Τι να φάτε για να υποχωρήσουν γρήγορα οι αιμορροΐδες
Οι αιμορροΐδες είναι μια επώδυνη, αλλά κυρίως ενοχλητική κατάσταση στην οποία βρίσκονται πολύ άνθρωποι αρκετά συχνά. Η διατροφή παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο τόσο στην ανάπτυξη, όσο και στην υποχώρηση των αιμορροΐδων. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να ξέρετε ποιες τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν.
Αιμορροΐδες είναι τα αιμοφόρα αγγεία που βρίσκονται στους λείους μυς των τοιχωμάτων του ορθού και του πρωκτού. Πρόκειται για ένα φυσιολογικό κομμάτι της ανατομίας του ανθρώπου και βρίσκονται στο σημείο όπου συναντώνται και ενοποιούνται μικρές
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα στις αιμορροΐδες ποικίλλουν, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν πρωκτικό πόνο και φαγούρα, επώδυνες κινήσεις του εντέρου, εξογκώματαπου είναι πολύ ευαίσθητα στην αφή και κοντά στον πρωκτό, καθώς και αιματηρές κενώσεις του εντέρου, ή αίμα στο χαρτί μετά το σκούπισμα.
Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει πάντα να έχετε στο μυαλό σας τι μπορείτε (και επιβάλλεται) να τρώτε, όταν έχετε έξαρση στις αιμορροΐδες σας.
Δημητριακά ολικής άλεσης
Επειδή τα δημητριακά ολικής αλέσεως περιέχουν όλο το θρεπτικό μέρος του καρπού του σιταριού, σας παρέχουν περισσότερες φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και μικροθρεπτικά συστατικά σε σχέση με τα επεξεργασμένα δημητριακά, όπως το άσπρο αλεύρι. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν φτάνουν τις καθημερινές ανάγκες σε ίνες, οι οποίες κυμαίνονται από 21 έως 38 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα.
Γιαούρτι και κεφίρ
Περιέχουν προβιοτικά, δηλαδή “καλά” βακτήρια, που συμβάλλουν στην πεπτική υγεία και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη, ή την θεραπεία των αιμορροΐδων, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του πανεπιστημίου του Μέριλαντ. Για καλύτερα αποτελέσματα, το γιαούρτι ή το κεφίρ είναι καλό να περιέχουν ζωντανές καλλιέργειες, όπως λακτοβάκιλος (Lactobacillusbifidus) και να τα τρώτε σε τακτική βάση. Αν πίνετε κεφίρ μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε την αφυδάτωση και να έχετε καλύτερη κινητικότητα του εντέρου.
Υγρά
Για την πρόληψη, ή την μείωση των αιμορροΐδων, πρέπει να πίνετε νερό, ή άλλα υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια υγρών καθημερινά, τα οποία μπορεί να προέρχονται από χυμούς φρούτων και λαχανικών, νερό, γάλα, αφεψήματα και σούπες. Λάβετε υπόψη σας, ότι οι χυμοί φρούτων και λαχανικών περιέχουν λιγότερες φυτικές ίνες από τα καθεαυτά φρούτα και λαχανικά.
Φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν πολύτιμες θρεπτικές ουσίες, που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, και υγρά, που θα διευκολύνουν τη δυσκοιλιότητά σας. Επειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, τα φρούτα και τα λαχανικά προσθέτουν επίσης “όγκο” στα κόπρανα σας και μπορεί να μειώσουν την καταπόνηση και τον πόνο κατά τη διάρκεια της κινητικότητας του εντέρου. Εκείνα τα φρούτα και λαχανικά με ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι τα μούρα, τα μήλα, τα αχλάδια, τα αβοκάντο, οι αγκινάρες, ο αρακάς, το μπρόκολο, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα φασόλια και οι κολοκύθες χειμώνα.
Τι να φάτε για να υποχωρήσουν γρήγορα οι αιμορροΐδεςhttp://www.livestrong.com
The post Τι να φάτε για να υποχωρήσουν γρήγορα οι αιμορροΐδες appeared first on Aixmi.gr - Ειδήσεις από την Ελλάδα και όλο τον κόσμο - Έκτακτη επικαιρότητα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Έκτακτο: Απόφαση Σοκ για το Πρωτάθλημα. Επίστρέφονται οι 3 Βαθμοί στον ΠΑΟΚ. Αυτός είναι ο Λόγος που τα Αλλάζει Ολα.
- Πρωτοσέλιδο-βόμβα για Σαββίδη - Τι «αποκαλύπτει», ποιος ο νέος «στόχος» - «Ξεφεύγει» ο Ιβάν…
- Άσχημα νέα για Κωνσταντίνο Αγγελίδη: «Είναι σαν Μικρό παιδί…» – Απίστευτος Γολγοθάς
- Σεισμός στη showbiz - Η Φουρέιρα αποκάλυψε το αλβανικό της όνομα
- Νέα σουπερμάρκετ SPAR – ΑΣΤΕΡΑΣ: Πού και πότε τα πρώτα καταστήματα. Έτσι θα σαρώσουν την αγορά
- Νέα δημοσκόπηση Κάπα Research: Νούμερα κόλαφος για πόλεμο, επιστράτευση. Τρόμος για Τουρκία
- Τι να φάτε για να υποχωρήσουν γρήγορα οι αιμορροΐδες
- VICE: Γιατί πουλάει το “Μακελειό”- Μια κατάδυση στα δημοσιογραφικά βάθη…
- ΧΙΟΝΙΑ ΜΕ 31 ΒΑΘΜΟΥΣ ΚΕΛΣΙΟΥ ΤΗΝ ΠΕΜΠΤΗ ΣΤΗΝ ΧΩΡΑ ΜΑΣ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Aixmi
- Τελευταία Νέα Aixmi
- Τι να φάτε για να υποχωρήσουν γρήγορα οι αιμορροΐδες
- Σώζων Παλαίστρος υμνεί Κωνσταντίνα: Είναι η χαρά της ζωής…
- Τεράστιο σκάνδαλο με το Facebook-Έκλεψαν δεδομένα 50 εκατ χρηστών
- Ιβάν σε Πούτιν: Πίεσε τον Ερντογάν να αφήσει τους Έλληνες
- Δημήτρης Καμμένος: Δεν θα ξυρίσουμε και το μουστάκι
- Ο Παναθηναϊκός «καθάρισε» τον Ερυθρό Αστέρα-Ελπίζει για 4η θέση
- Πολύωρο χειρουργείο για Βουλγαράκη-Νοσηλεύεται στην Εντατική
- Συμφωνία Τσίπρα-Καμμένου: Αναβαθμίζονται τα F 16
- Η Audi «καταργεί» τα κόκκινα φανάρια!
- Βλασία: Tο «άγνωστο» χωριό που είναι μέσα στην πέτρα και στα έλατα!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Παίζουν μπάλα με προσφυγόπουλα για να διαλύσουν το ρατσισμό
- VICE: Γιατί πουλάει το “Μακελειό”- Μια κατάδυση στα δημοσιογραφικά βάθη…
- Αμανατίδης: Το θέμα των Ελλήνων στρατιωτικών απαιτεί λεπτούς χειρισμούς
- Γιατί όσο περνάει η ώρα το κονσίλερ «σπάει» κάτω από τα μάτια;
- Τραγωδία στην Αυστραλία: Συνετρίβη ελικόπτερο – Τουλάχιστον δύο νεκροί
- 26 πανέξυπνες εφευρέσεις που θα κάνουν την ζωή σας πολύ πιο εύκολη!
- Νέα δημοσκόπηση Κάπα Research: Νούμερα κόλαφος για πόλεμο, επιστράτευση. Τρόμος για Τουρκία
- «Βροντές» από τον Διοικητή Ταξιαρχίας της Χίου: Θα Καταστρέψουμε κάθε Επιβουλέα των Ιερών Χωμάτων