Οι τροφές που θα σου «χαρίσουν» την επίπεδη κοιλιά
Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.
Το κοιλιακό λίπος είναι το πλέον επίμονο και αντιστέκεται σθεναρά ακόμα και όταν έχεις αποκτήσει ένα αδύνατο σώμα. Υπάρχουν όμως τροφές που μπορούν να κατατροπώσουν το κοιλιακό λίπος και να αλλάξουν το σώμα σας πάντα στο πλαίσιο της ισορροπημένης διατροφής.
Μανιτάρια
Όσο μπαίνουμε σιγά σιγά στο χειμώνα, θα χρειαζόμαστε και μεγαλύτερη πρόσληψη βιταμίνης D, εφόσον η μέρα μικραίνει. Τα χαμηλά επίπεδα της συγκεκριμένης βιταμίνης έχουν συνδεθεί με την κοιλιακή
Σούπα
Η απόλαυση της σούπας πριν από ένα γεύμα ελαττώνει το θερμιδικό βάρος του. Και αυτό οδηγεί στην αποφυγή κοιλιακού λίπους. Οι τροφές με πολλές φυτικές ίνες όπως οι σούπες με λίγες θερμίδες ικανοποιούν την πείνα και δεν χρειαζόμαστε να τρώμε μεγάλες ποσότητες.
Αυγά
Όσοι τρώνε αυγά για πρωινό αντί ψωμιού χάνουν κατά 65% περισσότερο βάρος από εκείνους που τρώνε ψωμί. Εξάλλου το αυγό είναι σημαντική πηγή πρωτεΐνης.
Καυτερές πιπεριές
Η καψαικίνη που υπάρχει στις πιπεριές αυξάνει το αίσθημα της πληρότητας και μειώνει την κατανάλωση των θερμίδων. Και φυσικά καίει με ταχείς ρυθμούς το κοιλιακό λίπος.
Σκόρδο
Βοηθά το σώμα να χωνέψει το φαγητό πιο αποτελεσματικά και σταθεροποιεί τα επίπεδα των σακχάρων του αίματος.
Νερό με λεμόνι
Ένα ποτήρι όταν ξυπνάτε και μετά από κάθε γεύμα, ενεργοποιεί τα σωματικά υγρά και ξεκινά τη διαδικασία πέψης. Διασπά καλύτερα τις τροφές και απορροφά κυρίως τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός για να διατηρήσει υγιές βάρος.
Το άρθρο Οι τροφές που θα σου «χαρίσουν» την επίπεδη κοιλιά εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πετρόπουλος:Μόνο οι συνταξιούχοι που προσέφυγαν σε Δικαιοσύνη τα αναδρομικά
- ΣΟΚ στην ΠΑΛΑΙΡΟ: Νεκρός Άγγλος που έπεσε από μπαλκόνι
- Ποιοι πρέπει να ακολουθούν θεραπεία αποκατάστασης σε περίπτωση ανεπάρκειας της βιταμίνης D;
- Το τσιφτετέλι που άναψε φωτιές στο πλατό
- Nomads: Μαζική εκκαθάριση παικτών, οικειοθελής αποχώρηση Αλεξανδράκη, εισβολή Survivors
- Κι’ άλλος νεκρός σε τροχαίο
- Η βασίλισσα Ελισάβετ λιώνει για τη μητέρα τής Μέγκαν -Κάνει κάτι που δεν έχει κάνει ποτέ για τους Μίντλετον
- Ψαράς στη Νέα Ζηλανδία ψάρεψε… μωρό 18 μηνών από τον ωκεανό
- Ρουκέτες για Λάζαρο: «Έτσι δικαιώνεται η ΑΕΚ - Τα "παίρνει" από Ολυμπιακό - Ανατροπή και "άκυρο"»
- Μετρό: Ταλαιπωρία για το επιβατικό κοινό – Η μεγάλη αλλαγή που δημιούργησε πρόβλημα (pics+vid)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Εν αναμονή του κοινωνικού μερίσματος – Τα τρία σενάρια που εξετάζονται
- Οι τροφές που θα σου «χαρίσουν» την επίπεδη κοιλιά
- Nomads: Μαζική αποχώρηση, λίγο πριν γίνει… Survivor Nomads (vid)
- Οι γιοι του Κασόγκι ζητούν από την Σαουδική Αραβία την σορό του πατέρα τους
- Ποτάμι: Ποσοστό άνω του 90%, το δίδυμο Θεοδωράκη- Μαυρωτά
- Σοβαρή αποκάλυψη της Παπασπύρου: Έγγραφα για την υπόθεση ΚΕΕΛΠΝΟ βρέθηκαν σε «κρύπτη» (vid)
- Απόλλωνας Σμύρνης: «Ενημερώστε μας να σας αδειάσουμε τη γωνιά, το ποτήρι ξεχείλισε»
- ΥΠΕΞ σε Ερντογάν: «Δεν παρασυρόμαστε από επιθετικές ρητορικές εξάρσεις»
- Νεαρή έδωσε το μητρικό της γάλα σε κουταβάκια -Τα είχαν πετάξει στα σκουπίδια
- Κυρώσεις των ΗΠΑ στο Ιράν – «Θα τις παρακάμψουμε» απαντά ο Ροχανί
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Οι τροφές που θα σου «χαρίσουν» την επίπεδη κοιλιά
- Σοβαρή αποκάλυψη της Παπασπύρου: Έγγραφα για την υπόθεση ΚΕΕΛΠΝΟ βρέθηκαν σε «κρύπτη» (vid)
- Ο Ζάρλας αποκαλύπτει αυτό που… περίμεναν όλοι – «Γιατί χώρισα με τη Μιζεράκη» (vid)
- Κυρώσεις των ΗΠΑ στο Ιράν – «Θα τις παρακάμψουμε» απαντά ο Ροχανί
- Νεαρή έδωσε το μητρικό της γάλα σε κουταβάκια -Τα είχαν πετάξει στα σκουπίδια
- Προ των πυλών οι ενδιάμεσες εκλογές των ΗΠΑ
- Ποτάμι: Ποσοστό άνω του 90%, το δίδυμο Θεοδωράκη- Μαυρωτά
- Οι γιοι του Κασόγκι ζητούν από την Σαουδική Αραβία την σορό του πατέρα τους
- ΥΠΕΞ σε Ερντογάν: «Δεν παρασυρόμαστε από επιθετικές ρητορικές εξάρσεις»
- Nomads: Μαζική αποχώρηση, λίγο πριν γίνει… Survivor Nomads (vid)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σημίτης: «Τα προβλήματα της χώρας δεν λύνονται με σκανδαλολογία»
- Στα κόμματα το πόρισμα της Εξεταστικής για την Υγεία, για το «Ερρίκος Ντυνάν»
- Τουρκία: Στο 25% εκτινάχθηκε ο πληθωρισμός
- «Έκλεισε» μεταγραφάρα το καλοκαίρι, δύσκολα για Έλληνα άσο - «Σαρώνει» ο Μαρτίνς, τι κάνει με Λάζαρο
- Άλογο έκοβε βόλτες στον Βαρδάρη - Βίντεο
- Οι γιοι του Κασόγκι ζήτησαν τη σορό του δολοφονημένου πατέρα τους
- «Πολύτιμα έγγραφα, για τη υπόθεση του ΚΕΕΛΠΝΟ, βρέθηκαν σε κρύπτη»
- Στην αντεπίθεση περνά ο Μητσοτάκης με τις θέσεις ΝΔ για το Σύνταγμα
- Προσαγωγές για την επίθεση στο Γαλλικό Ινστιτούτο
- Στην πόλη του Μεξικού μετανάστες που ταξιδεύουν στο πρώτο καραβάνι προς τις ΗΠΑ
