πολιτικός μηχανικός, πατέρας 3 παιδιών, ένα από τα θύματα -Συγκλονίζει η σύζυγός του
- Αποκάλυψη από Δήμητρα Βαμβακούση: Στο τραπέζι του γάμου ο Γιώργος ήξερε ότι η μαμά του είχε φύγει
- Το αλάνθαστο κόλπο για να διαλέξετε το ιδανικό αλεξανδρινό που θα μείνει και μετά τα Χριστούγεννα
- 6 φούστες για τα καλέσματα των γιορτών που ταιριάζουν τέλεια με ένα απλό λευκό πουκάμισο -Απογειώνουν το look
- Κ. Τσουκαλάς: Αντί να πιέζει το τραπεζικό σύστημα, η κυβέρνηση πιέζεται από αυτό, με συνέπειες για τους πολίτες
- Συγκίνηση στο τελευταίο «αντίο» στον Κώστα Γεωργουσόπουλο: Ποιοι πήγαν στην κηδεία
- «Πόλεμος» μεταξύ Λονδίνου και Νέας Υόρκης για τα χριστουγεννιάτικα δέντρα -Ποιο κέρδισε τις εντυπώσεις [εικόνες]
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Πώς να αφήσετε το κινητό σας και να διαβάσετε ξανά βιβλία - 6 απλοί τρόποι να ξεγελάσετε το μυαλό σας
- 6 φούστες για τα καλέσματα των γιορτών που ταιριάζουν τέλεια με ένα απλό λευκό πουκάμισο -Απογειώνουν το look
- Αποκάλυψη από Δήμητρα Βαμβακούση: Στο τραπέζι του γάμου ο Γιώργος ήξερε ότι η μαμά του είχε φύγει
- «Πόλεμος» μεταξύ Λονδίνου και Νέας Υόρκης για τα χριστουγεννιάτικα δέντρα -Ποιο κέρδισε τις εντυπώσεις [εικόνες]
- Έκρηξη στη Χάγη: Έλληνας πολιτικός μηχανικός, πατέρας 3 παιδιών, ένα από τα θύματα -Συγκλονίζει η σύζυγός του
- Αγρότες βγήκαν με τρακτέρ στους δρόμους του Λονδίνου -Πίεση στον Στάρμερ για τον προϋπολογισμό [βίντεο]
- Τεράστιο φιάσκο στο Χόλιγουντ -Αποκαλύφθηκε το φινάλε ταινίας, έβαλε τα... κλάματα ο Μπραντ Πιτ
- Η Huawei φέρνει τη μαγεία των Χριστουγέννων με μοναδικές προσφορές σε smartwatches και δώρα που εντυπωσιάζουν
- Τατιάνα Μπλάτνικ: Οι φωτό από το πάρτι γενεθλίων για τη μητέρα της, στην Αθήνα
- Ολλανδία: Δέκα χρόνια κάθειρξη σε 33χρονη που κρατούσε σε καθεστώς δουλείας γυναίκα Γιαζίντι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γερμανία: Οικονομία στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι αλλά όχι και στα δώρα
- Δολοφονική επίθεση με θύμα Αφγανό υπουργό των Ταλιμπάν
- Συνάντηση για την ενίσχυση της κοινωνικής συνεργασίας
- Νέα αρχή για 41 πολίτες μέσω του προγράμματος «Στέγαση και Εργασία για αστέγους»
- Η άσκηση αρπαγής μωρού στο Νοσοκομείο Λευκάδας που έκανε θραύση στα social media
- ΕΟΦ: Ανακαλείται αντιψυχωσικό φάρμακο λόγω λάθους στην ταινία γνησιότητας
- Η Μελόνι, η πιο ισχυρή γυναίκα στην Ευρώπη
- Καφές: Στο υψηλότερο επίπεδο ρεκόρ η τιμή του
- Η Μόσχα δεν θα κάνει παραχωρήσεις στην Ουκρανία - Οι ρωσικές δυνάμεις προελαύνουν στο Κουρσκ
- Κατήγγειλε τον σύζυγό της για ξυλοδαρμό – Την κρατούσε κρεμασμένη έξω από το παράθυρο
