Πώς το να κοιμάσαι με κουβέρτα μπορεί να βελτιώσει ακόμα και την ψυχική σου υγεία;
Έχεις παρατηρήσει πως, όταν κοιμάσαι με κουβέρτα, κοιμάσαι καλύτερα; Κι όμως, είναι γεγονός πως ο ύπνος σου είναι πολύ καλύτερος και σου έχουμε και τους λόγους.
Κι όμως δεν πρέπει να χρησιμοποιείς πλέον την κουβέρτα σου μόνο για το κρύο. Ο ύπνος με κουβέρτα μπορεί να φανεί ιδιαίτερα ευεργετικός, αφού έχει θεραπευτικά οφέλη. Ποια είναι, όμως, αυτά; Πώς σε επηρεάζει ο ύπνος με κουβέρτα και τι μπορεί να αλλάξει ακόμα και στην καθημερινότητά σου;
Ποια τα οφέλη από το να κοιμάσαι με κουβέρτα;Μπορεί
Η κουβέρτα σου προσφέρει μια χαλαρωτική αίσθηση, ενώ νιώθεις πιο ήρεμος και άνετος, κάτι που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς πιο γρήγορα. Επιπλέον, η σεροτονίνη είναι μια ουσία που παίζει σημαντικό ρόλο στο να παραμείνεις ήρεμος και χαρούμενος. Όταν είσαι αγχωμένος και ανήσυχος, είναι δύσκολο να κοιμηθείς. Ωστόσο, όταν σκεπάζεσαι, η ποσότητα αυτής της ουσίας αυξάνεται και τα αρνητικά συναισθήματα αρχίζουν να εξαφανίζονται.
Γιατί δεν μπορούμε να κοιμηθούμε χωρίς σεντόνι ακόμα κι όταν κάνει ζέστη;
Θα έχεις την αίσθηση της αγκαλιάς
Η κουβέρτα προσομοιώνει μία πίεση που αισθάνεσαι λες και αγκαλιάζεις κάpoion. Η αγκαλιά είναι πολύ σημαντική γιατί έχει τη δύναμη να δημιουργήσει ένα αίσθημα χαλάρωσης λόγω της απελευθέρωσης της ορμόνης οξυτοκίνης. Ταυτόχρονα, μπορεί να μειωθεί ο καρδιακός σου ρυθμός, αλλά και η αρτηριακή σου πίεση, καθώς θα χαλαρώσει το σώμα σου και ο ύπνος σου θα βελτιωθεί.
Θα κοιμηθείς καλύτερα
Μπορεί να αντιμετωπίζεις κόπωση λόγω έλλειψης ύπνου ή κακής ποιότητας του ύπνου σου. Ακόμα κι αν νομίζεις ότι κοιμάσαι καλά κάθε βράδυ, ίσως να μην ξεκουράζεσαι επαρκώς και αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που ξυπνάς κουρασμένος. Μία καλή κουβέρτα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σου. Μπορεί να αρχίσεις να κοιμάσαι γρηγορότερα, περισσότερο, και ακόμη και να νιώθεις ξεκούραστος όταν ξυπνάς.
FreepikΜπορεί να διευκολύνει τις ψυχικές διαταραχές
Μπορεί να επωφεληθείς από την κουβέρτα. Θα μπορούσε να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τραυματικά συμβάντα και να διευκολύνεις άλλες ψυχικές διαταραχές, όπως η κατάθλιψη, ακόμη και η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Παρ’ όλο που το OCD είναι μοναδικό για όλους και η κάθε περίπτωση ανθρώπου διαφορετική, όπως και το άγχος, συνδέεται με χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης. Η βαθιά πίεση μπορεί να λειτουργήσει ως θεραπεία, ενισχύοντας τη σεροτονίνη και διατηρώντας τα συμπτώματα OCD υπό έλεγχο.
Μπορεί να βοηθήσει στο σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών μπορεί να είναι ένα βάρος όταν κοιμάσαι. Αυτό συμβαίνει επειδή το μυρμήγκιασμα είναι πιο εμφανές τη νύχτα και μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σου. Ακόμα κι αν οι κάλτσες μπορούν να σε βοηθήσουν ελαφρώς, ίσως να σε κάνουν να αισθάνεσαι άβολα ή να τις νιώθεις πολύ σφικτά, ειδικά αν δεν τις έχεις συνηθίσει. Έτσι, μια κουβέρτα θα σε κάνει να νιώσεις πιο άνετα και θα σου παρέχει την πίεση χαλάρωσης που χρειάζονται τα πόδια σου.
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Πώς το να κοιμάσαι με κουβέρτα μπορεί να βελτιώσει ακόμα και την ψυχική σου υγεία; εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Δόξα στον Θεό για όλα
- Η Ντόρα, ο Λιγνάδης και η… «μεγάλη χάρη του Κυριάκου»...
- Μόρτζος για επίθεση Λιγνάδη: Υπάρχει κλίκα
- ΟΙ ΠΡΟΦΗΤΕΙΕΣ ΤΟΥ ΝΟΣΤΡΑΔΑΜΟΥ! Αυτές είναι οι καταστροφές που... έρχονται
- «Καταπέλτης» για τον Δημήτρη Λιγνάδη ο Γιάννης Μόρτζος: Ήταν «φυτευτός», υπάρχει κλίκα στο Εθνικό
- Επίδομα παιδιού 2021: Πληρώνεται η πρώτη δόση- Συντάξεις Απριλίου 2021 ΙΚΑ ΟΓΑ ΝΑΤ
- Ρευματοειδής Αρθρίτιδα: Πρώιμα συμπτώματα πριν την εμφάνιση πόνου και δυσκαμψίας
- Επιστολή σε Μητσοτάκη από 119 ιστορικά στελέχη του υπουργείου Πολιτισμού κατά Μενδώνη
- Προετοιμάζεται νέο 5ψήφιο νούμερο για το λιανεμπόριο είπε ο Κ. Πιερρακάκης
- Πότε πέφτουν Τσικνοπέμπτη & Καθαρά Δευτέρα – Όλες οι αργίες & τα τριήμερα του 2021
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop

- Τελευταία Νέα iPop
- Πώς το να κοιμάσαι με κουβέρτα μπορεί να βελτιώσει ακόμα και την ψυχική σου υγεία;
- MasterChef: Τα τροπικά φρούτα, το σημαντικό πλεονέκτημα και η κόντρα για τα μάτια μιας γυναίκας!
- Λεωνίδας Κακούρης για τις καταγγελίες: «Oι περισσότεροι δεν γνώριζαν και κυρίως δεν ήθελαν να πιστέψουν»
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (23/2/2021)
- Πώς να νικήσεις τη μελαγχολία στην καραντίνα; 5+1 καθημερινές λύσεις για να σταματήσεις να νιώθεις ασφυκτικά στο σπίτι
- Η Βασίλισσα Ελισάβετ απαντά στη συνέντευξη Meghan- Harry στην Oprah με… διάγγελμα!
- 5 βιβλία που θα αλλάξουν τον τρόπο που σκέφτεσαι
- Τι ακριβώς θα συμβεί εάν δεν αποδεχτείς την πολιτική απορρήτου του WhatsApp;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- ΔΟΞΟΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΤΗΣ ΠΟΛΕΩΣ ΤΗΣ ΠΑΡΑΜΥΘΙΑΣ
- Πανηγυρική Αρχιερατική Θεία Λειτουργία στο εορτάζον παρεκκλήσιο του Αγίου Πολυκάρπου
- Μέχρι αύριο η υποβολή αιτήσεων για την Επιστρεπτέα Προκαταβολή 6
- ΜΚΟ «Ιατρική Παρέμβαση»: Δεν συνεργαστήκαμε με τον κ. Λιγνάδη
- Μόρτζος για επίθεση Λιγνάδη: Υπάρχει κλίκα
- Βγάζει 87 πλοία σε Αιγαίο και Μεσόγειο η Τουρκία...
- If...
- Χέρι - χέρι τα ΜΜΕ και η κυβέρνηση...
- Σοκ: Έσφαξε τη σύντροφό του και αυτοκτόνησε επειδή πίστευε πως τον απατούσε – Έκανε λάθος
- Υπόθεση Λιγνάδη: Παρέλαβε τη δικογραφία ο Αλέξης Κούγιας