Ασπράδι ή κρόκος αυγού;
11:34 18/1/2014
- Πηγή: Jenny.gr
Δείτε αναλυτικά τις διαφορές στα θρεπτικά συστατικά τους και όχι μόνο!
Είναι ένα τρόφιμο που μπορεί ανά πάσα ώρα στιγμή να σας γεμίσει με πρωτεΐνες. Φτιάξτε μία ομελέτα για πρωινό και αν θέλετε αποφύγετε τους κρόκους για να αποφύγετε τις θερμίδες και τη χοληστερίνη.
Ο κρόκος μπορεί να περιέχει όλα τα λιπαρά, ωστόσο περιέχει περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά σε σχέση με το ασπράδι.
Οι κρόκοι είναι πλούσιοι σε βιταμίνες Α, Β12 και D, καθώς και σε ασβέστιο, φυλλικό οξύ
Ασπράδι αυγού/Κρόκος αυγού
Θερμίδες 16/54Συνολικά λιπαρά (g) 0/5Κορεσμένα λιπαρά (g) 0/2Χοληστερόλη (mg) 0/210Νάτριο (mg) 55/8Υδατάνθρακες (g) 0/1Ίνες (g) 0/0Σάκχαρα (g) 0/0Πρωτεΐνες (g) 4/3Η βιταμίνη Α (IU) 0/245Βιταμίνη Β12 (mcg) 0/0,3Βιταμίνη D (IU) 0/18.2Ασβεστίου (mg) 2,3/21,9Φυλλικό οξύ (mcg) 1,3/24,8Κάλιο () 53,8/18,5Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (mg) 0/38,8
Keywords
κροκος, φυλλικό οξύ, σημαίνει, θερμιδες, ομελετα, οξεα, οξυ, χοληστερινη, ωμεγα, ωρα, αυγο, ασβεστιο, βιταμινες, μπορειτε, πρωινο, φυλλικό οξύ, χοληστερολη, σημαίνει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Εβδομαδιαίες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια
- Βόλτες στο Κολωνάκι λίγο πριν τον γάμο! (φωτό)
- Michael Schumacher: Οι εγκεφαλικές βλάβες και η ανάγκη να παραμείνει σε τεχνητό κώμα!
- Η Τζένη Μπαλατσινού αποκαλύπτει: "Αρραβωνιασμένη ήμουν όταν με πήρε ο Πέτρος"
- Beauty DIY: O hairstylist Χρήστος Μιχαηλίδης μας δείχνει 3 φανταστικές μάσκες για μακριά και δυνατά μαλλιά!
- Πρωτοσέλιδα: «Ξυπνάει» το ρήγμα Ντόρας – Σαμαρά
- Δεν προλαβαίνετε να λουστείτε; Αυτή η λύση-express σώζει την κατάσταση!
- Γιώργος Λιάγκας: Η πρώτη μεγάλη αποκλειστικότητα και η κατοχύρωση εκπομπής
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Ρετρό κουζίνες
- 7 από τα πιο ακριβά μονόπετρα των stars
- Η Kim Kardashian μας ξαναδείχνει τη μικρή North
- Ασπράδι ή κρόκος αυγού;
- Sunny day: Φορέστε τα γυαλιά ηλίου
- Χωρίστρα στη μέση για ατημέλητα ή στιλιζαρισμένα looks
- Διακοσμήστε το bar του σπιτιού σας
- Η Zooey Deschanel και το κόκκινο κραγιόν
- Φορέστε το t-shirt σας!
- Η Cameron Diaz πρωταγωνιστεί σε νέα ταινία
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Ασπράδι ή κρόκος αυγού;
- Η Cameron Diaz πρωταγωνιστεί σε νέα ταινία
- Η Zooey Deschanel και το κόκκινο κραγιόν
- Sunny day: Φορέστε τα γυαλιά ηλίου
- Ρετρό κουζίνες
- 7 από τα πιο ακριβά μονόπετρα των stars
- Διακοσμήστε το bar του σπιτιού σας
- Χωρίστρα στη μέση για ατημέλητα ή στιλιζαρισμένα looks
- Φορέστε το t-shirt σας!
- All-time classic κομμάτι: Οι αγαπημένες μπότες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Πασίγνωστος ηθοποιός αρραβωνιάστηκε κρυφά τη σύντροφό του!
- Michael Schumacher: Οι εγκεφαλικές βλάβες και η ανάγκη να παραμείνει σε τεχνητό κώμα!
- Νίκος Μουτσινάς: Δεν είναι το φόρτε μου η Δούκισσα σαν παρουσιάστρια, δεν έχει ζεστασιά
- Σε κατάσταση εκτάκτου ανάγκης η Καλιφόρνια – Ζει τη μεγαλύτερη ξηρασία των τελευταίων 100 χρόνων
- [LIFESTYLE] Τζένη Μπότση: "Δεν θελω να κρύβω αλλά ούτε να βροντοφωνάζω τις σχέσεις μου"
- Ναταλία Γερμανού: «Αν έμενα στον Alpha θα ξαναέκανα το πρωινό που δεν ήθελα να το συνεχίσω»
- Στο νοσοκομείο φρουρούμενος ο 32χρονος που άνοιξε πυρ κατά αστυνομικών στον Πειραιά
- Ο Τέρι Ρίτσαρντον φωτογραφίζει την Μπαρ Ραφαέλι στη πιο χίπστερ στιγμή της [εικόνες]
- Εμπρησμοί σε τρία ΑΤΜ τα ξημερώματα στις Αχαρνές και το Περιστέρι – Άφαντοι οι δράστες
- Οξύνεται η κόντρα για τις τράπεζες – Νομοθετική πρωτοβουλία ετοιμάζει η κυβέρνηση
