Η τακτική άσκηση αλλάζει το τρόπο που βλέπεις τον κόσμο!

06:34 28/8/2014 - Πηγή: iPop

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι η τακτική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο να εμφανίσουμε καρδιακές παθήσεις κάποια στιγμή στη ζωή μας καθώς δυναμώνει την καρδιά και το κυκλοφοριακό, μας βοηθά στο να διατηρηθούμε στο σωστό βάρος, συμβάλλει στον καλό ύπνο και στην καλή ψυχολογία.

Αυτό που δεν ξέραμε όμως είναι πως η συστηματική άσκηση μπορεί να αλλάξει στην κυριολεξία τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τους γύρω μας, κάνοντας το περιβάλλον μας πιο οικείο και ζεστό, όπως αποδείχτηκε από τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης.

«Τα αποτελέσματα της μελέτης μας βοηθούν στο να εξηγήσουμε

γιατί η άσκηση και οι τεχνικές χαλάρωσης συμβάλλουν στη σωστή ψυχολογία και στις διαταραχές άγχους, όπως είχαμε διαπιστώσει στο παρελθόν», είπε σχετικά ένας από τους ερευνητές της μελέτης , ο Adam Heenan, καθηγητής της κλινικής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Οντάριο στον Καναδά.

Στη μελέτη, οι ερευνητές ζήτησαν από 66 φοιτητές του πανεπιστημίου, πρώτα να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με το άγχος που νιώθουν και μετά να κάνουν ολιγόλεπτη άσκηση σε ένα διάδρομο. Δεν ήταν απαραίτητο να τρέξουν, μπορούσαν να κάνουν τζόκινγκ ή απλά να περπατήσουν.

Αμέσως μετά, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να παρακολουθήσουν για κάποια λεπτά ένα 3D προσομοίωση, στον οποίο υπήρχε μια ανθρώπινη φιγούρα και τους ζητήθηκε να απαντήσουν στο αν βλέπουν αυτή τη φιγούρα να κατευθύνεται προς το μέρος τους ή να απομακρύνεται.

«Οι συμμετέχοντες που δεν έτρεξαν και απλά περπάτησαν έβλεπαν τη φιγούρα να κατευθύνεται προς το μέρος τους πολύ περισσότερες φορές από αυτούς που ασκήθηκαν περισσότερο», είπε σχετικά με τα ευρήματα της έρευνας ο καθηγητής Heenan.

Προηγούμενες μελέτες έχουν αποδείξει πως οι άνθρωποι που είναι κοινωνικά αγχώδεις και εμφανίζουν ήπιας μορφής αγοραφοβία, έχουν την αίσθηση πως οι άνθρωποι κινούνται προς το μέρος τους απειλητικά. Τα ευρήματα αυτής της μελέτης αποδεικνύουν πως η συστηματική άσκηση βοηθά στο να βλέπουμε πιο οικεία τους γύρω μας και το περιβάλλον. Η τακτική άσκηση αλλάζει το τρόπο που βλέπεις τον κόσμο!

The post Η τακτική άσκηση αλλάζει το τρόπο που βλέπεις τον κόσμο! appeared first on iPop.