Λεμόνι για αδυνάτισμα: Ο καλύτερος τρόπος για καύση λίπους
Το νερό με λεμόνι είναι ένα ρόφημα πίνεται είτε ζεστό, τον χειμώνα, είτε και κρύο. Λέγεται ότι έχει διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της πέψης, της αύξησης των επιπέδων ενέργειας. Επίσης φέρεται να συμβάλλει στην προώθηση της απώλειας βάρους.
Είναι γενικά ένα ρόφημα πολύ χαμηλών θερμίδωνΟ χυμός από μισό λεμόνι σε ένα ποτήρι νερό περιέχει μόνο 6 θερμίδες. Για το λόγο αυτό, αν αντί για άλλα ροφήματα με υψηλότερες θερμίδες, όπως ο χυμός πορτοκαλιού και τα αναψυκτικά, πίνετε νερό με λεμόνι, τότε αυτό μπορεί να
Για παράδειγμα, ένα ποτήρι από χυμό πορτοκαλιού (237 ml) περιέχει 110 θερμίδες και το μισό λίτρο αναψυκτικού περιέχει 182 θερμίδες. Η αντικατάσταση ακόμη και μόνο ενός από αυτά τα ποτά την ημέρα με ένα ποτήρι λεμονόνερο θα μπορούσε να μειώσει την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων κατά 100-200 θερμίδες.
Κρατάει τον οργανισμό ενυδατωμένοΑπό τη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα και τη ρύθμιση της θερμοκρασίας στο σώμα μέχρι βελτίωση της σωματικής απόδοσης και την αποβολή των αποβλήτων από το σώμα, η κατανάλωση αρκετού νερού για να παραμείνει ενυδατωμένος ο οργανισμός είναι ένας καίριος παράγοντας καλής υγείας.
Υπάρχουν επίσης έρευνες, που δείχνουν ότι ο καλά ενυδατωμένος οργανισμός είναι ένας σημαντικό στοιχείο στην απώλεια βάρους. Η αυξημένη ενυδάτωση μπορεί να αυξήσει την διάσπαση των λιπών και να βελτιώσει την απώλεια λίπους.
Η καλή ενυδάτωση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην μείωση της κατακράτησης υγρών, η οποία μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως φούσκωμα, πρήξιμο και αύξηση βάρους.
Το νερό με λεμόνι αυξάνει τον μεταβολισμόΜελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του μεταβολισμού σας. Η καλή ενυδάτωση ενισχύει την λειτουργία των μιτοχονδρίων, ενός τύπου οργανιδίων που βρίσκονται σε κύτταρα τα οποία βοηθούν στην παραγωγή ενέργειας για το σώμα. Αυτό οδηγεί σε αύξηση του μεταβολισμού, που με την σειρά του οδηγεί σε επακόλουθη απώλεια βάρους.
Το νερό έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνει τον μεταβολισμό προκαλώντας θερμογένεση, μια μεταβολική διαδικασία κατά την οποία οι θερμίδες καίγονται για να παράγουν θερμότητα.
Σε μία μελέτη, βρέθηκε ότι το νερό αυξάνει το μεταβολικό ποσοστό κατά 30% για 30-40 λεπτά. Μια άλλη μελέτη εξέτασε τις επιπτώσεις του πόσιμου νερού σε 21 υπέρβαρα παιδιά. Πίνοντας 10 ml νερού ανά κιλό σωματικού βάρους, αυξήθηκε ο μεταβολισμός τους κατά 25% για 40 λεπτά.
Η έρευνα για το νερό με λεμόνι και τον μεταβολισμό είναι σχετικά περιορισμένη. Ωστόσο, επειδή το νερό είναι το κύριο συστατικό, πιθανόν να έχει τα ίδια οφέλη που ενισχύουν τον μεταβολισμό, όπως και το απλό νερό.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κατασχέθηκε η περιουσία του Νίκου Βέρτη στη Θεσσαλονίκη
- Κάιν: Σου στέλνω το τελευταίο μου κείμενο Γιώργο Kαραϊβάζ και αυτό είναι γραμμένο με το αίμα σου
- Πέθανε ο εφοπλιστής Γιάννης Αγγελικούσης
- Το «προφητικό» ρεπορτάζ του Γιώργου Καραϊβαζ για την ελληνική μαφία – Πού στρέφονται οι Αρχές για τη στυγερή δολοφονία
- Τι πρέπει να κάνεις πριν βάλεις τα βραστά αυγά στο ψυγείο
- Δημοσκόπηση Prorata: Προβάδισμα 9% της ΝΔ
- Δολοφονία Καραϊβάζ: Ένα λουλούδι στη μνήμη του αφήνουν στο σημείο που έπεσε νεκρός η σύζυγος και γείτονες
- Επιστροφή έκπληξη στον Ολυμπιακό – Ποιος… φεύγει με πώληση
- Συγκλονιστική μαρτυρία αυτόπτη μάρτυρα για δολοφονία Καραϊβάζ: Ακούγαμε συνέχεια κρότους
- Νίκος Βέρτης: Κατασχέθηκε η περιουσία του στη Θεσσαλονίκη (pic)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Δημοσκόπηση Prorata Efsyn: Προβάδισμα 9% της ΝΔ
- Survivor spoiler 11/4: “Σκοτώνονται” Παππάς – Μπόγδανος, μπαίνει ο Λιανός να τους χωρίσει
- Λεμόνι για αδυνάτισμα: Ο καλύτερος τρόπος για καύση λίπους
- Τοπαλούδης- Καραϊβάζ: Συγκινητικός αποχαιρετισμός
- Αλβανία κορονοϊός: Εμπλοκή… ΝΑΤΟ στον εμβολιασμό
- Σκέρτσος: Ποια είναι τα επόμενα βήματα για την πανδημία
- Κορονοϊός και ψυχολογία: Ο απλός τρόπος για να την βελτιώσετε
- Ελληνοτουρκικά νέα: Καταφύγιο τρομοκρατών η Ελλάδα, λέει η Τουρκία
- Ομελέτα με λαχανικά vegan: Ετοίμασέ την στο άψε σβήσε
- Δήμος Κηφισιάς: Ειδικά συνεργεία στα λύκεια
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Λεμόνι για αδυνάτισμα: Ο καλύτερος τρόπος για καύση λίπους
- Κορονοϊός και ψυχολογία: Ο απλός τρόπος για να την βελτιώσετε
- Δημοσκόπηση Prorata Efsyn: Προβάδισμα 9% της ΝΔ
- Διακοπές στην Κρήτη αξιοθέατα: 3 λόγοι για να την επισκεφτούμε φέτος
- Δήμος Κηφισιάς: Ειδικά συνεργεία στα λύκεια
- Αλβανία κορονοϊός: Εμπλοκή… ΝΑΤΟ στον εμβολιασμό
- Ελληνοτουρκικά νέα: Καταφύγιο τρομοκρατών η Ελλάδα, λέει η Τουρκία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σκέρτσος: Μεγάλη ανταπόκριση για τα self test από μαθητές και εκπαιδευτικούς
- Without a doubt about Arizona ballot work reframes payday lending debate
- Δολοφονία Καραϊβάζ: Τον σκότωσαν με 10 σφαίρες, έδειξε η νεκροτομή
- «Πλήγμα» στην ΑΕΚ, εκτός για τρεις εβδομάδες ο Νταντσένκο
- Εμβόλιο τώρα, για να μην έχουμε κι άλλες εκατόμβες νεκρών
- Τσίπρας για δολοφονία Καραϊβάζ: Βαρύτατες ευθύνες Χρυσοχοΐδη, Μητσοτάκη
- ΑΕΚ: Νοκ άουτ και οι Νταντσένκο, Τσιγκρίνσκι πριν τον Άρη
- Το Ιράν ενεργοποίησε εξοπλισμό εμπλουτισμού ουρανίου
- Εξαδάκτυλος: Να μην ακολουθήσουμε τον δρόμο της Χιλής με τα self test
- Πέθανε ο εφοπλιστής Ιωάννης Αγγελικούσης