Κρέπες σοκολάτα-φράουλα light

19:15 22/12/2011 - Πηγή: E-Syntages

Μερίδες Συνταγής: 4

Συστατικά:
Ζύμη:

1 χτυπημένο αυγό¼ κούπας γάλα 0%1/3 κούπας νερό2/3 κούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο1 κουταλιά γλυκού ζάχαρηΠολύ λίγο αλάτι

Γέμιση:

100 γρ. σοκολάτα υγείας1 κούπα ψιλοκομμένες φράουλες

Οδηγίες:

Σε ένα μπωλ αναμείξτε όλα τα συστατικά της ζύμης και χτυπήστε τα. Σε αντικολλητικό σκεύος ψήστε με το ελαιόλαδο τη ζύμη για 4-5 λεπτά σε μέτρια φωτιά φτιάχνοντας 4 κρέπες. Λιώστε τη μαύρη σοκολάτα και αναμείξτε με τις φράουλες.

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:

Μερίδα:  ¼  συνταγήςΘερμίδες:  225 kcalΠρωτεΐνη: 5,4 γρ.Υδατάνθρακες: 30 γρ.Λίπος: 10,3 γρ.Φυτικές  Ίνες: 2,5 γρ.

Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη !
{loadposition dietup}