Η 12λεπτη θεραπευτική άσκηση για να καθαρίσεις τα συναισθήματά σου
Οι λέξεις έχουν τεράστια δύναμη και μπορούν να σε επηρεάσουν τόσο θετικά, όσο και αρνητικά. Και η γραφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να απελευθερώσεις όλη την αρνητική ενέργεια απ’ το μυαλό και την καρδιά σου. Η 12λεπτη θεραπευτική άσκηση για να καθαρίσεις τα συναισθήματά σου.
Κάθε φορά που νιώθεις πως λιγάκι συναισθηματικά έχεις “μπουκώσει”, αυτή η άσκηση θα σε βοηθήσει. Ανεξάρτητα απ’το τι συμβαίνει στη ζωή σου, ανεξάρτητα απ’ την κατάσταση στην οποία βρίσκεσαι σε κάνει να υποφέρεις, πιστεύουμε ακράδαντα στη δύναμη της γραφής.
Και όχι μόνο εμείς δηλαδή, αλλά και
Έρευνες επίσης, έχουν δείξει πως η γραφή είναι θεραπευτική, σε απελευθερώνει, είναι σαν να σου αφαιρεί ένα βάρος απ’τους ώμους.
Η 12λεπτη θεραπευτική άσκηση για να καθαρίσεις τα συναισθήματά σουΗ συγκεκριμένη άσκηση λειτουργεί καλύτερα αν απλώς συνεχίζεις να γράφεις και δεν σταματάς για να το σκεφτείς, ούτε το επεξεργάζεσαι.
Ξέχνα τα σημεία στίξης ή αν θα κάνεις ωραία γράμματα. Στην πραγματικότητα, μπορείς να το φτάσεις σε τέτοιο σημείο όπου τα συναισθήματα θα τρέχουν τόσο γρήγορα που δεν θα μπορείς να σταματήσεις να γράφεις για αυτά. Κι αυτό είναι υπέροχο. Απλώς άφησε τις σκέψεις σου να βγουν.
Δεν είναι ώρα να είσαι ευγενικός ή δίκαιος. Είναι η ιστορία από τη δική σου πλευρά. Στο τέλος της άσκησης, μπορείς πολύ απλά να σκίσεις όσα έχεις γράψει, χωρίς να ανησυχείς ότι μπορεί κάποιος να τα διαβάσει.
Πώς μπορείς να την κάνεις;
Πριν ξεκινήσεις, πάρε ένα ημερολόγιο και ένα στυλό, κάθισε σε ένα ήσυχο μέρος που δεν θα σε διακόψει κανείς. Βάλε ένα χρονόμετρο για 12 λεπτά.Άνοιξε το ημερολόγιο κι απλά ξεκίνα να γράφεις για όλα αυτά που καταστρέφουν την ηρεμία σου. Μπορεί να είναι η υγεία σου, η δουλειά, τα οικονομικά, η προσωπική ζωή ή οτιδήποτε άλλο. Μην το σκέφτεσαι πολύ,απλώς γράψτο.Μόλις περάσουν τα 12 λεπτά, σταμάτα να γράφεις. Πήγαινε τις σελίδες σε ένα ασφαλές μέρος ή μπορείς απλά να τις κάψεις στο τζάκι!Το διαφορετικό test ψυχολογίας που δείχνει το καλύτερό σου χαρακτηριστικό!
Πράγματα που πρέπει να θυμάσαι:Μόλις τελειώσεις με τη θεραπευτική άσκηση, μη διαβάσεις αυτά που έχεις γράψει γιατί θα γεμίσεις με αρνητική ενέργεια.Μην κάνεις αυτή τη διαδικασία σε laptop ή κινητό. Γραπτά!Μπορείς να χρησιμοποιήσεις πολλές δυνατές και αρνητικά φορτισμένες λέξεις για να απαλλαγείς από τον πόνο, αλλά μη τις στρέψεις προς τον εαυτό σου. Να είσαι ευγενικός με σένα και να μην ξεχνάς πως έχεις κάθε δικαίωμα να νιώθεις όπως νιώθεις!Κάνε αυτήν την άσκηση για πέντε μέρες και μετά προχώρα στο επόμενο βήμα. Μετά από πέντε μέρες, μπορείς να δώσεις περισσότερη βάση στην πρωινή ρουτίνα για να απαλλαγείς από την αρνητική ενέργεια. Σκέψου το σαν μια απλή πράξη ρουτίνας, όπως το να κάνεις μπάνιο ή να πλένεις τα δόντια σου!
Διαβάστε επίσης:Ο “κανόνας” του καθρέπτη, το μυστικό για καλύτερη ψυχολογία!
Το άρθρο Η 12λεπτη θεραπευτική άσκηση για να καθαρίσεις τα συναισθήματά σου εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΚΟΡΩΝΑΙΟΣ ΙΟΣ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ
- Αυτό είναι το νέο όνομα του ΣΥΡΙΖΑ [φωτο]
- Η Γαλλία «συνέλαβε επ’ αυτοφώρω» τουρκική φρεγάτα να σπάει το εμπάργκο στη Λιβύη
- Στην Ελλάδα ο κοροναϊός: Σε ποια μεγάλη πόλη κόκκινος συναγερμός. Καραντίνα
- Συγκέντρωση στο κέντρο της Αθήνας – Ποιοι δρόμοι είναι κλειστοί
- Συγκλονιστικό δίδαγμα: Ο Θεός σου δίνει πάντα ό,τι σου χρειάζεται
- Θα έπρεπε να μιλάνε όλοι για τα παιδιά τους όπως η Βανδή
- Το τεστ με τους γρίφους που θα σε τρελάνει
- Παραιτήθηκε ο Βαγγέλης Μπραουδάκης από το γραφείο του Αυγενάκη
- Τουρκικές ανατριχίλες στους ουρανούς του Αιγαίου - Νέες αστοχίες του Έλληνα υπουργού Άμυνας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Η 12λεπτη θεραπευτική άσκηση για να καθαρίσεις τα συναισθήματά σου
- Θα έπρεπε να μιλάνε όλοι για τα παιδιά τους όπως η Βανδή
- To Google translate γίνεται ακόμα καλύτερο μ’ ένα νέο, δυνατό χαρακτηριστικό
- Το τεστ με τους γρίφους που θα σε τρελάνει
- Για να έχει κάθε παιδί το καλύτερο ξεκίνημα στη ζωή | Ένα live με φιλανθρωπικό σκοπό
- Πώς θα πετύχεις το τέλειο contouring
- Η πρώτη φορολοταρία του 2020: Είστε ανάμεσα στους τυχερούς;
- Βραβεία της Ένωσης «Μαζί για το Παιδί» | Τιμώντας τους «Αφανείς» Πρωταγωνιστές
- 4 μαθήματα που θα πάρεις απ’ το online dating!
- Ο πιο γευστικός τρόπος ν’ αξιοποιήσεις τα μαυρομάτικα φασόλια!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Χειροτονία Πρεσβυτέρου το Σάββατο στο Exeter
- Πως κατανέμονται οι 1.525 θέσεις υπάλληλων στην Κ.Υ. του υπ. Παιδείας
- Συγκλονιστικό δίδαγμα: Ο Θεός σου δίνει πάντα ό,τι σου χρειάζεται
- Έρχεστε για να δικαιώσετε το «ευχαριστούμε τους Αμερικάνους», είπε ο Δ. Κουτσούμπας
- Τσίπρας σε Μητσοτάκη: Είσαι υπεύθυνος για το χάος στο ποδόσφαιρο
- Brexit Ωρα Μηδέν:Το Brexit ανοίγει και πάλι το θέμα της ανεξαρτησίας της Σκωτίας
- Οι έξι στόχοι του υπουργείου Ψηφιακής Διακυβέρνησης για τον ψηφιακό μετασχηματισμό του κράτους
- Απειλή Μητσοτάκη για διακοπή του πρωταθλήματος- Μνημόνιο από FIFA-UEFA
- Οι 6 στόχοι για τον ψηφιακό μετασχηματισμό του κράτους
- Η Πρόεδρος της Σχολής Βελλάς κ. Μαρία Ράπτη ομίλησε στην Άρτα για τους Τρείς Ιεράρχες