Πώς θα καταλάβεις αν η σχέση που έχεις με την τεχνολογία είναι σχέση εξάρτησης;

19:02 6/3/2021 - Πηγή: iPop

Η τεχνολογία πιο πολύ τώρα παρά ποτέ παίζει σημαντικό ρόλο στις ζωές όλων μας. Η πανδημία την έχει καταστήσει σε πολλές περιπτώσεις απαραίτητη λόγω της τηλεργασίας, της τηλεκπαίδευσης και ακόμα και της ψυχαγωγίας. Ωστόσο, ακόμα και με τα καινούρια δεδομένα καλό είναι η κατάσταση να είναι ελεγχόμενη από σένα καθώς η σχέση που έχεις με την τεχνολογία δε πρέπει να είναι σχέση εξάρτησης.

Πώς θα καταλάβεις αν η σχέση που έχεις με την τεχνολογία είναι σχέση εξάρτησηςΔοκιμασία 1: Απενεργοποίησε τις συσκευές σου

Αν σε έχει ήδη πιάσει κρίση πανικού και μόνο στην ιδέα τότε δε χρειάζεται να αναρωτιέσαι

για το αν έχεις σχέση εξάρτησης με την τεχνολογία! Ένα καλό τεστ για να το ανακαλύψεις αυτό είναι να δοκιμάσεις να απενεργοποιήσεις το κινητό σου τηλέφωνο και οποιαδήποτε άλλη συσκευή τεχνολογίας, να τις αποθηκεύσεις σε έναν χώρο όπου δε θα έχεις ορατότητα για 30 λεπτά περίπου μεταξύ 9 π.μ. και 6 μ.μ. Είναι σίγουρο ότι κάποια από τις σκέψεις σου μπορεί να είναι “Έλα, εντάξει μισή ωρίτσα σιγά το πράγμα”. Ωστόσο όταν θα φτάσεις στο σημείο να το κάνεις πιθανότατα θα συνειδητοποιήσεις ότι δεν είναι τόσο εύκολο όσο φανταζόσουν.

Getty ImagesΔοκιμασία 2: Κάθισε σε απόλυτη ησυχία για 20′

Βρες ένα σημείο στο σπίτι σου χωρίς πρόσβαση σε οποιοδήποτε τεχνολογικό μέσο και κάτσε σε μία καρέκλα σε απόλυτη ησυχία για 20′. Οι χειροποίητοι εθισμοί είναι στην πραγματικότητα σαν μία κακή συνήθεια όπως είναι για παράδειγμα το να καπνίζεις. Συνήθειες τις οποίες έχεις και δεν αντιλαμβάνεσαι καθώς πλέον έχουν γίνει ένα με την προσωπικότητά σου όπως το κινητό έχει γίνει προέκταση του χεριού σου είναι ακόμα πιο δύσκολο να κατανοηθούν και να αντιμετωπιστούν. 20 λεπτά σε απόλυτη ησυχία θα σε κάνουν να συνειδητοποιήσεις πόσες πληροφορίες επεξεργάζεται ο εγκέφαλος σου κάθε δευτερόλεπτο της μέρας!

PixabayΔοκιμασία 3: Προσπάθησε να μην αντιδράσεις για 10′ σε μία ειδοποίηση

Είναι σίγουρο ότι ο ήχος της ειδοποίησης σου είναι κάτι παραπάνω από γνώριμος. Αναλογίσου πόση ώρα σου παίρνει μέχρι να ανταποκριθείς στις ειδοποιήσεις σου και ύστερα δοκίμασε να περιμένεις τουλάχιστον 10′ πριν ελέγξεις το μήνυμα, το notification ή το email που μπορεί να έλαβες. Αν παρακολουθήσεις τον κόσμο γύρω σου θα συνειδητοποιήσεις ότι το κουδούνισμα του κινητού τηλεφώνου είναι όπως το να πεις σε ένα σκύλο τη λέξη “βόλτα”. Είσαι σίγουρη ότι θες η τεχνολογία να διαδραματίζει τόσο σημαντικό ρόλο και στη δική σου ζωή; Φυσικά η λύση δεν είναι να απομονωθείς εντελώς αλλά να παίρνεις την απόσταση που χρειάζεται για να ζεις και τη ζωή σου!

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News

Το άρθρο Πώς θα καταλάβεις αν η σχέση που έχεις με την τεχνολογία είναι σχέση εξάρτησης; εμφανίζεται στο iPop.