Αίσθημα κούρασης: Σε ποιους λόγους οφείλεται
Αίσθημα κούρασης: Είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε κουρασμένοι μετά από μία δύσκολη μέρα ή ακόμα και εβδομάδα. Ωστόσο αν το αίσθημα κούρασης παραμένει για καιρό, τότε θα πρέπει να μας προβληματίσει. Η έντονη κόπωση για μεγάλο χρονικό διάστημα σημαίνει πως χωρίς να το συνειδητοποιούμε κάνουμε ένα ή και περισσότερα από τα παρακάτω λάθη.
Δεν προσέχουμε τη διατροφή μας«Νους υγιής εν σώματι υγιεί». Πιο κλισέ και από κλισέ, μα είναι μεγάλη αλήθεια, αφού το τι τρώμε έχει να κάνει άμεσα με την ενέργεια
Μετά από μία κουραστική μέρα το τελευταίο που θέλουμε είναι να κάνουμε γυμναστική. Ωστόσο είναι πολύ σημαντικό να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας, με όποιον τρόπο σας αρέσει. Είτε αυτό περιλαμβάνει κάποιο σπορ είτε ένα απλό 20λεπτο περπάτημα.
Δεν έχουμε πρόγραμμα στον ύπνοΟ ύπνος παίζει τεράστιο ρόλο στην ξεκούραση. Είναι πάρα πολύ σημαντικό να έχουμε συγκεκριμένο πρόγραμμα και να κοιμόμαστε πάνω κάτω τις ίδιες ώρες κάθε μέρα, ώστε να μην απορρυθμίζεται το βιολογικό μας ρολόι. Επίσης καλό θα είναι να αποφεύγουμε ροφήματα με καφεΐνη αργά, αλλά και τη συνήθεια να βλέπουμε τηλεόραση ή να «σκρολάρουμε» στο κινητό μας πριν μας πάρει ο ύπνος.
Δεν πίνουμε αρκετό νερόΕξαιρετικά σημαντικό είναι πίνουμε αρκετό νερό στη διάρκεια της μέρας. Αλλιώς μπορεί να αφυδατωθούμε, γεγονός που οδηγεί σε χαμηλότερα επίπεδα ενέργειας και καθιστά δύσκολη τη συγκέντρωση.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πότε πέφτουν οι απόκριες 2021, η Καθαρά Δευτέρα και το Πάσχα
- Η απίστευτη φωτογραφία από την Κρήτη που κάνει το γύρο του ίντερνετ
- Χοληστερόλη: Το ένζυμο που τη ρίχνει – Το τρόφιμο που το περιέχει
- Ο τέως βασιλιάς Κωνσταντίνος πουλάει την πολυτελή έπαυλη στο Πόρτο Χέλι
- The Bachelor - Τελικός: Αυτή είναι η νικήτρια του reality (pics)
- Διστάζει το Αζερμπαϊτζάν να προσκαλέσει τον Ερσίν Τατάρ
- Ο Ερντογάν κατηγορείται ότι φυγάδευσε με το κυβερνητικό αεροσκάφος ύποπτο ως χρηματοδότη της Αλ Κάιντα
- Βόλος: 28χρονος νεκρός μετά από παράσυρση αυτοκινήτου
- Ανοίγει τις πύλες του το Χριστουγεννιάτικο (anti-COVID) χωριό του δήμου Πυλαίας – Χορτιάτη
- Τραγικός θάνατος για 28χρονο στο Βόλο: Λιποθύμησε, έπεσε από το τρακτέρ και τον παρέσυρε αυτοκίνητο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Παναθηναϊκός – γήπεδο: “Χάσαμε 20 χρόνια”
- «Άτακτα» ζώδια: Ποια δεν ήταν… καλά παιδιά το 2020
- Πρωινό θερμίδες: Τι να τρως το πρωί
- Ληστεία στο Χαλάνδρι: Τέσσερις Ρομά αναζητά η Αστυνομία
- Μετάλλαξη κορονοϊού Βρετανία: Τι είναι το νέο στέλεχος που εμφανίστηκε
- Συνταγή μπισκότα: 3 υλικά για την πιο νόστιμη λιχουδιά
- Αίσθημα κούρασης: Σε ποιους λόγους οφείλεται
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Αίσθημα κούρασης: Σε ποιους λόγους οφείλεται
- Ληστεία στο Χαλάνδρι: Τέσσερις Ρομά αναζητά η Αστυνομία
- Παναθηναϊκός – γήπεδο: “Χάσαμε 20 χρόνια”
- Συνταγή μπισκότα: 3 υλικά για την πιο νόστιμη λιχουδιά
- Πρωινό θερμίδες: Τι να τρως το πρωί
- «Άτακτα» ζώδια: Ποια δεν ήταν… καλά παιδιά το 2020
- Μετάλλαξη κορονοϊού Βρετανία: Τι είναι το νέο στέλεχος που εμφανίστηκε
- Φυλάκιση δημοσιογράφων: Αριθμός ρεκόρ το 2020 σύμφωνα με το CPJ
- Χριστούγεννα κορονοϊός: «Καμπανάκι» από το ΑΠΘ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΟΑΕΔ & Οικονομικό Πανεπιστήμιο: Το πρόγραμμα κατάρτισης 100 εργαζομένων στον τουρισμό – Έως αύριο οι αιτήσεις
- Αγνώριστος διάσημος ηθοποιός - Η σκληρή μάχη με τον καρκίνο (pic)
- Cardi B : Η «Γυναίκα της Χρονιάς» μιλά για κοινωνική δικαιοσύνη
- Βαρουφάκης : Ο προϋπολογισμός βρίσκεται στα χέρια των δανειστών
- ΔΕΔΔΗΕ: 7,5 εκατ. έξυπνοι μετρητές φέρνουν επανάσταση στη διαχείριση ηλεκτρικής ενέργειας
- Γιάνης Βαρουφάκης: Ζητά πρόταση για εξεταστική επιτροπή για την οικονομία έως το 2010
- Ακάρ: Οι κυρώσεις στην Τουρκία κλονίζουν τις αξίες της συμμαχίας με τις ΗΠΑ
- Βερολίνο: έγκριση του εμβολίου για την Ευρωπαϊκή 'Ενωση στις 23 Δεκεμβρίου
- Ν. Ηλιόπουλος: Να υπάρξει ένα νέο, γενναίο σχέδιο ρύθμισης του χρέους των επιχειρήσεων με διαγραφή χρεών
