Ένα μήλο την ημέρα τα κιλά σας κάνει πέρα

12:22 1/4/2013 - Πηγή: Jenny.gr

Εκτός από το γιατρό, το μήλο έχει τη δυνατότητα να κάνει πέρα και τα περιττά κιλά σας.

Έρευνες έχουν αποδείξει ότι το μήλο συμβάλλει σε μία υγιεινή διατροφή και παράλληλα βοηθάει στο χάσιμο κιλών. Δείτε λοιπόν τι θέση πρέπει να έχει το μήλο στα γεύματά σας και στα snacks σας.

Στο πρωινό σας: Μπορείτε να το προσθέσετε στο μπολ με τα δημητριακά σας ή να το φάτε μόνο του. Είναι ένα φρούτο με αρκετά γλυκιά γεύση, το οποίο θα γλυκάνει το γεύμα σας, σαν να έχετε προσθέσει ζάχαρη.

Snack: Είναι το ιδανικότερο snack, θα σας

χορτάσει, θα σας δώσει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε μέχρι να περάσετε στο επόμενο γεύμα σας.

Επιδόρπιο: Μπορεί να γίνει ένα ιδανικό γλύκισμα αν το ψήσετε στο φούρνο και προσθέσετε λίγη ζάχαρη. Ένα επιδόρπιο έχει πάντα κάποιες θερμίδες, η συγκεκριμένη συνταγή είναι υγιεινή, με θερμίδες που επιτρέπονται ακόμα και στη δίαιτα και εκπληρώνει την ανάγκη κάποιου για γλυκό.

The post Ένα μήλο την ημέρα τα κιλά σας κάνει πέρα appeared first on Jenny.gr.