Καρπούζι θερμίδες – οφέλη: Το πιο δροσερό φρούτο του καλοκαιριού!
Το καρπούζι είναι δροσιστικό, γλυκό και μας βοηθάει με τις υψηλές θερμοκρασίες. Παρά την πεποίθηση ότι το καρπούζι αποτελείται μόνο από νερό και ζάχαρη, στην πραγματικότητα είναι μια άκρως θρεπτική τροφή, που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, ενώ έχει πολύ λιγότερες θερμίδες από ό,τι λανθασμένα πιστεύουν πολλοί άνθρωποι.
Στα 150 γραμμάρια, το καρπούζι περιέχει:43 θερμίδες, 0 γραμμάρια λίπους, 2 γραμμάρια νατρίου, 11 γραμμάρια υδατάνθρακα (συμπεριλαμβανομένων 9 γρ. ζάχαρης) και 1 γραμμάριο ινών.
Επίσης
Το καρπούζι περιέχει επίσης θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, βιταμίνη Β-6, φυλλικό οξύ, παντοθενικό οξύ, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, ψευδάργυρο, χαλκό, μαγγάνιο, σελήνιο, χολίνη, λυκοπένιο και βεταΐνη.
Τι οφέλη έχει το καρπούζι για την υγείαΆσθμα
Ο κίνδυνος για την ανάπτυξη άσθματος είναι χαμηλότερος σε άτομα που καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα ορισμένων θρεπτικών ουσιών. Μία από αυτές τις θρεπτικές ουσίες είναι η βιταμίνη C, που βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά συμπεριλαμβανομένου του καρπουζιού.
Αρτηριακή πίεση
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση American Journal of Hypertension έδειξε ότι τα συμπληρώματα με εκχύλισμα από καρπούζι μειώνουν την αρτηριακή πίεση σε παχύσαρκους μεσήλικες ενήλικες με προ-υπέρταση ή υπέρταση στο στάδιο-1. Έδειξε επίσης πως βελτιώνει την λειτουργία των αρτηριών. Τέλος, μια διατροφή πλούσια σε λυκοπένιο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τις καρδιακές παθήσεις.
ΚαρκίνοςΩς εξαιρετική πηγή της ισχυρής αντιοξειδωτικής βιταμίνης C, καθώς και άλλων αντιοξειδωτικών, το καρπούζι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του σχηματισμού των ελεύθερων ριζών που είναι γνωστό ότι προκαλούν καρκίνο. Η πρόσληψη λυκοπενίου έχει συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη σε αρκετές μελέτες.
Ενυδάτωση
Απαρτίζεται από 92% νερό και πλούσιο σε ηλεκτρολύτες, ενώ αποτελεί ιδανική τροφή για να αποφευχθεί η αφυδάτωση.
ΔέρμαΠεριέχει βιταμίνη Α, μια θρεπτική ουσία που απαιτείται για την παραγωγή του σμήγματος (φυσικό έλαιο), που διατηρεί τα μαλλιά ενυδατωμένα. Η βιταμίνη Α είναι επίσης αναγκαία για την ανάπτυξη όλων των ιστών του σώματος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων του δέρματος και των μαλλιών. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C είναι επίσης απαραίτητη για την κατασκευή και τη συντήρηση του κολλαγόνου. Καρπούζι συμβάλλει επίσης στη συνολική ενυδάτωση, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για υγιή επιδερμίδα και μαλλιά.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η ντροπή της ελληνικής πολιτικής σε μια φωτό από την «τσάρκα» Τσαβούσογλου στη Θράκη
- Σάκης Αρναούτογλου: Έρχονται μπόρες, καταιγίδες και χαλάζι - Πού θα «χτυπήσουν»
- Το ΥΠΕΞ κόβει από νωρίς τον τσαμπουκά στον Τσαβούσογλου: Μόνο Μουσουλμανική μειονότητα 120.000 Ελλήνων στη Θράκη
- Οι πρώτες φωτογραφίες από τον γάμο του Μπόρις Τζόνσον με την Κάρι Σίμοντς - Επέλεξε νυφικό Έλληνα σχεδιαστή
- Champions League: Στο 4ο γκρουπ δυναμικότητας ο Ολυμπιακός λόγω της Τσέλσι
- Φθιώτιδα: Τεράστιο αγριογούρουνο προκάλεσε τροχαίο
- Κοροναϊός: Πού εντοπίζονται τα 907 κρούσματα – Δείτε αναλυτικά τον χάρτη της διασποράς
- Η άκρη του τούνελ: Τι πιστεύουν οι Έλληνες για την πανδημία
- Έφυγαν από την Παρί και έγιναν πρωταθλητές Ευρώπης
- Μάρα Μεϊμαρίδη: «Σε ένα εκατομμύριο χρόνια θα υπάρχουν μόνο γκέι»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Γιόγκα και κορονοϊός: Η πρόταση του πρίγκιπα Κάρολου για την ανάρρωση
- Μείωση κρουσμάτων Ελλάδα: Ελπιδοφόρα μηνύματα – Πού χρειάζεται προσοχή
- Αστυνομικός Γλυκά Νερά: Η αφήγηση του Χρήστου Βαρδίκου “παγώνει το αίμα”
- Τσαβούσογλου Θράκη: Οι προκλήσεις του Τούρκου ΥΠΕΞ στην επίσκεψή του
- Λίνα Σακκά παιδί: “Είμαστε μια οικογένεια άλλου τύπου”
- Καρπούζι θερμίδες – οφέλη: Το πιο δροσερό φρούτο του καλοκαιριού!
- Ψυχολόγος Καρολάιν: “Έχω να πω τα καλύτερα γι’ αυτό το ζευγάρι”
- Μπόρις Τζόνσον γάμος: Έλληνας δημιούργησε το νυφικό της Κάρι Σίμοντς
- Τσαβούσογλου Θράκη: Το ΥΠΕΞ για τα περί «τουρκικής μειονότητας»
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Καρπούζι θερμίδες – οφέλη: Το πιο δροσερό φρούτο του καλοκαιριού!
- Τσαβούσογλου Θράκη: Το ΥΠΕΞ για τα περί «τουρκικής μειονότητας»
- Μπόρις Τζόνσον γάμος: Έλληνας δημιούργησε το νυφικό της Κάρι Σίμοντς
- Λίνα Σακκά παιδί: “Είμαστε μια οικογένεια άλλου τύπου”
- Γιόγκα και κορονοϊός: Η πρόταση του πρίγκιπα Κάρολου για την ανάρρωση
- Ψυχολόγος Καρολάιν: “Έχω να πω τα καλύτερα γι’ αυτό το ζευγάρι”
- Μείωση κρουσμάτων Ελλάδα: Ελπιδοφόρα μηνύματα – Πού χρειάζεται προσοχή
- Αστυνομικός Γλυκά Νερά: Η αφήγηση του Χρήστου Βαρδίκου “παγώνει το αίμα”
- Τσαβούσογλου Θράκη: Οι προκλήσεις του Τούρκου ΥΠΕΞ στην επίσκεψή του
- Σιωπηλός Δρόμος επεισόδιο 8 30/5: Έρχεται καταιγίδα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορονοϊός: Στο επίκεντρο της πανδημίας παραμένει η Αττική – Ο «χάρτης» των 907 κρουσμάτων
- Δυσαρέσκεια και κίτρινες κάρτες από τον ΣΕΒ στο νομοσχέδιο για τα εργασιακά
- Λίνα Σακκά: "Μια άλλη οικογένεια" - Πού βρισκεται σήμερα η γνωστή ηθοποιός
- Πολύ νωρίς η πρεμιέρα του (διαφορετικού φέτος!) GNTM
- «Προετοιμάζουμε τον τρίτο αιώνα της σύγχρονης ιστορίας μας»
- Αναπτυξιακό πρόγραμμα για το Σούλι, επεξεργάζεται η περιφέρεια Ηπείρου
- Δελτίο στη νοηματική 30/05/2021
- Δυναμιτίζει το κλίμα η Τουρκία: «Η Ελλάδα, προκαλεί, παρανομεί, δεν συνομιλεί»
- Ίλιγγος - Η μεγαλύτερη ποσότητα ναρκωτικού «Σίσα» στην Ελλάδα - Αποκαλυπτικό βίντεο
- Δείτε το exit poll του ΣΙΓΜΑ (ΒΙΝΤΕΟ)