7 tips για ξεκούραστα μάτια και καλύτερη όραση!

15:02 17/7/2014 - Πηγή: iPop

Νομίζεις πως τα μάτια σου δε θέλουν ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας; Θεωρείς ότι ο βραδινός ύπνος τούς είναι αρκετός; Κάνεις λάθος και μάλιστα μεγάλο! Για να έχεις ξεκούραστα μάτια οφείλεις να τα προσέχεις, να τα φροντίζεις και να ακολουθήσεις τις μικρές συμβουλές που εμείς τις ξέρουμε και θα σου τις πούμε.

Τι μπορείς να κάνεις για να έχεις ξεκούραστα μάτια;Βάλε στη ζωή σου διαλείμματα! Ανά μισή ώρα ή όταν νιώθεις πως θολώνουν ή κουράζονται τα μάτια σου (την ώρα που κοιτάς την οθόνη του υπολογιστή ή διαβάζεις) κάνε ένα μικρό διάλειμμα. Άλλαξε το σημείο όπου επικεντρώνεις το βλέμμα σου

εδώ και ώρα. Κοίτα έξω από το παράθυρο ή ένα μακρινό αντικείμενο για περίπου μισό λεπτό. Έτσι, τα μάτια σου θα χαλαρώσουν!Κάνε τους μασάζ! Όταν νιώσεις έντονη κούραση στα μάτια σου είναι η στιγμή που πρέπει να τους κάνεις μασάζ. Κλείσε τα μάτια σου, βάλε τις παλάμες σου επάνω τους και κάνε μικρές, απαλές, κυκλικές κινήσεις για λίγα δευτερόλεπτα.Βάλε τους κομπρέσες! Βρέξε μια πετσέτα με κρύο νερό και στίψε την καλά! Άπλωσε την πάνω στα μάτια σου για λίγα λεπτά και μόλις τη βγάλεις θα δεις πως θα νιώθεις φρεσκάδα και θα έχεις ανακουφιστεί από την πίεση.Αν δουλεύεις πολλές ώρες μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή άλλαζε συχνά θέσεις! Έτσι, το μάτι σου θα κινείται και δεν θα βρίσκεται συνεχώς εστιασμένο στο ίδιο ακριβώς σημείο.Ρύθμισε το ύψος της καρέκλας σου έτσι ώστε να κοιτάς ελαφρά προς τα κάτω στην οθόνη. Γείρε την οθόνη για να καλύψει το βλέμμα σου και βεβαιώσου ότι τα μάτια σου είναι τουλάχιστον 20 εκατοστά μακριά της.Μην ξεχνάς τα γυαλιά ηλίου σου. Ακόμα και τις μέρες που θεωρείς σκοτεινές μην αφήνεις τα γυαλιά σου στο σπίτι. Φόρεσε τα και έτσι, θα μειώσεις την καταπόνηση και το τσούξιμο που μπορεί να οφείλεται ακόμα και στην αντηλιά.Φόρας γυαλιά μυωπίας; Βγάλε τα για λίγη ώρα ακόμα και αν έχεις πολλούς βαθμούς μυωπία. Αφαίρεσε τα γυαλιά σου από τα μάτια για λίγα λεπτά και μετά φόρεσε τα ξανά. Θα τα ξεκουράσει και θα τα ανανεώσει.

The post 7 tips για ξεκούραστα μάτια και καλύτερη όραση! appeared first on iPop.