Αφήστε τα παιδιά να κοιμηθούν! Το έχουν ανάγκη

11:02 25/8/2014 - Πηγή: Alfa Vita

Tweet

Ο έφηβος νέος ή η έφηβη νέα θέλει να κοιμηθεί, ο γονιός δεν συμφωνεί; Λάθος, ο γιατρός θα συμφωνήσει με τους νέους.

Το Γυμνάσιο και το Λύκειο και βασικά οι μαθητές που φοιτούν σε αυτά πρέπει να ξεκινούν το σχολείο από τις 8:30 το πρωί και όχι πριν ανακοίνωσε η Παιδιατρική Αμερικανική Ακαδημία.

"Η έρευνα έκανε σαφές ότι οι έφηβοι που κοιμούνται αρκετά έχουν μειωμένο κίνδυνο να είναι υπέρβαροι ή να πάσχουν από κατάθλιψη, μειώνονται οι πιθανότητες να έχουν ένα

αυτοκινητιστικό ατύχημα, έχουν καλύτερους βαθμούς και καλύτερη ποιότητα ζωής" είπε η Δρ Judith Owens διευθυντρια της ιατρικής του Ύπνου στο Παιδικό Εθνικό Ιατρικό Κέντρο στην Ουάσιγκτον η οποία ήταν και η υπεύθυνση της ομάδας που έκανε την έρευνα.

"Οι μελέτες έχουν δείξει ότι η καθυστέρηση της έναρξης της πρώτης σχολικής ώρας βοηθά τους νέους να κοιμηθούν όσο χρειάζονται για να αναπτυχθούν και να μάθουν"

Το ζήτημα της έναρξης της σχολικής ημέρας είναι ένα πολύπλοκο ζήτημα στο οποίο εμπλέκονται οι εκπαιδευτικοί, οι γονείς και όλα τα παράπλευρα θέματα όπως τα ωράρια εργασίας, τα λεωφορεία κ.λπ.

Οι έφηβοι συχνά κοιμούνται περισσότερο το σαββατοκύριακο όμως η ερευνήτρια σημειώνει ότι αυτό κάνει τα πράγματα χειρότερα γιατί "αυτά τα παιδιά ουσιαστικά βρίσκονται σε ένα καθεστώς μόνιμο μάλιστα jet lag"

Συμπλήρωσε μάλιστα ότι ο ύπνος για 20 λεπτά το απόγευμα ίσως μπορεί να σώσει τα πράγματα για τους έφηβους.

"Αρκετοί νέοι κοιμούνται με το κινητό τους στο μαξιλάρι για να στέλνουν μηνύματα το βράδυ. Είναι πολύ σημαντικό για τους γονείς να βάζουν όρια στα παιδιά με τα ηλεκτρονικά γιατί έρευνες έχουν αποδείξει ότι το φως από το iPad ή το κινητό κρατάει τον εγκέφαλο σε εγρήγορση" σημείωσε η ερευνήτρια.

Tags: υγείαύπνοςέφηβος Tweet

View the discussion thread.