Οι καλύτερες ιδέες για πρωινό και brunch με μόνο 300 θερμίδες

09:37 2/10/2016 - Πηγή: Jenny.gr

Ένα καλό πρωινό γεύμα είναι απαραίτητο για να ξεκινήσετε την ημέρα σας και να έχετε ενέργεια για πολλές ώρες. Από την άλλη μεριά αν δεν είστε λάτρεις του πρωινού ξυπνήματος, μπορείτε να απολαύσετε ένα χορταστικό brunch, ένα γεύμα μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού. Δείτε μερικές ιδέες με που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι σας.

Πίτσα

Οι περισσότεροι έχουν φάει κάποια στιγμή στη ζωή μας ένα κομμάτι πίτσα για πρωινό. Και αν είναι φτιαγμένη με υγιεινά υλικά γιατί να μην το καθιερώσουμε. Φτιάξτε από το προηγούμενα βράδυ

την αγαπημένη σας πίτσα χωρίς πολλά λιπαρά και φάτε την σαν πρωινό.

Ψημένο ψωμί με αυγό

Το τοστ με το αυγό είναι πολύ εύκολο και χορταστικό. Μπορεί επίσης να γίνει το αγαπημένο πιάτο των παιδιών.

Σαλάτα με τηγανιτό αυγό και φρυγανισμένο ψωμί

Χρησιμοποιήστε ψωμί ολικής άλεσης και μαγειρέψτε το αυγό χωρίς πολύ λάδι και θα έχετε ένα υγιεινό πρωινό.

Σάντουιτς με αυγό

Επιλέξτε να φτιάξετε σάντουιτς με αυγό, τυρί και ντομάτα και θα έχετε ένα χορταστικό κυριακάτικο brunch.

Σάντουιτς με μπέικον, αυγό, καραμελωμένα κρεμμύδια και ρόκα

Αυτό το πολυτελές σάντουιτς έχει μια γλυκιά γεύση από τα καραμελωμένα κρεμμύδια. Αν το προτιμήσετε για το brunch, συνοδέψτε το με μια φρέσκια σαλάτα.

Σαλάτα με ρόδι, κινόα, μέλι και ρικότα

Η κινόα είναι μια από τις πιο θρεπτικές τροφές και μπορεί να καταναλωθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Το μέλι και η ρικότα δίνουν μια πιο γλυκιά γεύση στη σαλάτα που εξισορροπείται από την προσθήκη του ροδιού.

Τάρτα ντομάτας

Οι τάρτες είναι πάντα γευστικές και θεαματικές σαν πιάτα. Αν θέλετε να είναι και υγιεινές φτιάξτε μια τάρτα ντομάτας, χωρίς αλλαντικά και κρέμα γάλακτος.

Σουφλέ τυριών

Το σουφλέ τυριών είναι για όλες τις ώρες της ημέρα. Για να μην γίνει λιπαρό χρησιμοποιείστε τυριά εμ χαμηλά λιπαρά.