Ιδέες για να φτιάχνεις και ένα διαφορετικό lunch box κάθε μέρα!

16:11 30/1/2021 - Πηγή: iPop

Κάθε μέρα είναι απαιτητική και καλό θα είναι να έχεις φροντίσει για να παίρνεις την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεσαι καθημερινά φτιάχνοντας το δικό σου διαφορετικό lunch box κάθε μέρα. Και γιατί μόνο το δικό σου και όχι και των παιδιών σου ή του συντρόφου σου. Αυτές οι συνταγές θα σας φτιάχνουν τη μέρα και θα σας γεμίζουν ενέργεια!

Φτιάξε το δικό σου lunch box κάθε μέραΣάντουιτς με τόνο

1 τόνο
Λαχανικά
1 κ.σ. μαγιονέζα
1 χυμό λεμονιού
Πιπέρι
2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
Μαρούλι
Τσίλι

σε σκόνη
1/2 λεμόνι
1/4 φλιτζάνι καρότα
1/4 φλιτζάνι Αγγούρι
1 μπανάνα

Αδειάζουμε τον τόνο σε ένα δοχείο και προσθέτουμε τα λαχανικά της αρεσκείας μας, τη μαγιονέζα, το χυμό λεμονιού και το πιπέρι. Βάζουμε το μείγμα ανάμεσα σε δύο φέτες του τοστ. Σε ένα άλλο μπολάκι (αν δεν έχεις τάπερ με διαχωριστικό, βάζεις τα λαχανικά σου με λίγο τσίλι και τη μπανάνα.

Ρολά φυστικοβούτυρου

2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
Προαιρετικά μέλι
Σταφύλια
Φράουλες
1/4 φλιτζάνι καρότο
Τσίλι σε σκόνη
1/2 λεμόνι

Αν φυσικά δεν είναι της εποχής τα φρούτα μπορείς να προσθέσεις αντίστοιχα κάποιο άλλο.
Βάζουμε το φυστικοβούτυρο και το ανακατεύουμε μέλι. Έπειτα το προσθέτουμε στις φέτες ψωμιού και κόβουμε σε ρολάκια. Στο καρότο προσθέτουμε το λεμόνι και το τσίλι και παίρνουμε και το αντίστοιχο φρούτο της επιλογής μας μαζί για σνακ.

Κοτόπουλο σαλάτα με μήλα

1 φλιτζάνι κοτόπουλο προμαγειρεμένο
1/2 κ.σ. μαγιονέζα
1 κ.σ. γιαούρτι
1 μήλο τεμαχισμένο
1/2 φλιτζάνι σέλινο
Αλάτι
Πιπέρι
Μαρούλι
Κράκερ
Σταφύλια
Πεπόνι

Σε ένα δοχείο βάζουμε το κοτόπουλο, τη μαγιονέζα, το γιαούρτι, το σέλινο και το μήλο. Δοκιμάζουμε για να δούμε αν θέλουμε να προσθέσουμε αλάτι και πιπέρι. Συμπληρωματικά παίρνουμε μαρούλι για σαλάτα, κράκερ και τα φρούτα μας.

Ντοματοσαλάτα

1 φλιτζάνι ντοματίνια
1/2 φλιτζάνι φρέσκο ​​τυρί
1 κ.σ. ελαιόλαδο
Πιπέρι
Βασιλικός
Κράκερ
Πεπόνι
Φράουλες

Σε ένα δοχείο βάζουμε τα ντοματίνια, το φρέσκο τυρί, το ελαιόλαδο, το βασιλικό και το πιπέρι και ανακατεύουμε. Συνοδευτικά παίρνουμε τα κράκερ και τα φρούτα.

Σάντουιτς με μαρμελάδα

2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
Μαγιονέζα
Μαρμελάδα
Τυρί
Καρότο
Μαρούλι
Αγγούρι
Τσίλι σε σκόνη
1/2 λεμόνι
1 μήλο

Προσθέτουμε τη μαγιονέζα, τη μαρμελάδα, το τυρί και το μαρούλι στις φέτες του ψωμιού ως γέμιση. Το καρότο με το λεμόνι και το τσίλι για σαλάτα και για συνοδευτικό σνακ το μήλο.

Με αυτές τις συνταγές θα φτιάχνεις και ένα διαφορετικό lunch box κάθε μέρα!

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News

Το άρθρο Ιδέες για να φτιάχνεις και ένα διαφορετικό lunch box κάθε μέρα! εμφανίζεται στο iPop.