3+1 λόγοι να ξεκινήσεις να ασχολείσαι με την Yoga

14:13 29/1/2019 - Πηγή: Espresso

ΡΕΠΟΡΤΑΖ3+1 λόγοι να ξεκινήσεις να ασχολείσαι με την YogaΤρίτη, Ιανουάριος 29, 2019 - 14:12

Στο διαδίκτυο κυκλοφορούν αναρίθμητες αναρτήσεις με τους πολλούς λόγους που αξίζει να ξεκινήσεις τη γιόγκα. Προσπαθώντας να κρατήσουμε λίγους, αλλά και πιο σημαντικούς λόγους:

Αξίζει να ξεκινήσεις τη γιόγκα επειδή:

Με τη γιόγκα νιώθεις καλύτερα

Με τον εαυτό σου, το σώμα σου, με τους άλλους ανθρώπους γύρω σου, αλλά και με το πώς διαχειρίζεσαι τις ανησυχίες και το στρες. Μια πρακτική που πηγαίνει πολύ πιο πέρα

από τη σωματική άσκηση, υπόσχεται να αλλάξει τον τρόπο που σχετίζεσαι με το σώμα σου και τον εσωτερικό σου κόσμο. Από το να κοιμάσαι καλύτερα και να νιώθεις πιο ξεκούραστος, πιο δυνατός και πιο σφριγηλά υγιής έως το να αντιμετωπίζεις με επιτυχία το στρες, τις δυσκολίες και να απολαμβάνεις ακόμα περισσότερο τις ευτυχισμένες στιγμές.

Η γιόγκα σε ηρεμεί και οδηγεί να εστιάζεις στα σημαντικά

Η πρακτική της άσκησης, της ενδοσκόπησης και παρατήρησης του σώματος, οι τεχνικές αναπνοής ακούγοντας και υποστηρίζοντας την ψυχική και σωματική μας κατάσταση έχει πολλαπλασιαστικά ευεργετικά αποτελέσματα για τη γαλήνη και την συμφιλίωση με τον εαυτό μας και τον κόσμο.

Αφήνοντας τις εξαρτήσεις από όσα ασήμαντα μας ταλαιπωρούν στην καθημερινή μας ζωή μαθαίνουμε να εστιαζόμαστε στα σημαντικά και να φροντίζουμε τον εαυτό μας, μπορώντας κατόπιν να φροντίσουμε και να επανακαθορίσουμε τις σχέσεις με τους γύρω μας και τον κόσμο.

Αποκτάς περισσότερη επίγνωση και ενσυναίσθηση αλλάζοντας τη ζωή μας

Yoga σημαίνει ενότητα σώματος και νου, πνευματικής και σωματικής εμπειρίας του είναι και του γίγνεσθαι. Η εμβάθυνση ξεκινώντας το δρόμο ανακάλυψης και κατανόησης του εσωτερικού μας κόσμου αποκτώντας επίγνωση και αναπτύσσοντας ενσυναίσθηση προς την αναζήτηση της εσωτερικής ελευθερίας, αποδοχής και γαλήνης έχει μοιραία θετικές επιπτώσεις στην προσωπική και κοινωνική μας ζωή.

Συνοψίζοντας σε ένα τελευταίο και σημαντικό λόγο: Επειδή στη σύντομη ζωή μας αξίζει να πάρουμε το μονοπάτι της γιόγκα και να αναζητήσουμε νέους ορίζοντες για μια πιο ολοκληρωμένη εμπειρία ζωής, επαφής με τη φύση και τον κόσμο, κοινωνίας και συντροφικότητας με τους άλλους γύρω μας.

Όπως λέει και η Μάγια Ζίλιχ (Maja Zilih), ιδρύτρια του Athens Yoga, “..Αρχίζουμε να παρατηρούμε τις αντιδράσεις του σώματος και του νου σε καθημερινές καταστάσεις. Αφυπνιζόμαστε και έχουμε περισσότερη επίγνωση. Και ενώ μπορεί τα «ανεπιθύμητα» πράγματα στη ζωή να εξακολουθούν να έρχονται και να φεύγουν, η αντιμετώπισή μας προς αυτά είναι πλέον διαφορετική. Μ’αυτό τον τρόπο, αρχίζουμε επίσης άμεσα και έμμεσα να ασκούμε ευεργετική επιρροή στους ανθρώπους γύρω μας.”