Πώς το μαγνήσιο επηρεάζει το σώμα σας: Παχαίνει ή αδυνατίζει;
Το μαγνήσιο είναι ένα βασικό μέταλλο για την καλή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος.
Παίζει καθοριστικό ρόλο σε διάφορες βιολογικές λειτουργίες, όπως η παραγωγή ενέργειας, η σύνθεση πρωτεϊνών και η μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων. Είναι επίσης απαραίτητο για την υγεία των οστών, τη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού και τη λειτουργία των μυών.
Και με το μαγνήσιο παρατηρείται το γνωστό πρόβλημα να μην γίνεται σωστή λήψη των συστατικών και να υπάρχει η ανάγκη συμπληρωμάτων.
Παχαίνει ή αδυνατίζει το μαγνήσιο;Στο ερώτημα αυτό απαντά το infobae.com. Οπως λέει:
Το μαγνήσιο είναι
Σύμφωνα με το Ισπανικό Γραφείο Συμπληρωμάτων Διατροφής των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας (NIH), το μαγνήσιο συμβάλλει στο μεταβολισμό της ενέργειας και στον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να μεταβάλει αυτές τις διαδικασίες, προκαλώντας κόπωση και συμβάλλοντας έμμεσα στην αύξηση του σωματικού βάρους λόγω μειωμένης σωματικής δραστηριότητας ή κατανάλωσης ανθυγιεινών τροφών.
Από την άλλη πλευρά, το μαγνήσιο έχει ρυθμιστική επίδραση στο πεπτικό σύστημα. Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύθηκε στο The American Journal of Clinical Nutrition, βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας χαλαρώνοντας τους μύες του πεπτικού συστήματος και βελτιώνοντας την εντερική διέλευση. Ενώ αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή αίσθηση φουσκώματος ή απώλεια βάρους, αυτό είναι μόνο ένα προσωρινό αποτέλεσμα και όχι απώλεια λίπους.
Όσον αφορά την απώλεια βάρους, το μαγνήσιο συμβάλλει στην ορμονική ισορροπία και τη διαχείριση του στρες. Σε ότι αφορά το στρες μπορεί να είναι εξαιρετικά σημαντικό καθώς το άγχος συνδέεται με ανεξέλεγκτη όρεξη και αύξηση του σωματικού βάρους. Ωστόσο, οι ειδικοί συμφωνούν ότι το μαγνήσιο πρέπει να αποτελεί μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και δεν μπορεί να αντικαταστήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής που βασίζεται σε μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση.
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τροχαίο σοκ στη Χαλκιδική: Οδηγοί τσακώνονταν στον δρόμο και τους παρέσυρε διερχόμενο όχημα - Ένας νεκρός και μία αστυνομικός τραυματίας
- Παύλος Ντε Γκρες: Ποια είναι η άποψη των Ελλήνων για τον γιο του τέως βασιλιά- Τι έδειξε δημοσκόπηση
- Μπήκαμε στη Μεγάλη Μασονική Στοά Γυναικών:Οι μύθοι, τα σύμβολα και τι είναι πραγματικά ο Τεκτονισμός
- Αλλαγή στάσης από Λακαφώση μετά την επίθεση Πλακιά για την ιδιότητά του -Τι υποστηρίζει
- Το ταξίδι ζωής που αξίζει να χαρίσουν στον εαυτό τους οι πενηντάρηδες
- Καρυστιανού κατά Δέδε: «Για ποιον λόγο δεν σέβεστε τον πόνο των χαροκαμένων συγγενών;»
- Ο Μπάρακ Ομπάμα μίλησε για πρώτη φορά για κρίση στον γάμο του: Υπήρξε βαθύ χάσμα με τη σύζυγό μου
- Χαλκιδική: Τσακώνονταν στη μέση του δρόμου και τους παρέσυρε φορτηγό – Ένας νεκρός, μία τραυματίας
- Γ. Καραμέρος: Να καταβληθούν συντάξεις και επιδόματα πριν το Πάσχα
- Διακοπή ακρόασης σε δικαστήριο της Νέας Υόρκης – Διάδικος χρησιμοποίησε avatar τεχνητής νοημοσύνης για την παρουσίαση της υπόθεσης του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Μιανμάρ: Τους 3.354 έφτασαν οι νεκροί από τον σεισμό
- Ζέτα Μακρυπούλια: Το διακοσμητικό για το σπίτι που χαρίζει στιλ άλλης εποχής -Η τάση που επιστρέφει από τα '70s
- Το ξεκαρδιστικό τρέιλερ της νέας ταινίας με τον Λίαμ Νίσον -Remake της θρυλικής κωμωδίας «Τρελές Σφαίρες»
- Τσιάρας: Σε 3 άξονες οι κινήσεις της Ελλάδας για την αντιμετώπιση των δασμών Τραμπ στις εξαγωγές αγροτικών προϊόντων
- Το λευκό τζιν από τα Zara είναι η επένδυση που αξίζει να κάνετε αυτήν την άνοιξη -Ανετο και στιλάτο, στα 30 ευρώ
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην Αττική λόγω διεξαγωγής ποδηλατικού αγώνα -Σάββατο και Κυριακή 5-6/4
- Πώς το μαγνήσιο επηρεάζει το σώμα σας: Παχαίνει ή αδυνατίζει;
- Δείτε τον Σκορπιό όπως τον έζησε ο Ωνάσης, η Χριστίνα και η Αθηνά όταν ήταν μωρό -Σπάνιες φωτό
- Χάος σε δικαστήριο στο Ουισκόνσιν: 27χρονη δολοφόνος επιτέθηκε στον συνήγορό της [βίντεο]
- Στο Κίεβο οι επικεφαλής των ενόπλων δυνάμεων Γαλλίας και Βρετανίας
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Πώς το μαγνήσιο επηρεάζει το σώμα σας: Παχαίνει ή αδυνατίζει;
- Πώς θα απαντήσει η ΕΕ στους δασμούς του Τραμπ: Οι τρεις επιλογές που έχει -Ανάλυση του Ινστιτούτου Bruegel
- Στο Κίεβο οι επικεφαλής των ενόπλων δυνάμεων Γαλλίας και Βρετανίας
- Κρήτη: Αναμένονται 355 swingers για ανταλλαγή συντρόφων σε πολυτελέστατο resort [βίντεο]
- Τσιάρας: Σε 3 άξονες οι κινήσεις της Ελλάδας για την αντιμετώπιση των δασμών Τραμπ στις εξαγωγές αγροτικών προϊόντων
- Το λευκό τζιν από τα Zara είναι η επένδυση που αξίζει να κάνετε αυτήν την άνοιξη -Ανετο και στιλάτο, στα 30 ευρώ
- Χάος σε δικαστήριο στο Ουισκόνσιν: 27χρονη δολοφόνος επιτέθηκε στον συνήγορό της [βίντεο]
- Μιανμάρ: Τους 3.354 έφτασαν οι νεκροί από τον σεισμό
- Θεσσαλονίκη: «Οικογενειακή» υπόθεση η παράνομη υλοτομία στο δάσος της Αρέθουσας -Συνελήφθη 35χρονος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απεργία: Πότε καθηλώνονται τα αεροπλάνα – Χωρίς πτήσεις 24 ώρες, αλλαγές εισιτηρίων
- Ρεμπέτικη Κομπανία: Το σχήμα που αναβίωσε το ρεμπέτικο στη Μεταπολίτευση
- Θέμης Γεωργαντάς για Γερμανού – Πανόπουλο: «Δεν είναι σωστή επαγγελματική συμπεριφορά»
- Νέοι πλειστηριασμοί σε οικόπεδα και καταστήματα
- «Ποτάμια, δίκαιο και ανθρωπομορφισμός: Μία αδόκιμη σύζευξη» – Εκδήλωση της Ελληνικής Εταιρείας Περιβαλλοντικής Ιστορίας
- Χαλκιδική: Σε κρίσιμη κατάσταση η 46χρονη αστυνομικός που παρασύρθηκε από το φορτηγό – «Είναι διασωληνωμένη, μπορεί να χάσει το μάτι της»
- Αίσιο τέλος στην εξαφάνιση της 46χρονης από το Αιγάλεω: Εντοπίστηκε στο Καβούρι
- Τέμπη: Η Καρυστιανού θέτει επτά ερωτήματα για την πραγματογνωμοσύνη του Τάσου Δέδε
- Απάντησε στον Τραμπ με το ίδιο νόμισμα
