Ψωμάκια με λίγες θερμίδες ιδανικά για όσους κάνουν δίαιτα
11:39 14/8/2016
- Πηγή: Jenny.gr
Συστατικά:
500 γραμμάρια αλεύρι τύπου 0260 γραμμάρια νερό25 γραμμάρια φρέσκια μαγιά μπύρας1 κουταλάκι του γλυκού βύνη κριθαριού1 κουταλιά της σούπας αλάτι1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδοΕκτέλεση:
Σε ένα μπολ ρίχνουμε το αλεύρι, το νερό, τη μαγιά, τη βύνη, και το ελαιόλαδο και ζυμώνουμε καλά με τα χέρια, μετά από λίγο ρίχνουμε και το αλάτι και ζυμώνουμε πάλι. Αν βάλουμε τη ζύμη στο μίξερ, την αφήνουμε για 10 λεπτά μέχρι να γίνει μια μπάλα. Μεταφέρουμε τη ζύμη σε ένα μπολ, την καλύπτουμε με μια μεμβράνη και την αφήνουμε να ξεκουραστεί για 1 ώρα. Αφού περάσει μια ώρα απλώνουμε τη ζύμη και την ανοίγουμε, κάνοντας την λεπτή. Παίρνουμε ένα φλιτζάνι και κόβουμε τη ζύμη σε κύκλους. Μαγειρεύουμε τα ψωμάκια σε ένα αντικολλητικό τηγάνι και από τις δυο πλευρές για 3 με 4 λεπτά.
Keywords
διαιτα, θερμιδες, ψωμακια, μπολ, φλιτζάνι, ωρα, ελαιολαδο, αλατι, γινει, ζυμη, μαγια, μιξερ, μπολ, νερο, τηγανι, φλιτζάνι, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- 5 λόγοι για να φάτε σύκα!
- Βόλτα με την οικογένειά της βγήκε η γνωστή παρουσιάστρια-Σε λίγους μήνες θα γεννήσει δίδυμα!
- 6 ρούχα και αξεσουάρ που ήρθε ο καιρός να βγάλεις από την ντουλάπα σου
- Κατερίνα Καραβάτου: «Αυτό είναι κάτι που δεν μπορώ να αντιμετωπίσω, μου έρχεται να βάλω τα κλάματα»
- Αλεξάνδρα Παλαιολόγου: Αποκαλύπτει για πρώτη φορά αν είναι και πάλι ζευγάρι με τον Γιάννη Πάριο
- Όχι, δεν είναι η Ζωή Λάσκαρη στο "Κορίτσια για Φίλημα" που αναστατώνει τα πλήθη! Είναι η...
- 6 "υγιεινές" τροφές που οι διατροφολόγοι δεν θα έβαζαν στο διαιτολόγιό σου
- Δείτε με ποια περαπατάει χεράκι χεράκι ο Justin Bieber
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Δείτε με ποια περαπατάει χεράκι χεράκι ο Justin Bieber
- Minimal γάμος στην παραλία
- 5 λάθη που κάνουμε όταν ισιώνουμε τα μαλλιά μας
- Ψωμάκια με λίγες θερμίδες ιδανικά για όσους κάνουν δίαιτα
- Του Κώστα Φιλιππίδη του πηγαίνει το χρυσό
- Χρησιμοποίησtε τα παπούτσια σας ως έργο τέχνης
- 6+1 ιδέες για παιδικά πάρτι σε εξωτερικό χώρο
- O John Legend αποκαλύπτει πώς ερωτεύτηκε τη Chrissy Teigen
- Τα καλύτερα σνακ για την παραλία
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Ψωμάκια με λίγες θερμίδες ιδανικά για όσους κάνουν δίαιτα
- O John Legend αποκαλύπτει πώς ερωτεύτηκε τη Chrissy Teigen
- Δείτε με ποια περαπατάει χεράκι χεράκι ο Justin Bieber
- 6+1 ιδέες για παιδικά πάρτι σε εξωτερικό χώρο
- Του Κώστα Φιλιππίδη του πηγαίνει το χρυσό
- 5 λάθη που κάνουμε όταν ισιώνουμε τα μαλλιά μας
- Τα καλύτερα σνακ για την παραλία
- Minimal γάμος στην παραλία
- Χρησιμοποίησtε τα παπούτσια σας ως έργο τέχνης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Μητσοτάκης: Σε πρόωρες εκλογές θα υπάρξει τσουνάμι κατά του ΣΥΡΙΖΑ
- 4 κόλπα για να αποκτήσεις όμορφα πόδια σε χρόνο μηδέν!
- Εμείς και το «Γνώθι Σαυτόν»
- «Άφτερλωβ» και «Αλεπού», βραβεύτηκαν στο 69ο Φεστιβάλ Κινηματογράφου του Λοκάρνο
- Οι ΡΑΜΠΟ του ΣΔΟΕ συνεχίζουν το ΣΑΦΑΡΙ! Νέα 48ωρα ΛΟΥΚΕΤΑ
- iPhone 7 Plus: Hands on φωτογραφίες σε μαύρο χρώμα
- Απαγορευτικό απόπλου για κεντρικό και ανατολικό Αιγαίο
